Оглавление
Бхиккху Аналайо. Введение в практику внимательного наблюдения. Буддийское обоснование и практические занятия
Об авторе
Выражение признательности
Предисловие Джека Корнфилда
Введение
Глава I. Внимательность к принятию пищи
Переедание царя Пасенади
Инструкции по внимательному принятию пищи
Польза от внимательного принятия пищи
Внимательность к вкушению
Внимательность и памятование
Правильное воззрение
Краткий итог
Практические рекомендации
Глава II. Этические аспекты внимательности
Учения, обращенные к царю Пасенади
Закладывание нравственного основания
Внутренняя и внешняя внимательность
Памятование о нравственности
Краткий итог
Практические рекомендации
Глава III. Внимательность и сострадание
Сострадание в раннем буддизме
Связь между состраданием и внимательностью
Личная практика и обучение других
Медитативная практика сострадания
Mettā и внимательность
Краткий итог
Практические рекомендации
Глава IV. Воплощенная внимательность
Тело в ранней буддийской медитации
Сравнения для внимательного наблюдения за телом
Сдерживание чувственного восприятия
Сравнение с пастухом
Правильная и ложная внимательность
Краткий итог
Практические рекомендации
Глава V. Внимательное наблюдение и сфокусированное внимание
Противодействие отвлечению
Предварительные практики для внимательного наблюдения за дыханием
Шестнадцать этапов внимательного наблюдения за дыханием
Первые этапы внимательного наблюдения за дыханием
Внимательное наблюдение и ментальное погружение
Краткий итог
Практические рекомендации
Глава VI. Внимательность и мудрость
Четыре установления внимательности
Контроль за внимательностью
Усердие в опоре на внимательность
Ясное знание
Баланс
Краткий итог
Практические рекомендации
Глава VII. Голое осознавание
Наставление для Бахии
Снова те же самые наставления
Конструкция переживания
Роль концепций
Внимательность как защита
Краткий итог
Практические рекомендации
Глава VIII. Внимательность и здоровье
Совет стареющему мирянину
Стрела боли
Созерцание тонов ощущения
Зависимое возникновение
Факторы пробуждения
Краткий итог
Практические рекомендации
Глава IX. Внимательность и смерть
Теория управления страхом
Созерцание трупа
Последнее дыхание
Бессмертие
Краткий итог
Практические рекомендации
Глава Х. Внимательность и стремление Будды к пробужденности
Древнеиндийские прецеденты
В поисках пробужденности
Обретенная пробужденность
Краткий итог
Практические рекомендации
Глава XI. Внимательность и абхидхамма
Всеведение
Моментальность
Память
Медитация прозрения
Краткий итог
Практические рекомендации
Глава XII. Недвойственная внимательность
Идеал бодхисаттвы
Светоносный ум
Природа ума
Моментальность и пустотность
Краткий итог
Практические рекомендации
Заключение
Аспекты внимательности
История внимательности
Глобализация внимательности
Библиографические ссылки
