Gesund und fit im Büro

Gesund und fit im Büro
Автор книги: id книги: 2305053     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 484,7 руб.     (4,67$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Сделай Сам Правообладатель и/или издательство: Bookwire Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9783738041934 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

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Описание книги

Gesundheit ist entscheidend für Erfolg, Leistungsfähigkeit, Kreativität, für den Menschen an sich als auch für das Unternehmen.
Dieses Buch zeigt Ihnen: – die Zusammenhänge zwischen unserer Lebensweise und dem Entstehen vieler Beschwerden. – effektive und schnelle Büroübungen, die Sie ohne zusätzlichen Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren können, egal ob im Meeting, beim Telefonieren, auf Geschäftsreisen oder im Auto. – Möglichkeiten für eine schnelle Entspannung im Joballtag. – Varianten einer schmackhaften und leistungsfördernden Büronahrung. – schnelle und gesunde Feierabendgerichte für jedermann, die in 15 Minuten zubereitet sind.

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Birgit Terletzki. Gesund und fit im Büro

Einleitung

Fit durch gesundesEssen

Fit durch gesundesFrühstück

Fit durch das RICHTIGEEssen

Fit durch wenigerKohlenhydrate

Fit durchVitalstoffe

Fit durchTrinken

Gesund essen außerHaus

Fit trotzRestaurantbesuch

Fit durchSelbstversorgung

Planung istalles

Fit durchBewegung

Übungen fürsBüro

Übungen für den Schulter- undNackenbereich

Übungen für dieRückenmuskulatur

Übungen für dieBeinmuskulatur

Übungen für denAutofahrer

Übungen fürFlüge

Fit durch Stress- undZeitmanagement

Schnelle Rezepte

Frühstücksvarianten

GesundeBürosnacks

15–Minuten-Feierabendgerichte

20-Minuten-Feierabendgerichte

30–Minuten-Feierabendgerichte

Zur Autorin

Impressum

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Birgit Terletzki

Gesund und fit im Büro

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Gesund und fit im Büro

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