Fit Food

Оглавление

Bernhard Long. Fit Food

Low Carb Keuken - heerlijk low-carb recepten. Chicken Chilli pan, kokende pan met pikante yoghurtsaus

Sauerbraten van kip met cranberry's en roggebrood

Rollades op Marokkaanse stijl met rozijnen en amandelen

Mosterd eieren met spinazie en dragon

Pittige kip curry met gember en tomaten

Asperges en tomaat salade met garnalen en dille

Rosbief broodjes met pompoen kwark en Chinese kool

Visfilets met amandel korst op gesmolten cherry tomaten

Gebakken schol filets met krab, spinazie en knapperige croutons

Gegrilde courgette bloemen met pecorino en chili

Gemarineerde mozzarella met olijven en gedroogde tomaten

Gemarineerde Clams met chili peper en peterselie

Paddestoelen in balsamico-azijn met knoflook en peterselie

Sardines Venetiaanse stijl met uien en rozijnen

Feiner venkel salade met dun gesneden salami

Gemarineerde groene olijven met venkel en oranje

Gestoofde kip in rode wijn met sjalotten, champignons en kruiden

Zalm en komkommer koekenpan met dille en anijs likeur

Gevulde kalkoen broodjes met selderij en appel salade met avocado

Koteletten van de kip met geroosterde tomaten en Marsala

Zeeduivel schnitzels met gele tomaten

Calamari Skillet met baby aubergines

Mexicaanse pompoenpitten saus met koriander

Gevulde kipfilet met ricotta en dragon

forel gegrilde zalm met mint pesto

gemarineerde Gegrilde varkensvlees met chili en oranje

Tartaar van tonijn gegrild met kappertjes en gedroogde tomaten

Heilbot percelen met venkel en aardappelen

Garnalen op komkommer en oranje salade met oranje-limoensaus

Tamarinde kwartel met perziken en sla

Gegrilde plakjes kalfslever met frambozenazijn glazuur en fijne kruiden

Clear asperges soep met ei vla

Asperges klassiek bereid met Hollandaise

Gemakkelijk Hollandaise (op basis van yoghurt)

