Читать книгу Как управлять своей жизнью, не теряя себя в продуктивности (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 2

Посмотри на свои ладони. Прямо сейчас, прежде чем мы двинемся дальше в это путешествие, просто взгляни на них и попробуй почувствовать ту невидимую тяжесть, которую они несут каждый день, перекладывая бесконечные камни ответственности с одной чаши весов на другую. Мы привыкли называть это «активной жизненной позицией», «целеустремленностью» или «современным темпом», но давай снимем эти красивые этикетки и назовем вещи своими именами: мы находимся в плену великого мифа о достигаторстве. Этот миф гласит, что твоя ценность как человеческого существа, как женщины, как профессионала и как личности прямо пропорциональна твоей способности выжигать себя дотла ради целей, которые зачастую даже не являются твоими собственными. Мы воспитаны в культуре, где отдых считается постыдной слабостью, а умение работать на износ возведено в ранг святости, и это ложное убеждение стало той самой невидимой клеткой, в которой задыхается наша истинная природа.

Я помню одну из своих клиенток, назовем ее Анной, которая пришла ко мне в состоянии такого глубокого эмоционального оцепенения, что ее голос казался лишенным всяких интонаций, словно она была роботом, у которого заканчивается заряд батареи. Анна была воплощением успеха в классическом понимании: высокая должность в крупной компании, квартира в центре города, безупречный гардероб и расписание, расписанное по минутам на полгода вперед. Она рассказала мне историю, которая до сих пор отзывается во мне острой болью. Однажды вечером, после четырнадцатичасового рабочего дня, она зашла в супермаркет, чтобы купить пакет молока, и внезапно осознала, что стоит перед витриной и плачет. Она плакала не потому, что устала, и не потому, что что-то случилось. Она плакала, потому что не могла выбрать между двумя марками молока, и эта ничтожная необходимость принять еще одно решение стала той последней каплей, которая переполнила чашу ее истощенного ресурса. В тот момент миф о ее всемогуществе рухнул, оставив ее наедине с пугающей пустотой и осознанием того, что вся ее продуктивность была лишь способом убежать от глубокого внутреннего одиночества и страха оказаться «недостаточной».

Проблема достигаторства заключается в том, что оно подменяет понятие смысла понятием скорости. Мы бежим быстрее и быстрее, не задаваясь вопросом, в ту ли сторону мы движемся. Мы заглатываем курсы по тайм-менеджменту, пытаемся внедрить в свою жизнь привычки «сверхлюдей», встаем в пять утра, чтобы успеть сделать еще больше, но в глубине души чувствуем, что счастье не приближается, а, наоборот, ускользает. Это происходит потому, что классические методы продуктивности были разработаны в мире, ориентированном на линейный, маскулинный тип мышления, где результат важнее процесса, а иерархия важнее гармонии. Для женщины такая стратегия часто оказывается губительной, так как она игнорирует нашу циклическую природу, нашу потребность в эмоциональной связи с тем, что мы делаем, и нашу способность достигать великого через мягкость и интуицию, а не через прямолинейный штурм препятствий.

Когда мы пытаемся втиснуть свою жизнь в жесткие рамки чужих стандартов успеха, мы совершаем насилие над собственной психикой. Мы учимся подавлять сигналы своего тела – ту самую тянущую боль в пояснице, туман в голове по утрам или внезапные вспышки раздражения на близких. Мы говорим себе: «Еще немного, вот закончу этот проект, и тогда отдохну», но этот мифический «потом» никогда не наступает, потому что горизонт целей постоянно отодвигается. Достигаторство – это наркотик, дающий кратковременный выброс дофамина от каждой маленькой победы, но оставляющий за собой выжженную пустыню хронического стресса. Мы боимся остановиться, потому что тишина пугает нас; в тишине мы можем услышать шепот своей души, которая спрашивает: «А это действительно то, чего ты хочешь? Или ты просто боишься разочаровать маму, мужа, начальника или ту воображаемую аудиторию, которая следит за каждым твоим шагом?».

