Читать книгу Полдень жизни. Перезагрузка. Как преодолеть кризис середины жизни и найти дорогу к новым целям - Динара Гурьянова - Страница 7

Дадим слово герою проекта Владимира Яковлева «Возраст счастья». Говорит Катрин Гонджини, 69 лет:

«После пятидесяти жизнь становится намного лучше. Потому что больше у вас нет всей той ответственности, которая давила на вас прежде. Для меня нынешнее время – одно сплошное развлечение. Я свободна делать все, что хочу… Не сидите, делайте что-нибудь! Секрет счастья после пятидесяти в том, чтобы выйти из дома и найти себе занятие. В мире столько возможностей, которыми невозможно воспользоваться, пока воспитываешь детей или строишь карьеру. Они становятся доступны только с возрастом» (21).

Возраст 40+ очень похож на послешкольный период выбора профессии. Андре Моруа пошутил: «Самый трудный подростковый возраст – между тридцатью и сорока». Мы в очередной раз выросли. Приблизились к рубежу Второй взрослости, настоящей самостоятельности, независимости, свободы выбора «быть или не быть». Все жизненные ЕГЭ сданы и вот оно – огромное море возможностей, самых неожиданных и самых смелых. Пришло время «сбычи мечт». И больше никакие вступительные экзамены, собеседования и испытательные сроки нам не грозят – будем делать то, что хотим. Знаете, как называют мудрые китайцы возраст от 50 до 60 лет? – «самый желанный». Это пора исполнения самых-самых желаний, безграничной свободы и удовольствий, к которым шли всю жизнь.

Кстати, современные исследователи вполне согласны с китайцами. Например, Рональд Кесслер из Мичиганского университета, занимающийся вопросами гармоничного развития человека в среднем возрасте, пишет:

«Все говорит о том, что средний возраст – это лучшее время жизни. Изучая статистические данные по населению США, приходишь к выводу о том, что лучший возраст для человека – 50 лет. Вас еще не беспокоят болезни и недомогания пожилого возраста, и вы уже не мучаетесь тревогами молодых людей: полюбит ли кто-нибудь меня? Смогу ли я когда-нибудь добиться успеха в своей работе? Число депрессивных и тревожных состояний достигает минимума примерно в 35 лет и не увеличивается до конца седьмого десятилетия жизни. Вы здоровы. Вы деятельны… Середина жизни – это „то самое“, к чему вы стремились. Вы можете посвящать свое время бытию, а не становлению» (23).

Предыдущие тридцать пять лет нас гнало вперед чувство долга: должна получить профессию, должна зарабатывать на жизнь, должна воспитать детей, должна вынянчить мужа, должна помочь детям встать на ноги, должна заботиться о родителях, и много других должков. Пора избавиться от этого жужжащего слова! Замените его на «ХОЧУ» (забавно, что звучит тоже «не супер», как будто кто-то чихнул).

Все, что происходило с нами в первой половине жизни, было навязано извне. Наши родители передали нам свою систему ценностей, способы поведения, навязали собственные ожидания. Общество, в котором мы выросли, определило наш профессиональный путь, карьерные цели, жизненные приоритеты, одобряемый способ поведения. Миссия, призвание, предназначение, подлинная сущность, индивидуальность и свобода отошли в тень, были подавлены совсем или строго регламентированы социальными нормами.

В первую половину жизни свободы быть не может. Содержание этого периода – становление и адаптация, усвоение всего того, что было создано до нас, поиск своего направления и места в жизни. Джо Диспенза в своей вдохновляющей книге (5) энергично призывает нас выйти из привычного прошлого, перешагнуть за рамки настоящего, преодолеть тело, время и пространство, создать уже сейчас желаемое будущее. Знаменитый доктор удивляется, почему бы просто не сделать это прямо сегодня? Вспоминаю себя. Какое будущее я хочу? Выйти – это хорошо, но куда? А если вдруг я понимала, КУДА, сразу получала пухлый мешок родительских ожиданий и чугунный пресс чувства вины.

