Читать книгу Хуньюаньгун. Цигун смешанного изначального - Денис Викторович Решетников - Страница 4

Эта книга – не развлекательное чтение, это практическое пособие для освоения одной из самых эффективных систем цигун. Поэтому, начина работать с книгой, необходимо настроиться на серьезную исследовательскую работу. Вы будете изучать древнюю китайскую систему самосовершенствования, одновременно исследуя свое тело и энергетические потоки в нем.

Сразу оговоримся – правильнее было бы написать не «как работать с книгой», а «как работать с курсом», так как более эффективной работа будет в том случае, если вы будете пользоваться не только книгой, но и учебным видео-приложением. Если вы приобрели только книгу, то приобрести видеокурс вы можете связавшись с автором либо по e-mail: [битая ссылка] denis_reshetnikov@hotbox.ru, либо в социальной сети ВКонтакте http://vk.com/kungfutaganrog.

Итак, сначала необходимо ознакомиться с историей происхождения комплекса Хуньюаньгун и с общими теоретическими основами цигун. Если же читатель уже имеет опыт практики цигун, можно переходить сразу к освоению комплекса упражнений. Рекомендую осваивать комплекс постепенно, не спеша, упражнение за упражнением. К изучению следующего упражнения лучше переходить только тогда, когда в текущем упражнении вам становится понятно почти все. Почти, так как изучение цигун – процесс практически бесконечный. Как говорят китайцы «За небом есть еще небо».

Изучать упражнения желательно, пользуясь параллельно книгой и видео. Книга даст более полную теоретическую картину, а видео —динамику выполнения упражнений. Видео можно смотреть на компьютере, а можно перекодировать и записать на телефон или плеер, чтобы изучать, например, по дороге на работу. В видеокурсе находится четыре видеофайла – короткий вариант выполнения комплекса с подробными объяснениями, полный вариант выполнения комплекса с подробными объяснениями (в этом ролике каждое упражнение показывается также сбоку), полный вариант выполнения комплекса без объяснений (для тех, кто захочет выполнять полный комплекс, повторяя за инструктором и уже не отвлекаясь на объяснения) и полный вариант комплекса цигун-аньмо (цигун-самомассажа) с подробным разбором.

Сразу обратите внимание на то, что если до этого вы не занимались какими-либо практиками самосовершенствования типа цигун или йоги, то без инструктора вам придется приложить очень много усилий для качественного освоения материала. Самое главное, что следует сделать вначале – это поменять свой режим. Вам необходимо будет выделить как минимум час в день для занятий. Минимум, так как, как и в любой сфере – чем больше вы занимаетесь, тем больше будут и результаты. Заниматься цигун лучше с утра. В Китае время с 23.00 до 11.00 считается временем «живой ци», наиболее подходящим для практики. Впрочем, если утром заниматься совсем не получается, можно заниматься и вечером. Сама перестройка режима уже, как правило, благотворно сказывается на здоровье занимающихся, а занятия еще и многократно усиливают этот эффект.

Итак, удачи в практике!