Читать книгу CHECK YOUR LIFE - Daniel Hoch - Страница 6

Es geht los! In der Einleitung stelle ich Dir einige Fragen rund um Dein Leben. Es ist wichtig für Dich herauszufinden, was Dich in Deinem Leben wirklich bewegt und motiviert. Ich treffe immer wieder Menschen, die Opfer ihrer Gewohnheiten, anderer Menschen und von äußeren Umständen geworden sind. Sie sind passiv und negativ eingestellt. Manche entwickeln eine so heftige Verachtung gegen die alltäglichen Routinen und das Hamsterrad, in dem sie sich gefangen fühlen, dass sie nur noch ausbrechen wollen. Statt wahrhaftig zu leben und zu erleben, existieren sie mehr nach der Devise „Hauptsache überleben…“.

Irgendwann wachen sie auf und stellen fest, dass sie ein Leben führen, das sie so nie haben wollten. Es ähnelt oft einem Wachkoma. Einen solchen Moment oder Weckruf haben manche, wenn sie die Nachricht erhalten, dass sie entweder schwer krank sind und nicht mehr viel Zeit auf der Erde haben oder etwas Unerwartetes oder Schwerwiegendes passiert.

Es gibt Wege, sich aus dieser Opferhaltung zu befreien. Es ist möglich, zum Gestalter des eigenen Lebens zu werden. Die Dinge in die Hand zu nehmen und proaktiv zu werden. Jeder Mensch hat die Möglichkeit, sich selbst aus dem Wachkoma zu wecken. Ich möchte Dich inspirieren, Dein Leben nicht als gegeben und festgelegt wahrzunehmen. Ich möchte Dir helfen, an den Dingen zu arbeiten, die Dich hemmen und hindern. Hinter diesen Dingen steckst Du. Du bist verantwortlich und schuld, egal was kommt und was passiert.

Bevor Du beginnst, die CHECK YOUR LIFE! Fragen zu beantworten, hast Du mit dem WHEEL OF LIFE© die Möglichkeit, einen kurzen Check-Up zu machen, der sehr eindeutig zeigt, wo Du aktuell im Leben stehst.

Mit dem WHEEL OF LIFE© analysierst Du Deine fünf Lebensbereiche: Spiritualität, Wesen, Leben, Gesundheit und Business. Jeder Lebensbereich umfasst jeweils zwei wichtige Unterkategorien. Mit dem WHEEL OF LIFE© reflektierst Du so Dein gesamtes Leben. Was enthalten die Lebensbereiche ganz genau?

Spiritualität

Sinn des Lebens: Wie gut, klar und bewusst hast Du Deinen Sinn des Lebens bereits gefunden? Auf welchem Level bist Du?

Leben: Wie stark lebst und gestaltest Du Dein Leben tatsächlich nach Deinen Vorstellungen?

Wesen

Reifegrad: Wie reif fühlst Du Dich in allen Momenten, also nicht nur, wenn alles super läuft, sondern gerade in stressigen Momenten und Konflikten?

Selbst-Bewusstsein: Wie bewusst bist Du Dir, Deiner selbst, Deiner inneren Anteile und unterschiedlichen Gesichter, die Du zeigst?

Leben

Liebe & Partnerschaft: Wie glücklich bist Du mit Deiner Liebe und wie erfüllend ist Deine Partnerschaft?

Familie & Freunde: Wie sehr bereichern Dich die Menschen in Deinem Umfeld und wie glücklich bist Du mit Allen?

Gesundheit

Gesundheit & Fürsorge: Auf welchem Level ist Deine körperliche und geistige Gesundheit und wie gut sorgst Du Dich um diese?

Freizeit: Wie glücklich bist Du über Deine Frei-Zeit? Nutzt Du diese wirklich für Dich, Deine Leidenschaften, Hobbies und Herzensprojekte?

Business

Geld & Finanzen: Wie sehr entspricht Dein Gehalt dem, was Dir Deine Zeit wert ist? Wie sehr entspricht Dein Gehalt dem, was Du verdienst? Wie gut verwirklichst Du Deine Finanz- und Vermögensziele?

Karriere & Arbeit: Welches Level Deiner Wunschkarriere hast Du bisher erreicht und wie sehr erfüllt Dich Deine Arbeit?

WHEEL OF LIFE®: IST-Zustand

Jetzt verschaffst Du Dir mit dem WHEEL OF LIFE© einen ganz konkreten Überblick: Du bewertest in allen fünf Lebensbereichen jeweils von 1 bis 10. Setze jeweils Dein Kreuz.

1 = „Ich bin NICHT zufrieden und auf einem niedrigen Level der Verwirklichung.“

10 = „Ich bin absolut zufrieden, glücklich und habe mein Top-Level erreicht.“

Ort und Datum

WHEEL OF LIFE©: WUNSCH-Zustand

Deine Erkenntnisse aus dem IST-Zustand nutzt Du nun wirkungsvoll, indem Du Dir Dein WHEEL OF LIFE© ganz genau anschaust und folgende Reflexionsfragen zu jedem einzelnen Lebensbereich beantwortest:

Reicht Dir Dein aktuelles Level?

