Читать книгу Sommerfreuden - Kulinarisch erfrischt mit den Fünf Elementen - Conny Foodie - Страница 5

Im Sommer sollte man darauf achten, dass man nicht zu viel Hitze ausgesetzt ist. Denn ansonsten kann es zu Unruhe, Unausgeglichenheit, Rastlosigkeit und intensiven Träumen bis zu Schlafproblemen kommen. Dabei gilt es einerseits, die Mittagshitze zu meiden: Zwischen 11 Uhr und 15 Uhr sollte man sich an einen schattigen Ort zurückziehen, am besten in einem geschlossenen Raum. In dieser Zeit sollte man den Kreislauf besonders schonen, der durch die Hitze ohnehin schon beansprucht ist. Nicht umsonst machen die Italiener im Sommer ihre berühmte Siesta!

Aber Hitze kann im Körper auch durch Emotionen entstehen: Es gilt also, besonders im Sommer „erhitzende“ Emotionen wie Wut oder Zorn nicht aufkommen zu lassen, sondern besser die Leichtigkeit des Seins zu genießen.

Wichtig ist es natürlich auch, auf den Flüssigkeitshaushalt aufzupassen und genug zu trinken. Eine an die klimatischen Bedingungen angepasste Ernährungsweise hilft natürlich auch sehr gut dabei, den Sommer fit und vital zu genießen. In der TCM sagt man, das Yin sollte im Sommer gestützt werden, um nicht zu überhitzen. Das Yin ist eines der beiden polaren Körperprinzipien, das Gegenteil des Yang. Dem Yin werden Kälte, Nässe, Dunkelheit, Weiblichkeit etc. zugeordnet.