Первая половина пути – период зависимости и путешествия по заданным маршрутам. Свобода начинается только сейчас, на краю пройденных карт, когда мощеные дороги вывели на простор, местами целинный, местами хаотично затоптанный, без указателей и разметки, красивый и манящий вдаль. Иди, куда хочешь. Девочка выросла.

Так как понять, куда двигаться? Свобода – это хорошо, но что делать, все равно не понятно. Послать всех куда подальше и лечь с книжкой на диване? Хочу – полы мою, хочу – бельё стираю… Вопрос, что вообще такое свобода, оставим любителям философии. Речь идет о свободе самовыражения, свободе быть собой, что значит – жить в соответствии с глубинными ценностями, реализовывать то, для чего был создан и предназначен.

Когда в процессе кризисной неразберихи мы докопаемся до настоящего себя, выведем на свет все, что раньше пытались стыдливо замаскировать, ощущение свободы придет само. Вдруг в тумане будущего явственно обозначатся новые цели и истинные смыслы, вы их просто увидите. Не потребуется никаких натужных усилий, все снизойдет, как по волшебству, потому что будет идти изнутри. Это станет наградой за смелость при встрече с Тенью лицом к лицу. Наградой, ради которой стоит постараться.

Четыре долгих года длился мой переход через Перевал. Впереди я не видела ничего, не испытывала потребности искать, все силы отнимали проблемы сегодняшнего дня. Несколько раз за эти годы меня спрашивали: «Чем занимаешься? Так ты собираешься работать? Давай, приходи, будем делать вот это». «Ну, не зна-а-а-ю…», – отвечала я. Моя Тень оказалась большой, страшной и очень активной. Мы с ней танцевали капоэйру до изнеможения, потому что поначалу я вознамерилась ее победить. А это невозможно, потому что она – это я. Теневая часть хотела дружить, но ее поднятая для рукопожатия рука казалась мне готовой для удара. Будущего не было.

Юнгианские психологи сравнивают успешное прохождение кризиса середины жизни с превращением гусеницы в бабочку. Не могу сказать, почувствовала ли я себя бабочкой, но ощущение внезапного выхода наружу из какой-то тесной путаницы точно было. Обычным сентябрьским днем я тупо переходила улицу, встречая ребенка из школы, и вдруг почувствовала ЭТО: как прорыв, как ведро холодной воды, как яблоко Ньютона на голову, как распахивающуюся дверь, как СВОБОДУ. Пойду куплю баллончик краски и нарисую на этом переходе что-нибудь красивое. Вот гибэдэдэшники обрадуются!

В первой половине жизни мы так долго двигаемся по расписанным алгоритмам, что многим из нас не так-то легко обнаружить заархивированные хранилища подлинного Я. Мы годами послушно складывали подальше все якобы не нужное, отбрасывали все как будто не полезное, забыли тропинку в старый чуланчик и спрятали ключ. И вот на станции «Перевал Середины Пути» мы понимаем, что багаж в дороге потерялся. Мы впадаем в депрессию, ощущая пустоту впереди, испытываем страхи, блуждая в пыльных лабиринтах подсознания, поддаемся паническим атакам в потемках нашей души. Энергия перемен накопилась, она ищет выхода, но мы не видим, куда ее направить.

Если вы раньше никогда не интересовались психологией, не задумывались о целях, смыслах и призвании, вам будет трудно вот так сразу разгрести кашу в голове и увидеть узор на дне тарелки. Можно бесконечно медитировать в поисках ответов, но так ни до чего и не додуматься, только ногу отсидеть. Помогу вам ускориться.

Ценности

Ландшафт души в переходный период похож на последствия землетрясения – обломки, хаос и весь мусор на виду. Что делают после землетрясения? Разгребают завалы и строят заново, начиная с фундамента.

