Оглавление
Давид Серван-Шрейбер. Антирак. Новый образ жизни
Вступление
Предисловие
Предисловие ко второму изданию
Глава I. Одна история
Глава II. Ускользнуть от статистики
Глава III. Опасность и возможность
Превращение в пациента
Я умираю? Невозможно…
С открытыми глазами
Изменение пути
Уязвимость
Спасать жизнь до ее последнего часа
Глава IV. Слабые места рака
1. Стражи организма: могучие клетки иммунной системы
Разрушительное действие клеток S180
Мышь, неподвластная раку
Таинственный механизм
Клетки-киллеры – противораковый спецназ
Держим рак в узде
Природа не читала наши учебники
2. Рак: рана, которая не заживает
Двуликое воспаление
Раны, которые не заживают
Порочный круг, лежащий в основе рака
Оценка степени воспаления
«Черный рыцарь» рака
Стресс подливает масла в огонь
3. Перекрыть пути снабжения опухоли
Победить, как Жуков под Сталинградом
Проницательность военного хирурга
Через пустыню
Иголка в стоге сена
Открытие исключительной важности
Защитные механизмы, блокирующие ангиогенез
Глава V. Плохие новости
Глава VI. Окружающая среда против рака
1. Эпидемия рака
Болезнь богатых людей
Водораздел XX века
2. Возвращение к пище прошлых лет
Рак питается сахаром
Пищевая цепочка в опасности
Нездоровая пища для коров и кур
Маргарин намного опаснее сливочного масла
Готовая пища и трансжиры
Простое гастрономическое решение
Детоксикация пищи
3. Трудно быть здоровыми на больной планете
Химикаты в нашей пище
А как насчет экологически чистой пищи?
Когда эпидемиологи будут «уверены»…
Препятствия на пути перемен
Мобильный телефон: будьте осторожны
Три принципа детоксикации
«То, что происходит с Землей, происходит и с детьми Земли…»
Глава VII. Уроки рецидива
Глава VIII. Питание против рака
1. Новая «пищевая» медицина
Тибетский принцип
Пятьдесят исследователей и «нутрицевтики»
Рак без болезни
«Семя» и «почва»
Продукты питания, действующие как лекарство
Зеленый чай препятствует захвату тканей и ангиогенезу
Сколько чашек зеленого чая пить в день?
Оливковое масло – аналог зеленого чая в средиземноморской диете?
Соя блокирует опасные гормоны
Куркума – сильное противовоспалительное средство
Грибы, стимулирующие иммунную систему
Ягоды: ежевика, малина, клубника, черника…
Сливы, персики и нектарины: настало время для косточковых фруктов
Специи и травы как лекарства
Синергизм продуктов питания
Сохраняются ли антираковые свойства продуктов в процессе кулинарной обработки? Можно ли их замораживать?
Растительный коктейль, борющийся с раком
«Продукты всегда побеждают токсины»
Как насчет вина?
2. Почему при лечении рака врачи не дают рекомендаций по поводу питания?
1. «Если бы это было правдой, мы бы знали об этом»
2. «He докучайте нам своей диетой!»
3. «Эксперты расходятся в оценках»
4. «Люди не хотят меняться»
Приложение к главе 8. Антираковое питание в повседневной жизни
Новая «идеальная тарелка»
Антираковая тарелка
Глава IX. Психика против рака
1. Связь между телом и душой[39]
Тело и душа
Подавляемые эмоции
Тип личности, склонный к раку?
Чувство беспомощности «кормит» опухоль
Глубокий покой Яна Гоулера
Доказательство связи разума и тела
Что это такое – чувство беспомощности?
Физиология чувства беспомощности
Клетки иммунной системы и воля к жизни
Шаманы и желание жить
2. Восстановление связи с жизненной силой
Как сосредоточиться на себе в настоящем
Джоэл и «ум обезьяны»
Дыхание: врата в биологию
Мантра и молитва
Медитация под присмотром исследователей
Джоэл впервые успокаивается
Медитации: разные пути к одной цели
3. Исцеление травм прошлого
Покинутая Мэри
Беспомощность травмирует
Улыбка Майкла
Исцеление беспомощности
Лилиан преодолевает свой страх
Глава X. Преодоление страха
Поезд в Омаху
Страх страдания – страх небытия
Страх одиночества
Страх быть обузой
Страх покинуть своих детей
Страх незавершенности жизни
Быть живым
Глава XI. Тело против рака
Прикасайтесь, как мать прикасается к ребенку
Тело в движении
Воинственная энергия
Улучшение настроения
Ключи к успеху
Глава XII. Учимся меняться
Новые взгляды доктора Фейра
Изменение личности?
Глава XIII. Заключение
Образ жизни
Важность осознанности
Синергия естественных сил
«Если бы все было так просто…»
Ложные надежды?
Греться в лучах живительного света
Благодарности
Литература
Список сокращений и научных терминов
