Оглавление
Биргит Булла. Мочевой пузырь. Как у тебя дела? Все, что нужно знать о мочевыделительной системе, чтобы сохранить здоровье и спокойствие
Отзыв российского специалиста
Всем, у кого проблемы с мочевым пузырем
1. Мочевой пузырь и его коллеги
Почки: очистительная станция тела
Мочеточники: соломинки мочевого пузыря
Мочевой пузырь: мышечный контейнер для мочи
Мочеиспускательный канал: горка, по которой урина катится в мир
Сфинктеры: привратники тела. «Ты не пройдешь… Ой, не выйдешь!»
Тазовое дно: плавучая база, которая все держит
2. Писать, мочиться, ходить по-маленькому. Что нужно знать о мочеиспускании
Марш воды: так функционирует мочеиспускание
Присядем: как должен выглядеть правильный поход в туалет
Почему мы испытываем жажду и почему нужно пить
Как часто можно ходить в туалет
Слишком часто писаете? Возможно, существуют причины, почему вы постоянно бегаете в туалет
Вы нервничаете
У вас есть или был цистит
Вы чувствуете себя нехорошо и находитесь в сильном стрессе
Ваш мочевой пузырь – трудоголик
Вы беременны
Гормоны сошли с ума
У вас диабет
Вы принимаете определенные лекарства
Продукты питания, которые влияют на мочевой пузырь и позывы к мочеиспусканию
Кофе, кола и компания
Углекислота (газировки)
Алкоголь
Острые приправы
Шпинат, огурцы, авокадо и их друзья
Сахар
Продукты питания, которые окисляют мочу
Вот какие напитки медленнее наполняют мочевой пузырь
Витамин В
Почему женщинам нужно чаще ходить в туалет, чем мужчинам
Как маленькие дети учатся контролировать мочеиспускание
Когда ты спишь: ночное недержание мочи
Боже мой: может ли мочевой пузырь лопнуть
Это разрыв мочевого пузыря
Парурез, или смущение при мочеиспускании: страх ходить в туалет на глазах у других
Что происходит, когда мы терпим слишком долго
Вредно ли часто ходить в туалет
Вот из чего состоит моча
Мочевая красота
Мочевина на коже
Что такое уринотерапия
Спаржевая моча. «Вы писаете тем, что едите» – или все же нет?
О чем может сообщить запах мочи
Запах мочи
Как работает тест на беременность и что еще можно узнать по моче
Желтая, золотистая, прозрачная: различные цвета мочи
Камни: почему мочевой пузырь и его друзья их не любят
3. Нервы и боль: воспаление мочевого пузыря
Вот так мы провоцируем воспаление мочевого пузыря
Цистит медового месяца: почему после секса часто появляется цистит
Цистит из-за секса: если ваши бактерии не находят общий язык
«Дорогая, на улице холодно»: воспаление мочевого пузыря из-за переохлаждения
Вот почему вы болеете циститом чаще подруг
Пока-пока, цистит
Да или нет: антибиотики
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ
Клюква – волшебное средство от цистита?
Осложненное и неосложненное воспаление мочевого пузыря
И снова здравствуйте! Когда воспаление возвращается
Что дает прививка от цистита?
Постоянные боли в мочевом пузыре: страшный интерстициальный цистит
Вот почему мужчины болеют циститом реже женщин
4. Нарушение функций мочевого пузыря: когда мочевой пузырь сходит с ума и нормально писать больше не получается
Раздраженный[27] пузырь: когда мочеиспускание занимает весь день
Из-за чего мочевой пузырь становится раздраженным
10 фактов, известных всем, кто часто ходит в туалет
Как справиться с раздраженным мочевым пузырем
Лекарства против раздраженного мочевого пузыря
Тренировка мочевого пузыря: как мы можем его воспитывать
Ботокс, расслабление мышц, переменный ток – альтернативные методы лечения
Успокойтесь: ботокс в мочевом пузыре
Прогрессивное расслабление мышц
Введение переменного тока. Один раз, пожалуйста!
