Я ненавижу бег, и у вас тоже получится. Как начать бегать, как не бросить и как придать смысл этой иррациональной страсти

Оглавление

Brendan Leonard. Я ненавижу бег, и у вас тоже получится. Как начать бегать, как не бросить и как придать смысл этой иррациональной страсти

Введение. Сложные взаимоотношения

Глава 1. Начинайте понемногу, но уже сейчас

Глава 2. Ходьба – тоже бег

Глава 3. Медленно – значит (когда-нибудь) быстро

Глава 4. Соревнуйтесь (сами с собой)

Глава 5. Из комфорта в дискомфорт

Глава 6. Будьте глаголом, пока не станете существительным

Глава 7. Вдохновение не заменяет стратегию

Глава 8. Составьте собственное определение успеха

Глава 9. Прогресс – это не прямая линия

Глава 10. Бег – это только полдела

Глава 11. Никаких лайфхаков

Глава 12. Занятой человек

Глава 13. То, что любишь, не всегда нравится

Эпилог. Не существует единственно правильного способа сделать это

Источники

Слова благодарности

Отрывок из книги

Я ненавижу бег. И довольно часто. Обычно три-четыре раза в неделю.

Не то чтобы всегда ненавидел – бывают моменты, когда мне это даже нравится. Когда забег закончен, я испытываю истинную радость. Просто есть занятия, которые доставляют мне гораздо больше удовольствия и требуют гораздо меньше усилий, например съесть пиццу или вздремнуть.

.....

Вы можете спросить: почему же я так часто делаю то, что так ненавижу? Это абсолютно законный вопрос. Думаю, потому, что, будучи уже в зрелом возрасте, я осознал: пора задуматься о своем здоровье и сделать физическую активность неотъемлемой частью своей жизни. Бег казался мне наилучшим вариантом. Да, бо́льшую часть времени я ненавижу эти занятия, но в каждой пробежке бывают проблески, буквально на несколько секунд, на минуту или две, когда я ловлю себя на мысли: «А это не так уж и плохо».

Возможно, кто-то назовет меня мазохистом. Если бы я, например, сидя рядом с кем-то в самолете, между делом сообщил своему соседу о том, сколько бегаю, а он ответил бы мне, что находит это занятие совершенно дурацким и бессмысленным, я отнесся бы к его мнению с уважением, потому что бо́льшую часть времени вполне разделяю его.

.....