Оглавление
Михаил Щетинин. АнтиРак. Методика дыхания по Стрельниковой
Вместо предисловия
Влияние дыхания на организм
Произвольное управление дыханием
Естественность и простота гимнастики Стрельниковой
Когда перестают помогать таблетки
Искусство жить долго
Берегите мышцы от перенапряжения
Учитесь справляться со стрессом
Заповеди активного долголетия
Дыхание, продлевающее жизнь
Основной комплекс дыхательных упражнений
Упражнение «Ладошки»
Упражнение «Погончики»
Упражнение «Насос»
Упражнение «Кошка»
Упражнение «Обними плечи»
Упражнение «Большой маятник»
Упражнение «Повороты головы»
Упражнение «Ушки»
Упражнение «Малый маятник»
Упражнение «Перекаты»
Упражнение «Передний шаг»
Упражнение «Задний шаг»
Важные советы
Палочка-выручалочка для пожилого человека
Техника выполнения дыхательных упражнений. Пошаговый фотоурок
Упражнение «Ладошки»
Упражнение «Ладошки сидя»
Упражнение «Пружина сидя»
Упражнение «Носочки»
Упражнение «Круговые движения носочками»
Упражнение «Обезьянка»
Упражнение «Носочки-пяточки»
Упражнение «Рок-н-ролл на боку»
Упражнение «Рок-н-ролл на четвереньках»
Упражнение «Насос на четвереньках»
Упражнение «Шаги ягодицами»
Ходьба с подключением дыхательных упражнений
Упражнение «Ступеньки»
Упражнение «Кошка» на ходу
Для тех, кто прикован к постели
Упражнение «Ладошки лежа»
Упражнение «Погончики лежа»
Упражнение «Обними плечи лежа»
Упражнение «Повороты головы лежа»
Упражнение «Червячок лежа»
Упражнение «Носочки лежа»
Упражнение «Круговые движения носочками лежа»
Упражнение «Гарцевание коленями лежа»
Упражнение «Передний шаг лежа» или «Рок-н-ролл лежа»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Поднятие таза»
Упражнение «Большой батман лежа»
Ответы на часто задаваемые вопросы
Отзывы людей, занимающихся по системе Стрельниковой
Перечень заболеваний
Отчеты моих пациентов
Читайте в серии
Отрывок из книги
Выдающийся профессор, доктор Ранке, в свое время сказал так: «Воздух есть хлеб для легких – с той лишь разницей, что его вдыхают, а не едят». Это действительно хлеб – то есть это самое главное, самое важное. Как же мы дышим и каким образом все остальные функции нашего организма связаны с дыханием?
Дыхание – одна из наиболее важных функций организма. Дыхание – одна из вегетативных функций, которая находится под произвольным контролем.
.....
Оказывается: семенные железы не только животных, но и людей выделяют в кровь такие вещества (впоследствии выяснилось, что это половые гормоны), которые не только стимулируют жизненную энергию, но и омолаживают весь организм в целом.
Чтобы убедить ученых мужей в своей правоте, ученый сделал себе ряд инъекций семенной жидкости собак и через довольно короткое время наглядно продемонстрировал, что к нему вернулись юношеская работоспособность, энергия и свежесть чувств. Доказательства этому были настолько убедительны, что по всему миру врачи стали проводить впрыскивания спермы молодых самцов своим престарелым пациентам, страстно желающим омолодиться.
.....