Kool in sojaroom met rode peper kruiden

Pittige spinazie met uien, knoflook en sojaroom

Bloemkool Poolse stijl met ei, citroen en paneermeel

Gebakken paddestoelen met rozemarijn en parmezaanse kaas

Gestoomde broccoli met sesam, honing en sojasaus

Cantharellen pan met mosterd en bieslook

Mul in folie met Aziatische groenten

Gestoomde kabeljauw met mosterdsaus

zalmforel gebakken van de citroen zoutkorst

Peter Vis bereid op een bed van tomaten in de oven

Koolvis in Coat op courgettes Parma

Fish Fillet packet mediterrane stijl

Gebakken baars filets met romige mierikswortelsaus

Fijn Zander en witte worst met verfijnde Curry Orange Ketchup

Gebakken makreel filets met rode wijn saus op geroosterde bieten bladeren

Panfried zalm steak met dragon salsa Verde

Groene vis curry met tilapia, Romanesco en kokosmelk

Brathering Aziatische stijl met gember, steranijs en chili

Zander met zuurkool en champignons en witte wijnsaus

Zalmfilet op tomaten met zwarte olijven en basilicum

Gebakken forel met pittige avocado veldsla

Ling op karwij kool met dille en zure room

Sauerfleisch Zeeduivel met Aquavit, dille en mosterdzaad

Loach stoofpot met uien en paprika

Sesam vissticks met pittige komkommersalade

Roodbaars met basilicum schuim en tuinbonen

Zeeduivel met gestoofde paprika

Zalm op kleurrijke bonen salade met drie soorten bonen en gedroogde tomaten

Griekse tonijn salade met olijven en kappertjes vinaigrette

Crispy garnalen in broodkruimels korst op avocado carpaccio

Grootmoeder gebraden kalfsvlees met rode wijn en groenten

Kalfshaas Siciliaanse stijl op sinaasappelen en grapefruit salade

Kalfsvlees gevulde kool met kappertjes, knoflook en komijn

Gevulde kalfsvlees hakken met Roquefort

Kalfsvlees koteletten uit de pan met salie en citroensaus

Kalfsvlees goulash met zuurkool en aardappelen

Styrian kalfsvlees broodjes met pompoenpitten en pepersaus

Kleine kalfsvlees loin steaks en tonijn met venkel en wortelen

Kalfsvlees gehaktballen met oesterzwammen

Gestoomde kalfshaas steaks met peultjes en kervel

Gevulde kalfsoester met mango en mozzarella

Durft gehaktballen Koenigsberg stijl met yoghurt dip

Gevuld kalfsvlees biefstuk met gerookte ham en geiten Gouda

Kalfsvlees gehaktbrood met paprika en kruiden quark

Gebakken kalfsvlees schnitzels met aubergine en mozzarella

Kalfsvlees ragout met morieljes en rivierkreeftenstaartjes

Rundvlees curry met aardappelen, kokosnoot en pinda's

Biefstuk met tomaten en rucola

Rosbief met remouladesaus Almond en waterkers

Turkse rundvlees spiesjes met puntpaprika en yoghurt

Marokkaanse rundvlees stoofpot met kikkererwten en rozijnen

Scherpe steak salade met Chinese kool en papaya

Rundvlees met groene asperges

Aziatische rundvlees uit de wok met paprika en spruiten

Beef shiitake wok met wortelen en Thaise basilicum

Belgische stoverij met bier en uien

Ossenhaas in kruid kruiden jas met rode biet groenten

Gebraden ossenhaas met champignons en Madeira saus

Kippenborst op stukjes sinaasappel met prei en groene peper

Aziatische kip spiesjes met Chinese kool

Kip in folie met Thaise smaken

Kipfilet gekookt in folie met venkel, selderij en witte wijn

Italiaanse films kip met tomaten, kappertjes en oregano

Kipfilet in folie met artisjokken, tomaten en courgette

Kip en broccoli in een wok met walnoten en oestersaus

Kip, Chinese stijl met selderij, tauge en knoflook

Martime Keuken - heerlijke recepten met zeevruchten. Gebakken schol filets met krab, spinazie en knapperige croutons