Bist Du zufrieden damit?

Magst Du es gern besser haben?

Wenn Du einen Bereich besser haben magst:

Was muss gegeben sein, damit Du dort eine höhere Lebensqualität erschaffst und erreichst?

Wie müsstest Du Dich in Deinem Wesen weiterentwickeln, um eine bessere Lebensqualität zu erschaffen?

Was müsstest Du tun, um Deine Lebensqualität in diesem Bereich zu entwickeln?

Du bewertest in allen Lebensbereichen beide Kategorien jeweils von 1 bis 10. Setze jeweils Dein Kreuz: Auf welches Level willst Du Dein Leben in den fünf Lebensbereichen entwickeln?

1 = „Ich bin NICHT zufrieden und auf einem niedrigen Level der Verwirklichung.“

10 = „Ich bin absolut zufrieden, glücklich und habe mein Top-Level erreicht.“

Ort und Datum

Du bist durch die Analyse Deiner Lebensbereiche mit dem WHEEL OF LIFE© in die Selbstreflexion gestartet. Du hast diese nun zunächst ganz allgemein betrachtet und hast Dir einen umfassenden Überblick verschafft. Immer wenn Du einen schnellen Check Deines Lebens brauchst, greifst Du zum WHEEL OF LIFE©. So erkennst Du blitzschnell, in welchen Bereichen Du Dich entwickeln magst und welche Priorität diese Entwicklung aktuell hat.

Um mit Deiner Selbstreflexion wirklich in die Tiefe zu gehen, stelle ich Dir in diesem Buch 99 Fragen, die wesentlich spezifischer sind. Sie helfen Dir, Dich, Dein Wesen, Dein Fühlen und Denken sowie Dein Tun wirkungsvoll zu entwickeln.

Dir sinnvolle Fragen zu stellen, Ist das Handwerkszeug für Deine Selbstreflexion. Es bringt Dir wenig, über Dich nachzudenken, wenn Du Dich in einen Strudel von Gedanken begibst, der Dich vielleicht eher runterzieht, verwirrt und Dir nicht die Klarheit bringt, die Du Dir wünschst. Dir konkrete Fragen zu stellen, gibt Deiner Selbstreflexion die richtige Richtung. Die Art der Fragen, die Du Dir dabei stellst, beeinflusst übrigens auf lange Zeit auch Deine Art zu denken.

Die Selbstreflexion liefert Dir Erkenntnisse über Dich, Deine Visionen und Dein Leben. Diese helfen Dir dabei, souveräner und gelassener zu wählen. Sie helfen Dir, klarer, bewusster, selbstbestimmter und selbstwirksamer durchzuatmen, Deinen Fokus zu lenken und damit Dich und Dein Leben.

WEITERFÜHRENDE FRAGEN

Wie oft reflektierst Du Dich selbst? Machst Du das bewusst und zu einem bestimmten Zeitpunkt?

Wofür ist es gut, Dir solche Fragen zu stellen?

Wann wirst Du dies zukünftig tun?

Meine Erkenntnisse:

Meine daraus resultierenden Handlungen:

Um diese Frage beantworten zu können, muss der Unterschied zwischen den Begriffen existieren und leben deutlich gemacht werden. Existieren heißt, dass es um das Überleben, die Sicherheit, das Gut-durchkommen und maximal das Ab-und-an-etwas-Glückhaben, geht.

Leben bedeutet, dass Du über das Überleben hinauswächst und das Leben wirklich erlebst. Wenn Du wirklich lebst, geht es weniger um Glück und Hoffnung, sondern viel mehr

um Lebensqualität und Zuversicht.

Überlege deshalb ganz genau, zu wie viel Prozent Du nur existierst und zu viel Prozent Deiner Existenz hier auf Erden Du wahrhaftig lebst, proaktiv gestaltest und Dir die Umstände schaffst, die Dich wirklich glücklich machen.

WEITERFÜHRENDE FRAGEN

Zu wie viel Prozent existierst Du? ________%

Zu wie viel Prozent lebst Du wahrhaftig? _________%

Was ist für Dich der Unterschied zwischen existieren und leben?

Ist Dein Leben eher eine □ Achterbahnfahrt, □ eine Tour de France, □ ein Marathon, □ ein Ritt des Lebens, □ eine Fahrt mit dem Bummelzug □ oder ein Sprint?

Meine Erkenntnisse:

Meine daraus resultierenden Handlungen:

Vermissen bedeutet, dass Du etwas schon mal hattest und jetzt nicht mehr hast. Meist vermissen wir einen Menschen, bestimmte Umstände, besondere Dinge, Situationen oder Erfahrungen. Überlege, was Du bezüglich Deiner Vergangenheit vermisst oder was Du ganz im Allgemeinen wiederhaben möchtest. Etwas zu vermissen heißt nicht nur, dass Du Dich an einen Menschen oder einen bestimmten Umstand erinnerst und daran zurückdenkst. Das Vermissen ist meist mit einem Gefühl verbunden. Du empfindest zum Beispiel Trauer, wenn ein geliebter Mensch stirbt oder Enttäuschung, wenn ein Freund nicht mehr Teil Deines Lebens ist. Was vermisst Du in Deinen fünf Lebensbereichen?

