Оглавление
Дэниел Уайл. После медового месяца: Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям
Предисловие
Благодарности
Часть I. Решаем проблемы с помощью отношений
Глава 1. Встраиваем проблему в отношения
Неужели обсуждение взаимных претензий поможет делу?
Продолжать постоянный диалог о проблеме
Предвосхитить проблему
Выбор партнера означает выбор проблем
Глава 2. Строим отношения с опорой на конфликт
Проблема как путь к сближению
Проблема как ключ к решению
Как строить отношения на негативных чувствах
Глава 3. Отношения как способ компенсировать личные недостатки
Отношения – эффективный способ решения проблем
Используйте отношения, чтобы скорректировать недостатки характера
Используйте отношения, чтобы научиться любить себя
Глава 4. Используем зависимость с умом
Отношения создают уникальную возможность для зависимости
Реабилитация провальной идеи
Как говорить о своей эмоциональной зависимости
Как обрести независимость с помощью отношений
Часть II. Как обезопасить общение
Глава 5. Долгожданный разговор
Потребности настоящие и мнимые
Глава 6. Обходим ловушки
Ловушка непрошеных советов
Ловушка скуки
Глава 7. Промахи в общении как подсказки
Два новых правила
Переход от частного к общему
Часть III. Что-то не так с нашим способом мыслить
Глава 8. Новые заповеди семейных отношений
Глава 9. Скрытые обвинения
Четыре версии
Недостатки характера
Ты сам этого хотел
Все проблемы родом из детства
Несбыточные ожидания
Кто эти люди и почему они так говорят?
Глава 10. Долой обвинения
Семь дополнительных версий
Внутренняя закономерность
Обоснованные чувства
Непонятые переживания
Универсальные проблемы
Скрытая подсказка
Тревожный звонок
Когда решения становятся проблемами
Разговор
Часть IV. Когда решения приносят еще больше проблем
Глава 11. Временные решения
В попытке удержать любовь
Успешное решение-действие
Залог любви
Переключиться на хорошее
Глава 12. Самоагитация
Самоагитация вместо самоанализа
Одобренные обществом претензии
Традиционные жалобы мужей и жен
Война полов наоборот
Часть V. Конфликт
Глава 13. Дать бой или уклониться
Рутина
Куда уходит любовь
Что лучше: выразить или подавить гнев
Подводя итоги
Глава 14. Подноготная ссоры
18 важных фактов о ссорах
Подводя итоги
Часть VI. Безумные парочки: «преследователи» и «равнодушные», «мечтатели» и «переговорщики»
Глава 15. Преследование и отдаление
Попытка Полы найти выход
Попытка Джея найти выход
Проблема – взаимное недопонимание?
Глава 16. Мастерство преследования и отдаления
Отбросить обвинения
В поисках выхода
Глава 17. «Мечтатели» и «переговорщики»
Три примера безудержной фантазии
Конфликт «мечтателей» и «переговорщиков»
Часть VII. Компромиссы и тайные желания
Глава 18. Правда о компромиссах
Скрытые компромиссы
Цепочка компромиссов
Компромиссы – тайные ставки в казино
Эгоизм
Подводя итоги
Глава 19. Фантазии – ключ к решению
В фантазиях нет ничего плохого
Невысказанные желания
Непонятые желания
Не пропустить тайные желания
Фантазии как подсказки
Забытые подсказки
Часть VIII. Заключение: отношения с чистого листа
Глава 20. Важно не то, что вы делаете, а как мыслите
Отрывок из книги
Конец медового месяца. От этих слов охватывает тоска, как будто мы ненадолго попали в рай, а потом были безжалостно изгнаны оттуда. Туман страсти, застилавший глаза в начале отношений, рассеивается, и мы видим наших возлюбленных такими, какие они есть, без всяких прикрас. То, что раньше казалось забавным, теперь вызывает раздражение. «Она что, всегда будет так по-идиотски улыбаться?» Различия, которые казались неважными, теперь словно кричат о себе. «Неужели ему правда нравится сидеть дома сиднем и никуда не выходить?» Привычки, которые слегка портили нам настроение, теперь приводят в бешенство. «Почему ей непременно нужно включать радио погромче каждый раз, когда она заходит в комнату?» Нам вдруг бросается в глаза изнанка блестящих качеств, очаровавших нас в начале отношений. «Мне нравится ее энергичность, но разве трудно посидеть спокойно хотя бы пару минут?» «Его невозмутимость действует на меня успокаивающе, но неужели нет ничего, что привело бы его в восторг?» «Мне нравится ее честность, но почему она всегда так груба со мной?»
И тут же приходит мысль: «О нет! И с этим человеком мне суждено провести остаток дней?» А затем внутри нас происходит полный отчаяния спор:
.....
Обычно Пол слишком стыдится, что тушуется на людях, поэтому предпочитает не обсуждать эту тему. Но сейчас стыд пересилила потребность утешить Элис. Мгновение он даже радуется своему неумению вести себя в обществе, потому что это дает ему возможность загладить вину за то, что он считает грубой критикой в адрес жены.
Пока Элис и Пол придерживаются этого направления в разговоре – признавая ошибки, делясь друг с другом сомнениями и стараясь утешить, – у них получится конструктивно обсудить проблему с поведением на вечеринках.
.....