Garnalen gebakken rijst met knapperige groenten en cashewnoten

Gemarineerde Clams met chili peper en peterselie

Koreaanse pannenkoeken met wortel en paksoi

Calamari Skillet met baby aubergines

Asia cannelloni gestoomde zalm met garnalen vullen op citroengras en limoen

Garnalen ravioli met kokos kerriesaus

Herb pasta vodden met garnalen en gele tomaten

Garnalen op komkommer en oranje salade met oranje-limoensaus

Garnalen pizza met artisjokharten en gele tomaten

Garnalen in zoet en kruidig glazuur met China-Cole Slaw

Sint-jakobsschelpen op truffel gepureerde bonen met cherry tomaten

Lauwwarme seafood salade met aardappelen, bloemkool, rucola en kappertjes

Crispy garnalen in broodkruimels korst op avocado carpaccio

Creole stoofpot met kip drumsticks, okra en garnalen

Iced meloen en komkommer soep met garnalen

Sushi van garnalen in glas met mango en komkommer

Garnalen ballen met pruimen chilisaus

Gestoomde garnalen dumplings met krokante wokgroentjes

Garnalen noodle soep met knapperige sugar snaps

Garnalen zure met pepers en mango

Gefrituurde garnalen met pittige ananas salsa

Kreeften en kokos soep met tomaten, gember en chili

Creoolse kreeft stoofpot met okra, spinazie en kokos

Arabische calamares Skillet met zelfgemaakte harissa

Gevulde kip vleugels met garnalen op mangosalade

Goa garnalen stoofpot met geroosterde kokos en koriander

Gebakken kreeft met gemengde salade

Garnalen spiesjes op salade met limoen-gembersaus en sesam

Griekse inktvis salade met komkommer en paprika

geserveerd oesters met peterselie Salsa Verde in de dop

Ginger soep met garnalen, wortelen en pompoen

Kreeft papaya salade met avocado

Cichorei en garnalen salade met asperges, grapefruit en poppy vinaigrette

Hummer in Weingelée met schuimige vanilleroom

Krabsalade toren met appel en curry hip

Clear kreeftensoep met prei en tomaten

Coquilles tussen wonton vellen met spinazie, zongedroogde tomaten en paprika's

Mediterrane garnalen pan met chili, tomaten, kappertjes en rucola

Rivierkreeftstaartjes in wortelen en selderij en mosterdzaad

Garnalen en plantaardige salade met mosterd dressing

Garnalen salade met meloen wiggen

Knapperige ui met kleurrijke druiven en feta kaas

Krokante Tarte met wasabi, garnalen en prei

Seafood pizza met venkel en oranje

Garnalen rollen met spruiten en gember

Gebakken coquilles met citroen en gember

Apple-ui couscous met gegrilde garnalen

Garnalen en groenten stoofpot met twee tomaten

Seafood salade met tomaten en olijven

Paddestoel aardappelen met rucola en citroen Scampi

Lauwwarme asperges salade met garnalen

Auburn gebakken coquilles met venkel en uien

Crab soep met erwten en verse dille

Leipzig stijl met krabvlees en morieljes

Gegrilde inktvis buizen met kruiden vulling

Krab vinaigrette met radijs en komkommer

Gestoomde mosselen met venkel en witte wijn

Zeevruchten paella met saffraan en groenten

Crab risotto met courgette

Garnalen soep met paddestoelen en citroengras

Aardappel en avocado salade met garnalen

Lauwe pasta en komkommer salade met gebakken gamba's

Seafood Skillet met Zuckerschote

Farfalle met avocado saus en gebakken garnalen

Aziatische fondue met vlees, vis, garnalen, groenten en dips

Mediterrane kreeft met zwarte noodles

Linzen en garnalen stoofpot met gerookte tofu en chili

Escarole melon salade met tomaat-mint salsa en garnalen

Garnalen pan met peultjes, erwten en tomaten

Aardappel gerecht met garnalen en zuring

Sint-jakobsschelp soep Thaise stijl

Risotto met pompoen en garnalen

Gefrituurde inktvis (calamari fritti)

Hummer met delicate deeg vellen

Gebakken garnalen met pikante saus pompoen

Sint-jakobsschelpen met spruiten

Vis en schelpdieren ragout

Seafood met ei noedels

Garnalen met aardappelpuree

Rijstnoedels (Orzo) met garnalen, citroen en Parmezaanse kaas

Spaanse paella met zeevruchten

Garnalen op spiesjes met chili kruid dip

Gebakken rijst met groenten en krabvlees

Vis en zeevruchten gratin en croute

Lemon Garnalen spiesjes gegrilde

Krabvlees en garnalen

Soep met mosselen

Inktvis met schapenkaas van de grill

Coquilles gegrild met groenten en mango salade

Garnalencocktail met avocado

Garnelenspieße gegrilde

oesters gegratineerde

Calamari soep met kappertjes en selderij

Garnalen met broccoli

Red garnaal curry

Octopus salade met lotus wortel en selderij

Scherpe garnalen met witte asperges

Paella Frutti di Mare

Rode garnalen curry met peultjes

Vegetarisch Keuken- heerlijke vegetarische recepten. Spaghetti met Mushroom Bolognese en venkel

