Читать книгу Как осознанность превращает твой хаос в личный капитал и свободу (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 6

Твое тело – это самый честный и неподкупный биограф, который когда-либо существовал в твоей личной истории, оно хранит в своих тканях, мышцах и фасциях каждую невыплаканную слезу, каждое подавленное слово и каждое решение, принятое вопреки твоей истинной воле. Мы привыкли относиться к своему физическому телу как к некоему транспортному средству, которое должно исправно доставлять наш интеллект на деловые встречи, свидания и тренировки, но в погоне за внешними достижениями мы совершенно разучились слышать его тихий, но настойчивый голос. Искусство сканирования напряжений – это не просто медицинская процедура или упражнение на расслабление, это акт возвращения домой, в свою биологическую обитель, где правда обнажена и лишена социальных масок. Большинство из нас живет «в голове», воспринимая тело как досадный придаток, который начинает требовать внимания только тогда, когда острая боль или болезнь заставляют нас остановиться, но истинная осознанность начинается гораздо раньше – в умении заметить микроскопический зажим в челюсти, когда ты слышишь неприятную новость, или холод в животе, когда ты соглашаешься на условия сделки, которые тебе невыгодны. Если ты не слышишь шепот своего тела, однажды оно будет вынуждено закричать, и этот крик может стоить тебе здоровья, карьеры и душевного равновесия.

Представь себе ситуацию, с которой столкнулась одна из моих близких знакомых, назовем ее Карина, успешная владелица сети образовательных центров. Карина гордилась своей выносливостью и способностью работать по четырнадцать часов в сутки, игнорируя фоновую головную боль и вечное напряжение в плечах, которое она списывала на неудобное офисное кресло. Когда мы начали практиковать с ней сканирование тела, она впервые за многие годы позволила себе просто почувствовать свои плечи, не пытаясь их немедленно расправить или вылечить. К ее огромному удивлению, за этим физическим напряжением скрывался колоссальный пласт страха – страха не оправдать ожидания своих сотрудников и родителей. Плечи Карины буквально несли на себе тяжесть всей ее империи, и как только она осознала эту связь, физическая боль начала трансформироваться в психологическое понимание. Она поняла, что ее гиперконтроль – это лишь способ защититься от уязвимости. Тело транслировало ей эту истину годами, но она была слишком занята чтением отчетов, чтобы заметить, как ее собственная плоть молит о пощаде. Сканирование напряжений позволило ей не просто расслабиться, а полностью перестроить систему делегирования в бизнесе, потому что она научилась чувствовать момент, когда ее тело начинает «закрываться» от перегрузки.