1. Spiritualität (Sinn des Lebens und Leben) …………………………………………………………………

2. Wesen (Reifegrad und Selbst-Bewusstsein) …………………………………………………………………

3. Leben (Liebe & Partnerschaft und Familie & Freunde) …………………………………………………………………

4. Gesundheit (Gesundheit & Fürsorge und Freizeit) …………………………………………………………………

5. Business (Geld & Finanzen und Karriere & Arbeit) …………………………………………………………………

WEITERFÜHRENDE FRAGEN

Was vermisst Du an Dir und welche alten Tugenden hättest Du gerne wieder?

Was vermisst Du bei den Dingen, die Du früher getan oder/und gehabt hast?

Was hast Du früher besessen, das Du jetzt gern wieder haben magst?

Meine Erkenntnisse:

Meine daraus resultierenden Handlungen:

In meinen Coachings sage ich immer wieder, dass viele Menschen Wachkomapatienten sind. Sie leben vor sich hin und sind irgendwie zufrieden, doch meist nicht wirklich glücklich. Ich habe einige Zeit darüber nachgedacht, was uns Menschen mit purer Lebensfreude erfüllt und stellte fest, dass es die kleinen und großen Abenteuer unseres Lebens sind. Sei es eine Reise an einen außergewöhnlichen Ort, im kalten Bergsee zu baden oder mit anderen Menschen eine ganz spontane Idee einfach umzusetzen. Ganz egal was Dein Abenteuer ist, egal ob es kleinere oder größere Momente sind, sicher erinnerst Du Dich noch an die Menschen um Dich herum, die Dich für verrückt erklärt haben oder es gar nicht fassen konnten, dass Du das erlebt hast. Spürst Du noch die Lebensfreude in Dir? Wann hat sich Dein Leben zum letzten Mal angefühlt wie ein Abenteuer?

WEITERFÜHRENDE FRAGEN

Wann hast Du das letzte Mal gedacht „Scheiß drauf, ich mach es einfach“?

Was war bisher das größte Abenteuer Deines Lebens?

Welche Abenteuer willst Du gern noch in Deinem Leben erleben?

Meine Erkenntnisse:

Meine daraus resultierenden Handlungen:

In etwa 96 % unserer Gedanken sind „alte“ Gedanken. Das heißt, sie sind somit nur Wiederholungen von Dingen, die wir bereits gedacht und erlebt haben. Das klingt im ersten Moment vielleicht merkwürdig, im zweiten erkennst Du allerdings mit Sicherheit, dass Dein Leben, Denken und Tun vor allem aus Routinen und Gewohnheiten besteht. Sei es in Beziehungen, im Alltag, im Beruf oder auch in Urlauben.

Wie spannend doch unsere Kindheit, Pubertät und unsere Jugend war, als wir noch viel freier gelebt und unzählige Dinge zum ersten Mal getan haben. Und jetzt wird alles zur puren Wiederholung von bereits Gedachtem und Erlebtem. Umso wichtiger ist es, immer wieder Neues auszuprobieren, um Dich aus dem Sumpf von Gewohnheiten und Routinen im Denken, im Tun und in allem, was damit zusammenhängt, herauszuholen. Probiere es doch einfach aus. Ich empfehle es Dir sehr. Abenteuer beginnt bei den kleinen Dingen, nutze mehr die linke Hand statt die rechte.

WEITERFÜHRENDE FRAGEN

Wann hast Du als Erwachsener das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie schaffst Du es, Dir diese Freude, dieses Kribbeln und diese Spannung wieder regelmäßig in Dein Leben zu holen?

Was könntest Du im Kleinen tun, damit Du ganz bewusst Routinen durchbrichst?

Meine Erkenntnisse:

Meine daraus resultierenden Handlungen:

Aus der vorherigen Frage weißt Du, dass 96 % Deiner Gedanken nur Wiederholungen sind. Gewohnheiten und Routinen sind definitiv kein Nährboden für Inspiration. So bleiben Dir 4 % Deiner Gedanken, die Inspiration und Neugier möglich machen. Es sind die Momente, in denen Du Deine Routinen verlässt, Gewohnheiten brichst, neue Dinge ausprobierst oder unbekannte Wege gehst. Inspiration ist ein Input aus dem Außen, der Dir völlig neue Gedanken, Ideen und Wünsche bringt. Und mit denen bereicherst Du nicht nur Deine Gedanken, sondern Dein gesamtes Leben. Wer und was inspiriert Dich?

WEITERFÜHRENDE FRAGEN

Was bedeutet für Dich Inspiration und wie fühlt sich diese an?

Wer ist eine inspirierende Persönlichkeit für Dich?

Was muss gegeben sein, um Dich zu inspirieren?

Meine Erkenntnisse:

Meine daraus resultierenden Handlungen: