Читать книгу Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности - Денис Швецов - Страница 7

(Настала пора попрактиковаться, и я объявляю следующее упражнение).

Я предлагаю вам сейчас сделать упражнение под кодовым названием «Встреча уверенных людей». Как мы его сделаем? Вы будете ходить и здороваться друг с другом. Встречаетесь рукопожатием: «Привет – привет». Эдакая встреча равных людей. Деловая встреча. А вот кроме «привет» говорить ничего не надо. Сейчас не надо обсуждать погоду или дела, ничего такого из «пустопорожней болтовни». После того, как вы подошли-поздоровались, оба заведите руку за спину и на счет «три-четыре» выставляете друг другу оценки по пятибалльной системе. То есть вы показываете вашу оценку партнеру и смотрите свою.

– Оценку уверенности? – уточняет Сергей.

– Да, вашу оценку того, насколько ваш партнер был расслаблен, спокоен, уверен. Вы оцениваете, «парился» ли он или был непринужден. В конце концов, насколько это было с достоинством. С достоинством, но при этом «на равных». Насколько проявилось внутреннее ощущение: «я царь, ты царь, мы с тобой – уважаемые люди».

Если вам ставят «пять», то вы просто благодарите друг друга и идете здороваться дальше, с другими участниками тренинга. Если ставят любую оценку ниже «пяти», то вы уточняете, почему вам поставлена более низкая оценка. Здесь важны некоторые мелочи. Вот, допустим, с вами поздоровался человек, вы ему поставили «четыре», и он спрашивает «а почему?». Вы ему говорите: «Ну, ты как-то не совсем уверенно подошел, и у тебя подбородок был опущен. Ощущение как будто ты защищаешься». А он никогда не обращал на это внимания. Он так делал всю жизнь, и не понимает, что здесь необычного. Ему никто про это не говорил. Все просто рассчитывали на то, что он «сам поймет, если надо будет». А тут он приподнимает подбородок, открывает шею, делает лицо более открытым к собеседнику: о, другое ощущение! Он спрашивает: «Все что ли? Вот эта мелочь так влияла?» – Да, эта самая мелочь. К сожалению, об этих тонкостях и нюансах в обычной, повседневной жизни вам никто не скажет. А здесь у нас есть возможность обратить на это внимание. Понятно ли как делать упражнение?

(Все кивают, а я еще дополнительно уточняю):