В основе жизненного пути любого человека, особенностей его личности, поступков, достижений и проблем лежит прочный фундамент в два слоя. В самом основании, на земле – незыблемый гранит, заложенный Творцом, монолитный, неизменный и недвижимый. Это наше Предназначение, или Миссия, или Призвание, как вам больше нравится. Он заложен не нами, мы ничего не в состоянии с ним сделать, только раскопать за слоем наносных пород, разглядеть, понять и строить на нем прекрасный замок. Следующий слой – фундамент более свежий, лучше видимый. Он не монолитен, составлен из отдельных глыб, достаточно больших, как, например, загадочные древние постройки инков. Их трудно изменить, но можно, и это происходит на протяжении жизни человека. Эти глыбы – ценности. Выше лежат уже вполне разборные конструкции – убеждения и верования, далее – просто конструктор «Лего»: способности, знания, поступки, действия. Чтобы найти свое истинное «Я», опереться на него и обрести свободу, необходимо разобраться с фундаментом. Начнем с ценностей.

Предлагаю выполнить замечательное упражнение, которое я проделывала не однажды в своей жизни.

Шаг 1. В Приложении в конце книги вы найдете список возможных ценностей, который составлен из источников по саморазвитию и психологических тестов, изучающих ценностные ориентации. Он не исчерпывающий, но вполне достаточный для наших целей. Возьмите карандаш и пометьте те слова и словосочетания, которые считаете для себя важными. Следуя по списку, внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям в области груди, именно там обитают чувства, а чувства – критерий подлинности. Если ценность соответствует вашей сущности, вы почувствуете нечто приятное, всплеск радости, притяжение к этому слову, возникающие образы будут вам нравиться. Отметьте все варианты, которые хотите, пусть их будет много, например, 20—30 или 40. Я отметила 51.

Шаг 2. Возьмите лист бумаги и начните выписывать выбранные слова, распределяя их по группам. В одну группу отправляйте слова, близкие по смыслу, похожие именно с вашей точки зрения, а не с точки зрения толкового словаря. Групп должно быть не очень много, максимум 7, а лучше 4—5. У меня получилось 6 групп:

Шаг 3. В каждой группе выберите самые главные, ключевые, слова, не больше 3-х. Вот мой вариант:

Шаг 4. Прочитайте список вслух несколько раз. Прислушайтесь к своим ощущениям. Подкорректируйте, если внутренний голос вам советует, подберите более точные слова. Перечитайте итоговый вариант еще раз на следующий день. Что вы чувствуете? Вот что чувствую я: «Да! Да! Да! Это все про меня! Как хорошо! Как чудесно! Я все это люблю! Это все очень нужно мне, и должно быть у меня всегда!».

Мы с вами просто молодцы, мы проделали архиважную работу. Держите составленный волшебный список всегда поблизости. Ценности – универсальная, уникальная смысловая линейка, по ней и будем измерять все свои поступки, цели, планы. Это то, что отражает суть, что относится к истинному Я и составляет основу личности любого человека.

Призвание

Теперь о Предназначении (Миссии, Призвании), которое есть ядро, центр, самый глубокий фундамент структуры Я, и раскопать его трудно, но откладывать больше нельзя. Предлагаю несколько упражнений, которые включат прожекторы в голове, и темнота вокруг падет.

Упражнение «Замысел Творца»

Отбросим научные, теологические, философские споры и досужие мысли о сотворении мира. Просто согласимся с тем, что наш мир создан Великим Творцом по некоему замыслу. Наличие замысла доказывается тем, что мир в той или иной степени упорядочен, в нем прослеживаются причинно-следственные связи, есть логика движения и развития. Каждый человек обладает уникальным набором способностей и качеств, значит, каждый индивид задуман Творцом не просто так, а для чего-то, с какой-то целью.

Расположитесь удобно, исключите помехи, отправьте детей и собак погулять, расслабьтесь. Представьте себя тем самым Великим Создателем. Оглядите с высоты всю Землю, увидьте конкретный населенный пункт и себя где-то там среди других людей. Понаблюдайте за собой в разных ситуациях – на работе, дома, на отдыхе, с друзьями, с детьми, с другими родственниками. Опишите, как вы выглядите с точки зрения Создателя. Запишите ответы на следующие вопросы:

– Чем вы отличаетесь, выделяетесь среди других людей (внешность, поведение, поступки), глядя с позиции Творца?

