Читать книгу Lampenfieber stoppen - Carlos Heklotos - Страница 2

Inhaltsverzeichnis

Titel

Vorwort:

Topophobie – kann man das essen?

Definition eindeutig?

Was ist Lampenfieber genau?

Welche Auswirkungen hat Lampenfieber?

Lampenfieber = Emotionaler Zustand

Physiologische Reaktionen

Denkvermögen verändert?

Wie ändert sich das Verhalten?

Wie gehen wir nun damit um?

Ursachen von Lampenfieber

Gründe in der Person

Berufsbedingte Gründe

Was tun gegen Lampenfieber?

Die Kraft positiver Gedanken

Autosuggestion

Entspannen Sie sich!

Atmen Sie mal durch

Träumen Sie doch einfach mal

Alexander hilft!

Üben Sie vor dem Spiegel

Trainieren, trainieren und nochmals trainieren!

Personal-Trainer gegen Lampenfieber

Selbsthilfe ist ein guter Weg

Psychotherapie gegen Lampenfieber?

Was halten Sie von einem Kaltstart?

Können Medikamente helfen?

Pflanzliche Beruhigung

Checkliste gegen Lampenfieber

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