Читать книгу От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист - Страница 4

Стремясь достичь целей, мы приучаем себя выполнять определенные действия; эти действия мы называем навыками. Если навыки начинают мешать двигаться вперед, мы называем их самосаботажем. По сути это одно и то же.

Иногда эта подмена происходит случайно. А иногда мы привыкаем к образу жизни и не представляем, что его можно изменить. В других случаях мы делаем выбор, не понимая, как выбрать лучше, или вообще не зная, что есть что-то другое. Часто мы соглашаемся на то, что само идет в руки, поскольку не осознаем, что можно требовать большего. Бывает, что мы просто очень долго живем на автопилоте и привыкаем думать, будто никакого выбора у нас вовсе нет.

Как правило, все это совсем не случайно. Привычки и «удобное» поведение – даже самые деструктивные и ограничивающие – формируются в подсознании как ответ на неудовлетворенные потребности, вытесненные эмоции или желания, которые мы игнорируем.

Для преодоления самосаботажа важно не просто найти способ контролировать импульсивное поведение. Сначала надо понять, откуда эти импульсы берутся.

Нередко мы ошибочно считаем, что используем самосаботаж, чтобы себя наказать, высмеять, даже сделать себе больно, и на первый взгляд вроде бы так и есть. Если вы решили перейти на более здоровый рацион и тут же покупаете дешевую вредную еду – это самосаботаж. Если вам удалось разглядеть очень перспективный рынок и придумать блестящую бизнес-идею, но потом вы быстро «отвлеклись» и даже не пытаетесь работать над ней – это самосаботаж. Если вы позволяете странным или страшным мыслям парализовать вас накануне важного события – это самосаботаж. Если вы прекрасно знаете, что вам есть чему радоваться и за что быть благодарными, но без конца волнуетесь и тревожитесь – это самосаботаж.

Подобное поведение мы часто объясняем недостатком силы воли, логики, способностей, однако причина совсем в другом. С помощью самосаботажа мы пытаемся защититься, а вовсе не причинить себе боль.

Что такое самосаботаж?

Самосаботаж начинается, когда возникает конфликт между двумя желаниями, одно из которых мы осознаем, а другое остается в подсознании. Мы знаем, что хотим двигаться к цели, но по какой-то причине топчемся на месте.

Если на вас навалились тяжелые, просто неподъемные проблемы – особенно если решение кажется простым и очевидным, но почему-то невыполнимым, – нужно осознать: дело не в масштабе проблемы, а в силе привычек.

Невероятно, но факт: люди вообще-то всегда действуют в соответствии со своими желаниями.

Это проявляется во всех аспектах человеческой жизни. Несмотря на возможные последствия, человек практически всегда руководствуется исключительно личными интересами. У нас есть суперспособность делать все, чего нам на самом деле хочется, и неважно, кто при этом пострадает, какие несчастья произойдут и даже каким блестящим будущим придется рисковать. Задумайтесь над этим – и увидите, что если нечто присутствует в вашей жизни, то вы совершенно точно хотите это сохранить. Надо лишь разобраться зачем.

Люди часто удивляются, почему никак не удается найти мотивацию и, скажем, открыть новый бизнес и разбогатеть. Скорее всего, эти люди подсознательно руководствуются убеждением, что богатых не любят или что все богачи – эгоисты. А может, на самом деле они и не хотят богатства. Может, они всего лишь мечтают чувствовать себя в безопасности и «под присмотром». Или хотят, чтобы широкая публика оценила их творчество, но, поскольку это кажется практически невозможным, соглашаются на компромисс и держатся за мечту, которая совсем не мотивирует.