Оглавление
Дэвид Д. Бернс. Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты
Благодарность
Введение
Часть 1. Почему мы не можем ладить друг с другом?
1. Что говорят специалисты?
2. Темная сторона человеческой натуры
3. Почему мы втайне любим ненавидеть?
4. Три идеи, способные изменить жизнь
Часть 2. Диагноз взаимоотношений
5. Насколько хороши ваши отношения?
6. Чего вам действительно хочется?
7. Цена близости
8. Журнал взаимоотношений
9. Общение – хорошее и плохое
10. Как мы контролируем других людей
11. Три проблемные пары
Часть 3. Как наладить сердечные отношения с тем, кто вам дорог?
12 Пять секретов Эффективного Общения
13. Обезоруживающие Приемы
14. Мысли и чувства при сопереживании
15. Вопрос: правильно ли я понял?
16. Формулировка «я чувствую»
17. Поглаживание. Взаимоотношения «Я – Оно» и «Я – ты»
18. Налаживание отношений: решение обычных проблем во взаимоотношениях
Часть 4. Как заставить Пять Секретов работать на вас
19. Овладение Пятью Секретами
20. Использование Пяти Секретов в реальной жизни
21. Обучение доверительности в отношениях: Одноминутное Упражнение
Часть 5. Стандартные ловушки: как их избежать
22. Пять Секретов не помогли!
23. Помощь и решение проблем
24. Головой в песок: боязнь конфликтов и проблем
25. Извинения: неужели нельзя просто сказать: «Я сожалею»?
26. Смирение: «Я должен тебе угодить»
27. Возвращение непокорности: почему я должен все это делать?
28. Смена точки зрения: неужели в этой комнате находится слон?
29. Позитивное Переосмысление: путь к доверию и успеху
30. Многоплановое Сопереживание: как разговаривать стем, кто отказывается говорить с вами
Приложение. Пособия для отработки приемов налаживания близких отношений
Об авторе
Отрывок из книги
Я бесконечно благодарен своей дочери Сини Бернс, основному редактору этой книги, чей вклад невозможно переоценить. Работать над проектом вместе с дочерью было просто восхитительно!
Огромную помощь мне оказали и другие редакторы, среди которых Эмми Герц, Марк Герингер и Сара Мангес. Я перед ними в неоплатном долгу. Наконец, хочу поблагодарить Ребекку Коул, редактора Broadway Books, чей вклад в эту книгу трудно переоценить.
.....
Бренда замечает, что политики обещают очистить восточный район уже много лет, но все знают, что этого никогда не случится. Гарри протестует, но Бренда не дает сказать ему ни слова.
Почему Бренда так поступает? Она устала, раздражена и унижена потому, что Гарри плохо обращается с ней в течение многих лет.
.....
