ЗОЖ

Оглавление

Даша Солдатенко. ЗОЖ

ЗОЖ

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1. ЗДОРОВЬЕ

2. ЛЮБОВЬ И ОТНОШЕНИЯ

3. СЧАСТЬЕ И УСПЕХ

4. БОГАТСТВО

Отрывок из книги

Существуют всего несколько простых правил, которые, несомненно, знает каждый человек живущий на Земле и возможно даже интуитивно стремится к проживанию по этим правилам, однако в мирской суете и заботах просто-на-просто забывает о них. Стереотипы и ценности меняются и никому не хочется отставать от толпы, а наоборот же, есть лишь желание выделиться из неё и возвыситься над другими. Но ни первое, ни второе, не являются залогом успеха и счастья, ведь все мы одно, хотя и все очень при очень разные. И потому самое главное научиться жить в мире и согласии с собой и с окружающими нас людьми.

Мы не будем менять обстоятельства и других людей, мы будем меняться сами и будем приспосабливаться к людям, ситуациям и искать из них верные выходы, принимать, анализировать, прорабатывать то что с нами случается и отпускать это, а не отрицать этого или откладывать на потом.

.....

1. Каждое утро мы просыпаемся в районе 6 утра. Ведь чем раньше мы проснёмся – тем гораздо больше полезного успеем сделать! После того как прозвенел будильник. Выключаем его, а не переставляем его ещё на 10 минуточек и так до тех пор когда уже надо выбегать на работу. Начинаем пробуждаться. Сначала поднимаем руки, ноги к потолку и встряхиваем их, чтобы кровь скорее циркулировала по телу (это следует делать вместе с человеком, с которым Вы вместе спите, если Вы, разумеется об этом договоритесь заранее, если нет, то тогда лучше после пробуждения встаньте и сделайте разминочные упражнения в другом месте, дабы не напугать или тревожить лежащего рядом). Также разминаем пальцы: сжимая и разжимая их. Кончиками средних пальцев рук аккуратно и нежно делаем лёгкий массаж поверх закрытых глаз, но сильно не давя, дабы ничего себе не повредить, так как там очень чувствительные места и нежные материи.

2. Параллельно размышляем о чём-то хорошем, вспомните милые и самые счастливые моменты из своей жизни или, лучше, какую нибудь шутку, от которой катались по полу и слёзы разлетались в разные стороны от истерического смеха! Благодаря этому Вы зарядитесь положительной энергией на целый день.

.....