Читать книгу С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня - Брук Ноэль - Страница 40
Февраль
7 февраля
ОглавлениеСокращайте перечень своих тревог. Исследуйте те области своей жизни, в которых правит беспокойство, и выясните, помогает ли оно как-то улучшить ситуацию. И если обнаружите, что нет, избавьтесь от него.
Из книги «Списки для жизни»
С добрым утром! Беспокойство во многом сходно с чувством вины, и навредить нам оно может гораздо больше, чем помочь. Слабая тревога или незначительное чувство вины не влияют на ясность сознания и способность к концентрации. Но если они становятся постоянными, начинают доминировать, то оказывают деструктивное воздействие.
Как узнать, положительное или отрицательное влияние на вашу жизнь оказывает беспокойство? Задайте себе простой вопрос: если я беспокоюсь (испытываю чувство вины или какую-либо другую негативную эмоцию), помогает ли это изменить ситуацию в лучшую сторону? И если ответ будет отрицательным, вам придется признать: бессмысленно изводить беспокойством себя и окружающих.
Задание на сегодня
Если сегодня вас посетит чувство вины, беспокойство или какая-нибудь другая подобная эмоция, спросите себя, вносит ли она положительные изменения в ситуацию. Убедившись в отрицательном ответе, произнесите позитивную аффирмацию, чтобы рассеять эту вредоносную эмоцию.
Аффирмация дня
Я избавляюсь от негативных эмоций, замещая их положительными и конструктивными мыслями.
В дополнение
Зайдите на страницу www.maketodaymatter.net и почитайте находящиеся в свободном доступе статьи, которые помогут вам наилучшим образом использовать возможности, которые дарит каждый из дней.