– Какие роли вы чаще всего выполняете в обществе?

– Какую пользу вы приносите? В чем заключается ваш вклад в развитие общества и окружающей среды?

– Каковы ваши самые главные таланты, способности, качества личности? Что вы умеете делать лучше всего?

– Каково мнение Создателя о том, для чего вас наделили именно таким набором «характеристик»? Для решения каких задач в общей «задумке» мира вас предназначили?

– Что вы уже сделали, и это видно, а чего еще не сделали, чтобы замысел Творца в отношении вас полностью реализовался?

Не стремитесь к точным формулировкам, пишите подряд все, что приходит на ум, не «парьтесь» по поводу логики, ясности изложения, правописания и знаков препинания. Удобно будет воспользоваться диктофоном. Запишите все ключевые слова, которые наиболее ярко отражают картинку, которую увидел Создатель, глядя на вас, наблюдая за вашей деятельностью и поступками.

Есть еще одна фантастическая техника постижения своего смысла и предназначения – «Визуализация зачатия». Вариант чудесного путешествия в самый волшебный момент вашей жизни предлагает российский психолог Владимир Козлов (6, с.553).

Упражнение «Визуализация зачатия»

Для успешного выполнения этого упражнения имеет смысл сделать аудиозапись текста, чтобы прослушать ее, находясь в расслабленном, трансовом состоянии. Или поручите близкому человеку зачитать вам текст визуализации под спокойную фоновую музыку. Лягте на пол, рядом приготовьте листок бумаги и карандаш. Закройте глаза. Расслабьтесь. Несколько раз спокойно вдохните и выдохните. Позвольте себе расслабиться глубоко – умственно, физически и эмоционально.

Увидьте себя бестелесным духом, божественным существом из Света и Любви, плывущим через Вселенную. Не пытайтесь «вспомнить» – Ваш рассудок помешает Вам; просто сделайте это, используя те специальные эффекты, которые Вы видели в фантастических фильмах.

И вот Вы, свободный дух, вне времени и пространства. А сейчас приходит время выбрать новую физическую форму. Это время Вашего физического зачатия. Вы исследуете бесконечную, мудрую Вселенную для идеальных условий этой жизни, совершенных людей, совершенные места и вещи, чтобы ими окружить себя так, чтобы Вы могли жить прекрасной жизнью. Научиться тому, чему Вы хотите здесь научиться. Учить тому, чем Вы хотите поделиться…

Вы исследовали все, и Вы выбираете планету Вашего рождения, а именно – Землю… Почему Земля?

Завершите суждение: «Причина, по которой я выбрал прийти на Землю, была…» После визуализации запишите первую мысль, которая пришла Вам в голову!

Теперь увидьте, как Вы выбираете конкретное место…

Какая страна? Почему? Какой город? Какая деревня? Почему? Какая нация? Почему? Какая религия? Почему? Какая мать? Почему? Какой отец? Почему? Рассмотрите их внимательно…

Какие братья и сестры? Почему? А как насчет бабушек и дедушек? Какие болезни были в Вашей семье? Что творилось в мире? Была ли война? Мир? Экономический кризис?

И вот наступает время Вашего зачатия. Вы выбрали правильные условия для Вашей жизни. Вы видите, как Вы готовы спуститься в тело, воплотиться в теле…

Вы видите своих родителей, занимающихся любовью? О чем думает Ваш отец? О чем думает Ваша мать? О чем думаете Вы, когда Ваше сознание входит во чрево Вашей матери?

Дышите глубоко! Закончите эти фразы:

Причина, по которой я выбрал быть живым, —…

Цель моей жизни – это…

То, чему я пришел научиться, – это…

То, что я несу людям, – это…

Запишите свои ответы.

