Читать книгу Планировщик 2.0 - Дэйв Томпсон - Страница 2

Очень часто получается так, что вначале дня у человека совершенно нет никакого желания вставать с кровати – его «ломает» и жизнь отнюдь не радует красками.

Причина – у вас слишком много обязательств и вы слишком беспокоитесь по поводу того, как на вас посмотрят другие люди и что вы должны делать.

Часто утром появляются мысли:

«А как я выгляжу»

«А как на меня посмотрят»

«А как меня оценят»

«Как я сегодня буду выглядеть на презентации»

И эти мысли способствуют тому, что человек загоняет себя в депрессивное состояние.

Вместо этого я предлагаю вам поменять полюсами минусы с плюсами и каждое утро задаваться следующими вопросами (письменно)

Чем сегодня я могу себя развлечь?________________________________

Что сегодня доставит мне удовольствие?_______________________________

Как ещё я могу получить удовольствие?___________________________________

Как мне приколоться над своими близкими людьми?____________________________________________