Bean Pasta met rucola

Spaghetti met kruiden en soja room en gerookte

Spicy mozzarella pasta met zongedroogde tomaten, oregano en pijnboompitten

Linzen en groente Bolognese pasta

Rucola penne met cherry tomaten en knoflook

Green Bean pasta met pesto en pijnboompitten

Gestoofde artisjokken in citrus-basilicum-Sud

Gebakken paddestoelen met rozemarijn en parmezaanse kaas

Gestoomde broccoli met sesam, honing en sojasaus

Aubergine lasagne met spinazie en tomaten

Quinoa met prei en venkel

Pasta met tomatensaus en gerookte

Zwarte bonensoep met peper tofu

Aubergine braadpan met tomaten, Parmezaanse kaas en mozzarella

Broccoli Tofu wok met paprika en cashewnoten

Ingelegde bloemkool met citroengras, gember en steranijs

Pound plantaardige saus met mosterd

Gebakken kaas noedels met kruiden, uien en bergkaas

Spicy erwt bonen-pinto met pijnboompitten en mint

Gnocchi alla Romana gebakken met artisjokken en tomaten

Romanesco koolrabi ragout met curry en kokossaus

Mushroom pannenkoek met kwark en marjolein

Tofu stoofpot met paprika's, aardappelen en tomaten

Gepaneerde aubergine kotelet met groenten en tofu ragout en bieslook olie

Aardappel en schapenkaas pannenkoeken met gestoofde paprika

geserveerd Gebakken tofu met kool en champignons in pannenkoeken

Indische wortelsalade met yoghurt, mosterdzaad en mint

Plantaardige tortilla met gerookte tofu

Salade van witte bonen met ham

Gemengde salade met groenten en feta kaas

Uiensoep met geroosterde uien, venkel en tomaten

Gemengde groente salade met appel en yoghurtsaus

Witte asperges in document pakket met wortelen en gember

Indonesische salade met loempia's, pinda's en koriander

Clear boerenkool soep met kikkererwten en tomaten

Japanse noodle salade met tofu en radijs

Karnemelk volkoren pannenkoeken met kwark en bessen

Broccoli en prei met pittige yoghurt dip

Gemarineerde groene bonen met pinda's

Aardappel en radijs salade met Sprossenmix

Pumpkin stoofpotje met groene bonen

Crème van wortel soep met geschaafde amandelen

Rode biet salade met kruiden kwark

Pepers en savooiekool met citroen tijm

Millet en plantaardige pan, kokende pan met geslagen yoghurtsaus

Scherpe schorseneren met radicchio salade

Plantaardige Relish op selderij met olijf

Lauwwarme paddestoelsalade met paardebloem

Blackberry en nectarine salade met Quark

Gestoofde komkommer groenten met Parmezaanse

Mangold en wortelen met Minzquark

Gemarineerde tofu met venkel en tomaten

Gepureerd pastinaken soep met garnalen

Bonen en Pear salade met zonnebloempitten

Geroosterde pompoen plakjes met tomaat en linzen groente

Mushroom groenten op kikkererwten puree met prei

strepen peultjes salade met papaja

Gebakken rozemarijnaardappelen met paddestoel groenten

Gevulde aubergine met tomatensaus

Plantaardige rijstpap met bieslook yoghurt

Kleurrijke groenten gratin met Vollkornstreuseln

Koolrabi noodle gratin met erwten en courgettes

Vegetarische gevulde kool met gierst, tomaten en feta kaas

Plantaardige hutspot met parelgort Kassler-

Plantaardige scherp met amandelen

Green kikkererwten soep met roerei crostini

Dumplings op groenten met bieslook en pompoenpitten

Gebakken kool met peterselie quark

Gepaneerde feta kaas met citroen kool

Savoy lasagne met tomatensaus

Spelt pannenkoeken met tomaten en courgettes

Chilli polenta soep met feta

Gegratineerde polenta hoeken op spinazie

Gegratineerde courgette met Quinoafüllung en mango saus

Quark dumplings op paprika's met groene peper

Volkoren pasta met groene saus en parmezaanse kaas

Volkoren spaghetti met pompoen saus en daikon tuinkers

Pizza Primavera met broccoli, erwten en tomaten