Настоящая продуктивность, та самая «мягкая сила», о которой мы будем говорить, начинается с акта великого неповиновения – с разрешения себе быть неэффективной. Это звучит кощунственно для современного уха, не так ли? Но именно в те моменты, когда мы позволяем себе просто смотреть в окно, бесцельно гулять по парку или проживать утро без единого взгляда в телефон, наша психика начинает восстанавливаться. Мы должны понять, что наша ценность безусловна и не требует подтверждения в виде списка выполненных задач. Ты ценна просто потому, что ты есть. Твои таланты, твоя доброта, твоя способность сопереживать и твое уникальное видение мира стоят гораздо больше, чем любые цифры в отчетах. Миф о достигаторстве заставляет нас забыть об этом, превращая нашу жизнь в бесконечный экзамен, который невозможно сдать на отлично.

Давай заглянем глубже в корни этого явления. Почему мы так легко поддаемся этому гипнозу? Часто это идет из детства, когда любовь и похвала были обусловлены нашими оценками и достижениями. Мы привыкли заслуживать право на существование через «полезность». И теперь, будучи взрослыми женщинами, мы продолжаем играть в ту же игру, только декорации стали дороже, а ставки – выше. Мы боимся, что если мы перестанем бежать, мир о нас забудет, мы станем неинтересными, ненужными. Но правда в том, что мир больше всего нуждается в людях, которые находятся в мире с самими собой. Женщина, которая светится изнутри спокойствием и уверенностью, притягивает возможности и ресурсы гораздо эффективнее, чем та, которая бьется в истерике дедлайнов.

Мягкая сила – это не про отказ от дел, это про смену точки опоры. Это переход от внешней мотивации («я должна, чтобы доказать») к внутренней («я хочу, потому что это меня наполняет»). Когда ты начинаешь действовать из состояния избытка, а не дефицита, твоя работа приобретает иное качество. Ты перестаешь совершать лишние движения, ты начинаешь видеть кратчайшие пути, которые раньше были скрыты за завесой суеты. Ты учишься доверять моментам бездействия, зная, что именно в них вызревают самые глубокие идеи. Как почва нуждается в зиме, чтобы весной дать богатый урожай, так и твой разум нуждается в периодах покоя.

Представь себе жизнь, где твоё утро начинается не с судорожной проверки уведомлений, а с глубокого вдоха и вопроса к себе: «Как я могу сегодня порадовать себя в процессе того, что мне предстоит сделать?». Это не эгоизм, это гигиена души. Когда мы разрушаем миф о достигаторстве внутри себя, мы освобождаем колоссальное количество энергии, которая раньше уходила на поддержание фасада «успешного успеха». Эта энергия теперь может быть направлена на творчество, на глубокое общение с любимыми людьми, на заботу о себе и на реализацию тех мечтаний, которые ты годами откладывала в долгий ящик.

В этой главе я хочу, чтобы ты приняла одно важное решение: перестать быть заложницей чужих ожиданий. Путь мягкой силы требует мужества, потому что тебе придется столкнуться с сопротивлением окружения, привыкшего видеть тебя удобной и всегда доступной «батарейкой». Тебе будут говорить, что ты изменилась, что ты стала менее продуктивной. Но ты будешь знать правду: ты наконец-то стала живой. И эта жизнь, пульсирующая в тебе, – самый ценный дар, который ты можешь принести этому миру. Мы будем медленно, слой за слоем, снимать с тебя эти доспехи достигаторства, пока под ними не обнаружится та самая сияющая, мудрая и невероятно сильная женщина, которой ты всегда была предназначена стать.

Путь к себе начинается с признания: «Я больше не хочу так жить. Я выбираю себя». И в этом выборе нет ни капли слабости – в нем сосредоточена высшая форма власти над своей судьбой. Давай оставим мифы в прошлом и начнем писать твою собственную историю, где продуктивность – это танец, а не марш-бросок, а успех – это прежде всего твое внутреннее благополучие и радость от каждого прожитого дня. Твое путешествие к мягкой силе только начинается, и поверь, оно будет стоить каждой минуты твоего внимания. Ты здесь не для того, чтобы соответствовать стандартам, ты здесь для того, чтобы задавать свои собственные, и в этом твоя главная победа над мифом о достигаторстве.