Читать книгу Трансформация: не диета, а стиль жизни - Билл Филлипс - Страница 2

КРИС РУ, 34 года,

Лас-Вегас, Невада, отец и электрик

Каждый вечер я ел пиццу, и мой вес достиг 130 кг. Я уже сдался, ожидал смерти и укладывался спать с единственной мыслью: «Надеюсь, это не больно».

Я всегда ощущал себя оторванным от окружающего меня мира. Мой вес в определенном смысле способствовал моей изоляции. Со мной было настолько тяжело жить и общаться, что жена ушла от меня, забрав с собой нашего двухлетнего сына. Помню, как я наблюдал за их отъездом и думал: «Ну вот. Я обречен».

Не знаю, что бы со мной произошло, если бы я не присоединился к группе «Трансформация». Как-то раз я посмотрел видео, где Билл Филлипс рассказывал о целях и способах изменения себя. Это послужило катализатором, который заставил меня действовать. В первую очередь мне было важно избавиться от давившего на меня эмоционального и умственного груза.

Через 18 недель я был уже на полпути к достижению этой цели. Продолжая прилагать усилия, через 36 недель я похудел на 44 с лишним килограмма. Я начал понимать, что самое важное – это окружающие люди и моя семья. Я наладил контакт со своей женой Дженн, и мы снова завязали с ней дружбу. Через некоторое время мы решили опять жить вместе. Теперь у меня есть второй шанс стать для своего сына таким отцом, какого он всегда заслуживал. Трансформация позволило мне жить такой жизнью, о которой я всегда мечтал.

ЛЕСЛИ ГРОФТ, 35 лет,

Енох, штат Юта, мать шестерых детей

Медленно, но верно я переставала быть здоровым человеком, таким, каким я была раньше, когда училась в колледже. Большую часть своей взрослой жизни я не жила осознанно. Я не занималась никакими физическими упражнениями вообще и ужасно много ела.

Критический момент для меня настал в канун Нового, 2008 года. Мы с мужем приехали в другой город, остановились в красивом отеле и собирались отправиться праздновать. Но я просто не смогла этого сделать. На меня навалилось такое беспокойство и одновременно угнетенность, что я больше была не в состоянии выходить куда-либо и вообще каким бы то ни было образом участвовать в жизни.

Через несколько недель я нашла Билла Филлипса на сайте transformation.com, и с тех пор началось мое возвращение к жизни. Моя дочь Кили поинтересовалась, не специально ли я старалась выглядеть грустной на моих прежних фотографиях. Я ответила, что, конечно же, нет. Но именно так я выглядела и чувствовала себя в то время. Фотографии окончательно убедили меня, что мне необходимо изменить свою жизнь и приложить для этого все силы.

Через 18 недель изменения уже были настолько разительны, что я просто не верила своим глазам. Мой вес снизился на 14 кг, да и эмоционально мне стало гораздо легче. Теперь я могу заниматься со своими шестью детьми весь день, и у меня еще остаются силы на упражнения. И самое важное, я обнаружила, что могу решать проблемы, представляющие для меня своего рода вызов. Я также снова могу испытывать радость и жить полной жизнью.

ВАЛЕРИ ФОНТАНЕЗ, 30 лет,

Лос-Анджелес, Калифорния, мать и графический дизайнер

Я всегда была девушкой полной и даже жирной. Никогда в жизни я не находилась в хорошей физической форме. Когда я была беременна моим первым сыном, то пополнела еще больше. В худшие времена я весила 104 кг. Я объедалась, желая перестать испытывать чувство стыда и вины за то, что я такая толстая. Это срабатывало, но лишь на несколько минут, а затем негативные чувства возвращались с новой силой. Меня стал охватывать страх, что, постоянно испытывая такие неприятные чувства, я не смогу уделять должное внимание моей семье – сыну и мужу. Именно поэтому мне захотелось измениться. Впрочем, мне хотелось перемен не только ради них, но и ради самой себя. Я хотела быть здоровой.

Начинать было нелегко. Я дала себе слово понемногу меняться каждый день. Каждый раз, когда я замечала положительные изменения в моем теле или мое мнение о самой себе склонялось в лучшую сторону, это давало мне дополнительный толчок и решимость продолжать усилия. Теперь мой вес снизился почти на 40 кг, и мне пока удается уже в течение нескольких лет сохранять мой новый вес и вести новый образ жизни.

