Читать книгу Как настроить мозг на стройность - Дарья Михайловна Филатова - Страница 2
Почему сложно удержать результат
Оглавление«Слава Богу! Я продержалась эти две недели диеты!», – очень распространенная фраза. Вам она знакома? Понимаете ли Вы, что в самом смысле этого выражения, «зашита» основная ошибка?
Соблюдение диеты, в принципе, способно принести некоторый результат. Но если Вы ставите целью изменить питание на неделю (две недели/месяц/год), то обрекаете себя на скорое возвращение в «лишний вес». Чаще, организм, претерпевший глубокий стресс от ограничений, начинает тщательнее заботиться о своем комфорте и «запасает впрок» еще больше калорий. А значит Вы констатируете еще большее увеличение веса и жировых отложений.