Описание книги
Это прекрасное пособие для тех, кто только начинает заниматься йогой. Книга охватывает следующие темы:
- основные позы йоги, техника дыхания и медитации;
- занятия йогой в домашних условиях;
- позы в положении стоя и сидя и упражнения на сохранение равновесия
- подготовительные упражнения и контрастные позы
- шесть простых комплексов упражнений.
Перевод с английского К.И. Молькова.