Оглавление
Дэниел Сиберг. Цифровая диета: Как победить зависимость от гаджетов и технологий
Шаг 1. Re: Задумайтесь
Глава 1. Вы то, что вы печатаете
Подключился, вышел
Перенесемся в будущее
Рацион
Глава 2. Моя электронная пирушка
Дни, потраченные впустую
Ваш смысл существования
Глава 3. Невидимый вес
Голова в «облаках»
Электронное ожирение
Полный вперед
Шаг 2. Re: Перезагрузитесь
Глава 4. Детоксикация (Не бойтесь) Дни 1–2
Спагетти из проводов
А телевидение?
Предупредите и общайтесь
Простите себя
Что-то из ничего
Глава 5. Ваш «Индекс виртуального веса» Дни 3–5
Скорость реакции
Экран монитора как зеркало
Ваши электронные дни
Ваш «Индекс виртуального веса», или ИВВ
Установление социальных границ
Я исчез
Ваш внутренний стержень
Внутренние голоса
Ваш электронный приятель
Глава 6. Оценим ущерб Дни 6–8
Водоворот Facebook
Измеритель людей
Сжатие времени
Действительно ли мне нужен этот гаджет?
Не храните ненужные данные
Прямая видимость
Шаг 3. Re: Подсоединитесь
Глава 7. Быстрота ума и тела 2.0 Дни 9–11
Мячи и ленты
Умственная гимнастика
Консоль для кардиотренировок
Будильник
Сыты по горло приложениями?
Глава 8. Веселитесь, пока скачиваете Дни 12–15
Отмените шум
Спамерские атаки
По Skype или не по Skype
«Десять и два»
Вы засыпаете…
Постоянные поиски
Глава 9. Поговорим о личном Дни 16–18
Если нет заборов, то у вас много соседей
Общение с друзьями
Ваша очередь?
Web 2.0 Suicide Machine
Положительные вибрации
Нажмите «Начать», чтобы продолжить
Шаг 4. Re: Оживите
Глава 10. Ваш план выживания Дни 19–23
Счастливого электронного дня
Больше позитива
Обидчивый технарь
У вас есть «техноличность»
Если – то, тогда что?
Ваш закон Ома
Не переборщите со списком дел
Нажмите кнопку «Обновить»
Глава 11. Устойчивый уровень потребления Дни 24–28
Включение или исключение
Только чтение
Обороняйтесь
Вкладки на мониторе
Современный символ позора
Битва в социальных сетях продолжается
Бизнес поддержания связей
Мы вернемся сразу после этих сообщений
Вы в будущем
Жизненно важный выбор
Десять правил цифровой диеты
Эпилог. Свидетельские показания
С благодарностью
Об авторе
Отрывок из книги
Editor’s choice – выбор главного редактора
Зависимость от гаджетов – это беда. Ежеминутная проверка соцсетей, мессенджеров и новостных агрегаторов у многих превратилась в навязчивое состояние сродни неврозу. Причем толку от этого никакого: мониторя виртуальное пространство, мы не становимся счастливее или увереннее в себе, а беглое проглатывание очередных «10 способов стать лучше» никак не повышает уровень нашего развития. Растрачивая ресурсы на общение с «железкой», мы теряем в качестве общения с живыми людьми, нам не хватает времени на чтение настоящей литературы, на изучение реального мира вокруг нас. Такую зависимость стоит победить, и это первая книга на русском языке, которая расскажет вам как.
.....
• Приходилось ли вам задумываться о том, что до того, как все эти гаджеты наводнили вашу жизнь, реальной жизни вы уделяли больше внимания?
• Начинает ли у вас сильнее биться сердце, когда вы видите мигающий красный сигнал на вашем BlackBerry?
.....
