Читать книгу Depressionen: DER WEG ZURÜCK ZUR LEBENSFREUDE! 10 Tipps, wie Sie zurück zu sich und Ihren wahren Wünschen finden, sich von Unzufriedenheit befreien, leichte Depressionen überwinden, Ihren eigenen Weg finden und ein erfülltes Leben führen - Cosima Sieger - Страница 5

Es ist zugleich ein Fluch und ein Segen: Wir selbst tragen die Verantwortung dafür, wie wir unser Leben gestalten und zu einem großen Teil auch, wie glücklich wir darin sind.

Das ist natürlich eine unbequeme Wahrheit. Schließlich können Sie, wenn Sie sich das eingestehen, nicht mehr länger Ihrem Chef, Ihren Kollegen, der Wirtschaftslage, Ihren Nachbarn oder dem anderen Geschlecht die Schuld für Ihre Unzufriedenheit in die Schuhe schieben. Aber es ist auch eine fantastische Chance! Denn Sie KÖNNEN in allen Ihren Lebensbereichen etwas ändern.

Das mag das zwar manchmal tatsächlich nicht einfach sein. Und natürlich gibt uns unsere Umgebung (unsere Gesellschaft, das Wirtschaftssystem, die Naturgesetze) gewisse Rahmenbedingungen vor, innerhalb derer wir uns bewegen, solange wir nicht aus diesem Umfeld ausbrechen wollen. Aber innerhalb dieses Rahmens haben wir unzählige Möglichkeiten, unser Leben zu gestalten, mit dieser Umgebung umzugehen und auf sie zu reagieren. Immer wieder höre ich Menschen sagen: in meinem Fall ist das anders. Ich kann tatsächlich nichts ändern. Doch bei näherer Betrachtung müssen auch sie sich eingestehen, dass sie viele verschiedene Möglichkeiten haben – selbst mit ihren ganz speziellen Ausgangsbedingungen.

Wir haben schlichtweg IMMER eine Wahl!

Und oft ist es gar nicht so schwer, unser Glück selbst in die Hand zu nehmen und etwas zu ändern, wenn wir nicht glücklich sind, wie wir uns das vor dem Hintergrund all unserer über Jahre „gezüchteten“ Ängste und Sorgen vorstellen. Darüber hinaus fließen uns, wenn wir uns trauen, aus der Routine und dem Alltagstrott auszubrechen und glücklich so zu leben, wie es uns entspricht, Unmengen an neuer Energie zu, mit der wir eventuelle Schwierigkeiten viel leichter meistern können.

Diese Energie entsteht durch unsere Begeisterung, unsere Vorfreude, unsere Liebe zu unserem Leben, unsere Dankbarkeit und unser gesteigertes Selbstvertrauen. Denn egal, was wir uns vormachen, wir wissen ganz genau, wie gut wir unsere Aufgabe, uns selbst im Leben glücklich zu machen, meistern - und das wirkt sich unmittelbar auf unser Selbstvertrauen (als Vertrauen in uns selbst, uns glücklich machen zu können) aus.

Umgekehrt kann uns ein Leben in dauerhafter Unterforderung, Langeweile und Unzufriedenheit tatsächlich krank machen (wahrscheinlich haben Sie auch schon einmal von dem Begriff Boreout gehört). Denn auch, wenn wir nicht viel Energie in einen langweiligen Job oder ein routine-gefülltes Leben geben müssen, so fließt uns auch im Gegenzug daraus nur sehr wenig Energie zu, da wir mit der Zeit oft kaum noch Erfolgserlebnisse, kein Gefühl der Sinnstiftung, und immer weniger Leidenschaft, Liebe und Dankbarkeit für unser Leben in uns tragen, sodass wir letztendlich ausgelaugter enden, als wenn wir uns zu einem Schritt aus der Routine heraus und hinein in ein glückliches Leben überwunden hätten, das uns zwar vielleicht mehr Energie kostet, aber auch wesentlich mehr Energie schenkt.

Vor diesem Hintergrund ist es umso wichtiger, dass wir unser Leben nicht mit Unzufriedenheit und Langeweile verschwenden.

Ist unser Leben nicht die Mühe wert, dass wir ein paar kleine Risiken eingehen, auch mal den etwas unbequemeren Weg gehen, bei dem wir gezwungen werden, zu wachsen und uns zu entwickeln, um unter neuen Umständen, die wir geschaffen haben, Erfolg und Erfüllung zu finden?

Mein erster Tip in diesem Ratgeber lautet daher: Nehmen Sie sich jetzt einmal 5 Minuten Zeit und denken Sie sich in die Zukunft. Sehen Sie sich selbst mit 80 oder 90 Jahren auf Ihr Leben zurück blicken. Seien Sie ganz ehrlich: Wären Sie glücklich und stolz auf Ihr Leben? Wären Sie mit sich zufrieden?

Oder würde ein trauriges oder schmerzhaftes Gefühl von Reue in Ihnen hochkriechen, oder die Erkenntnis, dass Sie Vieles hätten anders machen können, oder Sie vieles eigentlich gern getan hätten, für das es nun zu spät ist?

Seien Sie wirklich ehrlich zu sich, es lohnt sich. Und nun mein Vorschlag:

Versprechen Sie Ihrem 80 oder 90 jährigen Ich hier und heute, dass Sie alles tun werden, das Sie tun können, um aus Ihrem Leben ein glückliches Leben zu machen, damit Sie einmal erfüllt und dankbar darauf zurückschauen und aus diesem Leben gehen können. Verpflichten Sie sich Ihrem Versprechen für den Rest Ihres Lebens und nehmen Sie es ernst. Und nun legen wir los: