Читать книгу Brain Maker - David Perlmutter - Страница 2

Оглавление

Spis treści

KONTROLA. Co ci grozi? Czynniki ryzyka

CZĘŚĆ I. POZNAJCIE STO BILIONÓW SWOICH PRZYJACIÓŁ

ROZDZIAŁ 1. Witamy na pokładzie: Nasi mikroprzyjaciele od kołyski aż po grób

ROZDZIAŁ 2. Pożar w brzuchu i w głowie – Nowe fakty o stanach zapalnych

ROZDZIAŁ 3. Czy twój brzuch ma depresję? Dlaczego wkurzone jelita wprawiają mózg w zły nastrój

ROZDZIAŁ 4. Flora jelitowa a otyłość i choroby neurologiczne – zaskakujący związek bakterii z apetytem, otyłością i mózgiem

ROZDZIAŁ 5. Autyzm a jelita – na frontach neurologii

CZĘŚĆ II. KŁOPOTY W ROBACZKOWIE

ROZDZIAŁ 6. Cios w brzuch – cała prawda o fruktozie i glutenie

ROZDZIAŁ 7. Przewraca się w bebechach – co niszczy dobry mikrobiom

CZĘŚĆ III. JAK UZDROWIĆ JELITA I MÓZG

ROZDZIAŁ 8. Czym nakarmić mikrobiom – sześć sposobów na poprawę pracy mózgu, poczynając od żołądka

ROZDZIAŁ 9. Wspomaganie – przewodnik po suplementach diety

ROZDZIAŁ 10. Siedmiodniowy jadłospis – zdrowa kuchnia dla zdrowszego mózgu

EPILOG. Co kryje przyszłość

Podziękowania

Indeks