Aziatische fried noedels met taugé en ei

Farfalle pasta met kool in een romige saus Parmezaanse

Gorgonzola en spinazie pasta met roze peper bessen

Gebakken taugé uit de wok

Indiase groente curry met ananas

Gebakken tofu en champignons in bladsla

Gebakken aardappel partjes met groenten en kwark dip

Tofu en plantaardige curry met mango en amandelen

Tofu en komkommer salade met een zoetzure Pesto

Gorgonzola pasta met savooiekool strips

Courgette en tomaat gratin met Manchego

Fast Maïs cakes met kruidenboter roomkaas

Gember chili wortel met Camembert en Limburgse kaas

Wortelen en koolrabi gratin met kruidenboter quark

Green Vegetable Pasta met spinazie, asperges en erwten

Tofu Schnitzels met yoghurt dip

Radijs spruiten salade met Limburgse kaas

Gebakken feta percelen met rozemarijn en tomaten

Spruitjes pasta met peterselie pesto

Fettuccine met asperges puree en feta kaas

Plantaardige omelet met tomaten en paprika's

Veganistisch Keuken - heerlijke veganistische recepten. salades. salade Kunterbunt

hartige aardappelsalade

Gemengde groente salade

Romige Cucumber Salad

Wortelen en koolrabi salade

Marokkaanse wortelsalade

Courgette en pompoen salade met tofu

Granaatappel macadamianoten slablaadjes

soep. aardappelsoep

Fine erwtensoep

Crème van wortel soep

Fiery Chili Chowder

Romige asperges stoofpot

Pompoensoep Cucurbita

voorgerechten. hamburger

Rührtofu

spinazie Pizza

Pizza Salamito

Italiaanse Pizza

Leek Ananas Pizza

Spaghetti Aglio Olio

spaghetti Carbonara

Spaghetti met radicchio

Spaghetti al pesto

Heerlijk romig Pasta

Indian-geïnspireerde curry

Fruity Indiase rijstschotel

Chinese coconut curry

plum dumplings

hartige goulash

Hartige Kale Pot

Hartelijke zuurkool op aardappelpuree

Aardappel gnocchi met salie en rozemarijn

Seitan in champignonroomsaus

Pasta bak met kaas korst

Wortel en aardappelpannenkoeken

Tiroler Krautfleckerln

Doughnuts met groenten (tofu) vullen

Gevuld Spinazie Bags

pompoen Swirl

veganisten Tarte

plantaardige spiesjes

Vegan Lasagna

Apfelrotkohl

Basic recepten en begeleidingen. kleurrijke rijst

Wafeldeeg

Heller pizzabodem deeg

Scherpe mango chutney

Fast Gemüsepfanne

plantaardige ballen

tofu Tzatziki

Bread & broodjes. Sesame volkorenbrood

Brood van de pompoen

ciabatta brood

zoete broodjes

Spreads & Snacks. Mushroom spread

Misobutter

toast Hawaii

Veganistische sushi rollen

Dressing, Sauzen & Dips. Fruitige curry saus met tofu

Orange dressing

appel dressing

Romige mosterd dressing

Lopino dip

Taarten, cakes en muffins. boter cake

poppy bezuinigingen

Amandel en oranje taart

Pruimen gebakken taarten

Chocolate kersencake

Mocha Nut Cake

Fenomenaal Pasen cake

Wortelen Spelt Muffins

Blueberry en kokos muffins

Banana Muffins

Desserts & Sweet extra's. chocolademousse

rood fruit gelei

Orange dream - vanillepudding met oranje segmenten

Makarons van de kokosnoot met donkere chocolade

Chocolade kokos confectie "Bounty"

Choco

boekweit pannenkoeken

Vanilla Cream Swirls

Tofu Poppy Swirl

Vanilleroom plakjes

Apfeltaschen

vanilla biscuits

kastanjes hart

truffel

Rumkugeln

Drank & ice. Coco Kiss

vitamine drank

siroop Holler

Feuriger cacao

Ginger Spice Tea

ijskoffie

hete liefde

bananensplit

Banaan en kokos ijs

Chocolade en oranje ijs

Fruity Mango ijs

Отрывок из книги

Low Carb Keuken - heerlijk low-carb recepten

Chicken Chilli pan, kokende pan met pikante yoghurtsaus

.....

express citroen. In een ovenschaal 1 eetlepel sap met honing mix.

kan kipfilets draaien in het, en zo bedekt ongeveer 2 uur in de koelkast draw (marineren).

.....