Я уверена, что с подобной задачей сможет справиться любой человек. Если мне удалось изменить свой умственный настрой и полностью перестроить свое тело, то из этого можно сделать вывод, что в жизни возможно все. Я не планирую снова становиться прежней Валери. Сейчас я другой, новый человек. И такой я собираюсь оставаться всегда.

ПОЛ ХЬЮЗ, 35 лет,

Мельбурн, Австралия, отец и менеджер

Впервые обнаружив в Интернете сайт transformation.com, я увидел, что в мире существуют люди, способные осуществлять удивительнейшие изменения. Билл Филлипс был не просто тренером по фитнесу, он скорее учил людей, как наполнять свое тело внутренней энергией, чтобы быть здоровыми и энергичными. Как правило, начав применять его наставления, людям удавалось полнее раскрыть свой внутренний потенциал.

Проникнувшись его идеями, я начал работу по преображению самого себя. По мере того, как неделя шла за неделей, я начал испытывать приятное удивление. Мое тело становилось более подтянутым и сильным, в то время как передо мной начали более четко вырисовываться новые цели. Я начал общаться с другими здоровыми людьми, вдохновляемыми стремлением приложить все усилия, чтобы улучшить свою жизнь.

Я понял, что прежде я в определенной мере вел жизнь эгоиста, всегда сосредоточенный на своей работе, своей физической форме и своем успехе. Теперь я полностью изменил свою точку зрения. Сегодня самое важное для меня – это быть наилучшим отцом, каким только можно, для моих двух дочерей, и наилучшим мужем для моей жены.

Я также твердо намерен любым доступным для меня способом изменить к лучшему жизнь других людей. Меня переполняет ощущение счастья и энтузиазм, несравнимые с тем, что я испытывал прежде, и я делюсь с окружающими этими чувствами так часто, как могу. Вот чем для меня является трансформация.

КЭРОЛАЙН ЛАВДЖОЙ, 46 лет,

Гилберт, Аризона, мать и владелица салона

Моя жизнь стала очень унылой. Я постоянно злилась и ругала себя. Помню, как меня охватывали приступы беспокойства на работе и я думала: «Нет, я просто не могу больше с этим справляться». Я хваталась за сигареты и все время перекусывала, только чтобы пережить день. Мои дети считали, что я собираюсь умирать, а я задавалась вопросом, не будет ли им лучше жить без меня.

Прежде я много раз пыталась похудеть. Но когда я нашла группу «Трансформация», Билл посоветовал мне усвоить другой подход к этой проблеме. Теперь я должна была испытывать радость не потому, что я худею, а худеть, при этом радуясь жизни. С поддержкой людей из группы «Трансформация» я начала преодолевать свои самые большие страхи и стала смотреть на себя по-другому, открыто, честно и без осуждения. Я училась отпускать свой гнев, прощать и даже любить себя.

Я сбросила больше 24 кг, при этом я никогда не сосредотачивалась только лишь на потере веса. Когда я изменила свой умственный и эмоциональный настрой, вес начал уходить сам собой. Я не курю уже больше года. Теперь мои дети постоянно меня обнимают, целуют и повторяют, как они меня любят.

Сегодня, когда я смотрю на себя в зеркало, я вижу здорового человека. Я снова обрела самоуважение и веру в себя.

КЛАРИССА ЛАПТОН, 38 лет,

Остин, штат Техас, упешный тренер в группе «Трансформация»

Прежде я занималась по фитнес-программе Билла Филлипса и вошла в хорошую физическую форму, но все было потеряно после смерти моего младшего братика в 2002 году. Я очень сильно страдала и долго находилась в состоянии депрессии. Мой вес снова увеличился, и у меня едва хватало сил, чтобы справляться с работой и заботиться о моей дочери.

В 2007 году я нашла Билла в Интернете и снова установила с ним контакт. Он стал рассказывать мне о преображении, и я тут же поняла, что именно этим мне и нужно заняться. Я понятия не имела о том, как преобразовывать себя изнутри, да мне никогда и не приходило в голову это делать. Потеря брата оказалась для меня большим горем, последствия которого я преодолевала в то время. Когда вам все время повторяют, что вы неудачник и ничего никогда не достигнете, это разъедает вас изнутри.

Программа трансформации помогла мне наконец обрести здоровое тело и, что еще важнее, позволила мне начать жить радостной и полной жизнью.

Теперь в группе «Трансформация» (на сайте transformation.com) я обучаю других тому, чему научилась сама. Через сообщество я обрела друзей по всему миру, которые помогают себе, учитывая мой опыт. Это группа доброжелательных, всегда готовых оказать друг другу поддержку людей, и для меня они очень реальны.

А теперь ваша очередь