Оглавление
Бьорн Зюфке. Мужская душа. Психологический путеводитель по хрупкому миру сильного пола
Благодарности
Обзорная карта. Мужчины и чувства
Как дела?
Для мужчин…
…и для женщин
Путешествие внутрь себя
Шаг за шагом
Глава первая. Подготовка к путешествию: без чувств не обойтись!
Без восприятия чувств невозможно удовлетворение потребностей
Без восприятия чувств невозможно планирование действий
Без восприятия чувств невозможна здоровая психика
Глава вторая. Немного истории: развитие мужской идентичности
Врожденное или приобретенное? И то и другое!
Путь к мужской идентичности: карта похода
Этап 1. Отчуждение от внутреннего мира
1. Гендерный фактор или социальный отпечаток
2. Отсутствие отражения чувств
3. Идентификация: мужчины вынуждены идти в обход
Экскурс. Важность отца
Этап 2. Внешняя ориентация мужчины (экстернализация)
Этап 3. Догматизм и беспомощность
Этап 4. Мужская дилемма, отношения любви-ненависти к женщинам и мужская депрессия
Глава третья. Разделенная страна: на границе потребностей и отрицания чувств
Отрицание чувств не равно бесчувственности
Отрицание чувств до добра не доведет
Две стороны личности мужчины
Поддержание амбивалентности извне
«Будь мужчиной!»
«Будь настоящим мужчиной!»
Противоречивая роль современной мужественности
Попытки преодоления противоречий
Необходимость подробного разбора мужской дилеммы
Глава четвертая. Традиции и обычаи: мужские виды защиты от эмоций
Молчание и одиночество (мужское дистанцирование, часть 1)
«Через это нужно пройти в одиночку!»
Самовыражение
«Мой дом, моя яхта, мой конь»
Рациональность
Любовь к числам, спискам, статистике и системам
Ориентация на действие
«Я не люблю говорить, я предпочитаю делать»
Ориентация на результат, а не на процесс
«Важно то, что из этого выйдет»
Конкуренция и успех
«Мы должны победить, все остальное – главное»
Насилие
«А если я не смогу, применю силу» [13]
Глава пятая. Туристические достопримечательности: сильные стороны мужчин
Юмор и управление эмоциями (мужское дистанцирование, часть 2)
Вопрос вины
Рациональность
Ориентация на действие
Ориентация на процесс, а не на результат
Глава шестая. Общение с «местным жителем»: решение мужской дилеммы
Путь к себе: карта путешественника
Этап 1. Распознавание проблем в отношениях
Этап 2. Мягкое столкновение
Этап 3. Обнаружение чувств в защищенной беспомощности
Этап 4. Разработка ориентированных на эмоции стратегий решения проблем
Глава седьмая. Достопримечательности и секретные советы: тайные и удивительные чувства мужчин
Страх
Страх перед утратой работоспособности
Потеря ресурсов
Утрата признания
Угроза мужской идентичности
Боязнь унижения
Страх перед насилием
Страх перед собственными «слабыми» чувствами
Страх перед женщинами
Страх быть брошенным
Беспомощность
Ребенок в мужчине
Принятие того, что нельзя изменить
Завышенные требования
…при оценке своих недостатков
…при борьбе с оскорблениями
…при открытых вопросах
…при разговорах с женщинами
…при «современной мужественности»
Горе
Злость/Ярость
Выражение злости
Пассивная агрессия
Подавление злости
Экскурс. Борьба с мужской агрессией
Чувство вины
Стыд
Желания
Любовь и влечение
Перспективы
Глоссарий
Отрывок из книги
Я хотел бы поблагодарить Коринну Крэйз, Анке Рейниш, Стефана Рейниша, Германа-Йозефа Родера и Детлефа Веттера за корректуру частей рукописи и обогащение их своими мыслями. Я благодарю Вольфганга Неймана за мозговой штурм на тему «Мужчины и чувства» и за интересный пример, которым я воспользовался. Я также очень признателен Сандре Мюнстерманн, Хансу Пфайферу и Андреа Родер, которые изучили всю рукопись и не поссорились со мной. Моя особая благодарность – моим родителям Бригитте и Хансу-Петеру Зюфке, которые указали верный путь не только самой первой версии рукописи, но и мне.
Тем не менее эти страхи и желания, наши проблемы и потребности в основном остаются за рамками общественного обсуждения. Но это неудивительно. Принято считать, что глубоких эмоций у мужчин практически не бывает. Поэтому многие (женщины, конечно) даже не догадываются, что́ мы, мужчины, на самом деле испытываем. Что́ мы чувствуем внутри (иногда очень глубоко), что́ мы любим и от чего мы действительно страдаем, к чему стремимся, а чего избегаем, что нас волнует, что пугает, а что возбуждает (не только в сексуальном смысле). Так что эта книга посвящена вопросу, на который нам, мужчинам, трудно ответить честно. Я имею в виду вопрос «Как дела?».
.....
Дорогой читатель, я хотел бы провести с вами экскурсию по мужской душе, развлекая вас по пути своими объяснениями. Но в нашем путешествии речь пойдет не о радости, гордости, любви и страсти, а преимущественно о чувствах, которые обычно считаются негативными. Нас с вами ждут открытия, а не пляжный отдых. Наш путь будет непростым, мы проникнем в те внутренние районы, которые обычные туристы стараются обойти, потому что они небезопасны: там царят вина, страх, беспомощность, одиночество.
Это ни в коем случае не говорит о том, что для мужчин в большей степени характерны негативные чувства. Просто большинство приятных эмоций нам и так очевидны. Удовольствие, желание или энтузиазм обычно лежат на поверхности, потому что у мужчин нет проблем с их распознаванием и выражением. Мужчинам не нужна инструкция или путеводитель, чтобы обнаружить и принять их. Помощь нужна, когда необходимо увидеть, воспринять и не оттолкнуть другие чувства – «слабые», двусмысленные, болезненные, – а также скрытые желания, стремления и потребности.
.....
