Похудейте без диет. Способ доступный всем
Описание книги
Автор – доктор Давид Кипнис, специалист по рефлексотерапии, член общества иглотерапевтов Израиля, автор нескольких уникальных методик и книги
"Как 100 % бросить курить, или полюби себя и измени свою жизнь"
А также ведущий блога о том, как бросить курить, похудеть и вести здоровый образ жизни:
http://pro-dolgoletie.com/
В книге автор очень подробно, четко и главное честно рассказывает, как правильно похудеть, как повысить мотивацию, как при помощи акупрессуры (самостоятельно) уменьшить аппетит и улучшить обмен веществ, как правильно питаться и подобрать необходимую физическую нагрузку, подходящую лично Вам.
И, что делать, если все попробовали, но ничего не получается?
Доктор Кипнис, также готов ответить на любые ваши вопросы.
Читайте, пишите, спрашивайте:
Kipnis28@gmail.com.
Оглавление
Давид Кипнис. Похудейте без диет. Способ доступный всем
Вступление для похудения
Почему не работают диеты?
Вечная борьба мозга и тела
Начало диеты: экономия энергии
Потеря мышечной массы
Что в результате?
Немного обо мне
Страшные калории: как и зачем их считать?
Сводим баланс калорий
Обмен веществ, или метаболизм: что о нём нужно знать?
Жиры
Углеводы
Белки
Как правильно худеть?
Шаг к похудению номер 1: двигаемся!
Какие виды спорта помогут сбросить вес?
Сжигание калорий на тренировках
Почему «футбол по выходным» не поможет?
Правильное питание
Получаем удовольствие от процесса
Похвала – большое удовольствие!
Правильное отношение к похудению: понимаем свой организм
Формируем привычку: заставляем инстинкт самосохранения работать на себя
Мотивация похудеть и как её получить
Основы повышения мотивации
Мой маленький секрет: Каббала
Аккупрессура и похудение
Акупрессура для похудения: техника выполнения
Аффирмации для похудения
Примеры аффирмаций для похудения
Как работать с аффирмациями
Другие способы похудеть
Хирургия для похудения
Стимуляторы для похудения
Массаж для похудения
Похудеть только в одном месте: реально ли?
Бросить курить и не поправиться – всё возможно!
Ваш индивидуальный план по правильному похудению
Вот теперь вы точно похудеете!
Отрывок из книги
Скажите, вам удавалось похудеть раз и навсегда с помощью диеты?
Если вы читаете эту статью, значит, вряд ли. Но при этом идеальную диету вы продолжаете упорно искать. Ведь кругом столько рекламы со стройными красотками, ошеломляющими примерами «до и после», обещаниями лёгкого и беззаботного похудения.
.....
Для человека, знающего себя и понимающего свой организм, такой результат очевиден. Недаром большинство людей, имеющих отличную фигуру, не сидят на диетах: они знают, что стройная талия и строгая диета никак друг с другом не связаны.
А вот на удочку рекламщиков чаще всего попадается тот, кто никак не хочет разобраться в устройстве своего организма и только мечтает о волшебных таблетках. И в результате расплачивается деньгами и здоровьем за пустые обещания и недолгую надежду.
.....