Оглавление
Дебора Грейс. Массаж от А до Я
Введение
Глава 1. ОБЩИЙ МАССАЖ ТЕЛА
Оформление помещения
Ароматерапия
Использование масел в массаже
Основные техники и приемы
Акупрессура
Массаж головы
Массаж рук и кистей
Массаж живота
Массаж ног
Массаж стоп
Массаж спины
Заключительные движения
Благоприятное воздействие и противопоказания
Глава 2. ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ
Основные приемы и техники массажа
Массаж стоп
Массаж коленного сустава
Область тазобедренного сустава
Массаж поясничной области
Массаж в области локтевого сустава
Массаж шеи
Глава 3. ТОЧЕННЫЙ МАССАЖ
Основные техники массажа
Различные способы точечного массажа для оздоровления и лечения организма
Как улучшить сексульную жизнь
Глава 4. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БАННЫЙ МАССАЖ
Методика проведения массажа веником
Методика проведения классического массажа и самомассажа в бане
Приемы и техника проведения массажа в бане
Методика проведения сеанса массажа
Глава 5. КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА
Общие положения
Различные типы массирующих движений
Масла, эфирные масла и травы
Отрывок из книги
Для успешного массажа вам необходимы четыре вещи: внутренний покой, время, расслабляющая обстановка и момент личной подготовки. Проявив некоторую сноровку и творческий подход, вы можете создать для себя небольшой оазис покоя – даже в суете большого города или в своей квартире, независимо от ее размера.
Обычно массаж практикуют там, где никто не помешает. Создайте себе пространство для размышления, расслабления и отдыха. Может, вам повезло и у вас будет специальное помещение для массажа, медитации и расслабления. В противном случае вы можете, проявив немного фантазии, превратить на время любое место в «зону спокойствия».
.....
• Техника кончиками пальцев
Снимается напряжение и улучшается кровоток.
.....
