Описание книги
Перед вами - самый краткий курс оздоровления позвоночника. Но и самый эффективный.
Вам не нужно тратить время на поиски различных методик, чтобы избавиться от боли в спине, восстановить здоровье после травмы или болезни.
У вас в руках 20 карточек с описанием трех знаменитых систем оздоровления
позвоночника: Поля Брегга, Кацудзо Ниши и Валентина Дикуля.
В каждой карточке - одно упражнение, что позволяет очень быстро освоить самые полезные упражнения для позвоночника.
На каждой карточке рассказано:
какую пользу принесет упражнение;
как правильно его выполнять;
какие меры предосторожности следует соблюдать;
какие из упражнений подходят для решения ваших проблем.
Каждое упражнение займет у вас всего несколько минут.
Для полноценной зарядки вам достаточно выбрать 6-7 упражнений, подходящих, по описанию, именно вам.
Всего 15-20 минут занятий в день, и ваш позвоночник обретет вторую молодость.
Комплекс составлен таким образом, что уже после двух-трех недель регулярных занятий, вы:
укрепите опорно-двигательный аппарат;
избавитесь от неправильной осанки;
встанете на путь исцеления от заболеваний и последствий травм позвоночника;