Стимулятор мочевого пузыря или нейромодуляция
Никтурия: кошмар постоянных ночных походов в туалет
Я не дома, и мочевой пузырь начинает бунтовать: как подавить позывы к мочеиспусканию
Сидение
Давление на клитор, оно же «Завязываем шнурки»
Правильное дыхание
Отвлекитесь
Воображаемый леденец
Покачиваемся на ступнях
Разговор с мочевым пузырем
Напоследок: вот почему так важно держать тело в тепле
Сморщенный: может ли мочевой пузырь действительно уменьшиться
Задраить переборки: причины, по которым мочевой пузырь не может нормально опорожниться
Вот так выглядит идеальная струя
Почему остаточная моча опасна
Мышцы мочевого пузыря слишком слабые
Уретра слишком узкая
Ваш мочевой пузырь закупорен камнем
Тазовое дно расслабленно и неправильно функционирует
Синдром Хинмана: ненейрогенный нейрогенный мочевой пузырь
Задержка мочи: что это и почему она опасна
Лекарства против слабой мускулатуры мочевого пузыря
Как снова научить мочевой пузырь вовремя опорожняться
Тренировки по расслаблению тазового дна
Стимуляция сакрального и тазового нерва
Самокатетеризация: введение в выведение
Другие причины дисфункции мочевого пузыря
Нейрогенный мочевой пузырь
Тяжелый мочевой пузырь из-за эндометриоза
Проблемы с мочевым пузырем из-за проблем вульвы
Первый раз: к чему готовиться, отправляясь к урологу
Дневник мочеиспускания
Мазок из уретры
Уродинамическое исследование
Урофлоуметрия
Микционная цистография: рентген уретры и мочевого пузыря
Цистоскопия
Альтернативные способы лечения
Психологическая проблема
Традиционная китайская медицина
Акупрессура
Остеопатия при проблемах с мочевым пузырем
5. Уже пора? Слабый мочевой пузырь и недержание
Стрессовое недержание
Проблемы с мочевым пузырем и недержание из-за опущения органов
Тренировка тазового дна
Больше контроля с помощью биологической обратной связи
Держись: вагинальные конусы
Под током с электростимуляцией
Лекарства против стрессового недержания
Последний рубеж: операция
«Мне срочно!»: Ургентное недержание
Виноваты рецепторы в мочевом пузыре
Проблема связана с нервами
Лекарства от ургентного недержания
Укрепление тазового дна – всегда хорошая идея!
Больше не значит лучше: смешанное недержание
Неизменное протекание[38]: недержание мочи, вызванное переполнением мочевого пузыря
Когда мочевой пузырь не виноват: рефлекторное недержание мочи
Не смешно: недержание из-за хихиканья
Коитальное недержание: когда оргазм приходит не один
Недержание: что вас ждет в кабинете уролога
Сколько мочи вы на самом деле теряете? Тест
Четыре степени тяжести недержания
Советы для страдающих недержанием
Когда вы проснулись, а кровать мокрая: энурез
Феномен двери, недержание ключа, последней минуты или возвращения домой
6. Вы беременны? Об этом сообщит мочевой пузырь
Недержание во время беременности
Как подавить позывы к мочеиспусканию во время беременности
Воспаление мочевого пузыря во время беременности
Ребенок родился – и что теперь? Мочевой пузырь после беременности
Почему вообще помогает тренировка мышц тазового дна
7. Забота о мочевом пузыре: как поддержать его здоровье
Пейте достаточно воды
Чаи заботятся о нашей мочевыделительной системе
Сидите на унитазе расслабленно
Правильно и сбалансированно питайтесь
Правильная одежда
Держите ноги в тепле
Ванночки с постепенным повышением температуры: пока, холодные ноги
Следите за здоровьем и гибкостью позвоночника
Интимная забота: не забыть, но и не переборщить
Тренировка мышц тазового дна
Правильное дыхание во время тренировки тазового дна
Правильно вставайте
Поднимайте тяжести разумно
Правильное поведение при простуде
Не работайте против мочевого пузыря
Поддерживайте себя в форме
Мочевой пузырь как зеркало души
Вот почему нам нужно в туалет, когда мы нервничаем
Манипуляции Барраля
Как избавиться от психосоматических проблем
8. Забавные факты о мочевом пузыре
Исторический экскурс
Может ли чужая моча быть смертельной
Дай мне свой сок, я дам тебе свой
Необычное мочеиспускательное поведение животных
Ленивцы: каждый поход в туалет может оказаться последним
Как заставить лошадь писать
Еще один сюрприз
Растение, которое говорит: «отвали!»
Сила мочи: пописай, мне нужен свет
Невероятно: самый большой мочевой камень в мире
(Бес)полезные знания о мочеиспускании
Правило идеального туалета
Дамы, встаньте! Так женщины могут писать стоя
Вот почему в воде так часто хочется в туалет
Мочеиспускание в кинотеатре: вы больше не пропустите интересные сцены
Выбирайте самый чистый из общественных туалетов
Благодарности
Список литературы
Рекомендации и доклады