Упражнение «Красная нить»

Устройтесь в укромном уголке, исключите возможные помехи. Сядьте удобно, расслабьтесь, настройтесь на медитативную волну.

Поскольку Призвание было заложено в нас с самого зачатия, оно не могло не проявляться в нашей жизни. Это очень сильная программа, самая главная, корневая, стержневая – как ни назови, которая не могла не давать о себе знать.

Начинайте вспоминать свою жизнь с «более-менее» осознанного детства. Вспомните ситуацию, в которой вы чем-то были заняты, и это занятие приносило вам необыкновенную радость. Это должно было быть не просто встреча, сюрприз или интересное представление. В этой ситуации вы были активны, занимались интересным делом, проявляя инициативу, реализуя какие-то способности. Ощущение радости при этом было очень ярким, захватывающим, заставляло светиться глаза, перехватывало дыхание, вы чувствовали себя необычайно счастливым и любили весь мир. Двигайтесь постепенно дальше во времени – младшая школа, старшие классы, дальнейшая учеба, профессиональная деятельность и так далее – и вспоминайте все возможные случаи из жизни, похожие по ощущениям на первый.

Рассматривайте ситуации во всей полноте: Чем вы занимались? Были ли рядом другие люди? Как они себя вели? Важна ли для вас была их реакция? Сосредоточьтесь на деталях и определите, что именно было важным? Какой ключевой момент был связан с чувством радости и счастья? Найдите подходящее слово, наиболее точно отражающее то главное, что было во всех ситуациях, что проходило через вашу жизнь «красной нитью».

Теперь соберите в кучу свои записи, включая окончательный список ценностей, перечитайте весь «винегрет» еще раз. Обтрясем шелуху, отсеем и отшлифуем зерно Предназначения. Расскажу, как оно должно выглядеть. Если ценностей мы обнаружили много (помните, эта часть фундамента состоит из блоков?), то Предназначение – едино, его надо определить одной короткой фразой по схеме:

Я живу (существую; рожден; создан; предназначен; мое призвание – выберите свой вариант), чтобы__________ (глагол),________ (деепричастие) ________ (дополнение).

Вот мой вариант:

Мое призвание в том, чтобы удивлять, открывая новое.

Роджер Сайп (11, с.180) предлагает на месте глагола непременно использовать слово «служить», но мне оно не очень нравится. Если вам такой вариант подходит, воспользуйтесь им.

Над Предназначением приходится думать не один день, перемешивать мысли и так, и этак, прислушиваться к внутренним голосам и ощущениям. Размышляя над своим Предназначением, я поняла, что стремление удивлять было присуще мне всегда, лежало в глубине большинства поступков и принятых решений. Например, я вспомнила, что в детстве специально придумывала для брата игры только для того, чтобы в конце удивить его неожиданным подарком. Мне нравится поступать необычно, использовать что-то нестандартное в одежде и быту. С детства меня больше всего привлекали книги, сообщающие о чем-то удивительном, например, о фактах пребывания инопланетян на Земле. Я также вдруг поняла, что вокруг удивления крутилась и моя профессиональная деятельность. Например, на тренингах я всегда старалась, до конца не осознавая это, преподносить информацию так, чтобы вызвать у слушателей в первую очередь удивление и радость открытия.

Вначале первый вариант глагола в формулировке Призвания был у меня «обучать». Именно этим делом я чаще всего занималась в жизни. Но, покрутив слово на языке, я почувствовала, что оно какое-то бледное, пыльное, скучное и невкусное – не то. Появился следующий вариант – «радовать». Близко, но как-то пустовато, не так глубоко, радуют обычно клоуны. Просто «удивлять» – тоже не подошло, удивляют фокусники. А вот, наконец, вариант в точку – удивлять, открывая новое и полезное, побуждая к достижениям, выходу за рамки привычного и обыденного, к развитию и росту.

Все размышления о Призвании сугубо личные, никто не вправе ничего навязывать, и не нужно никому доказывать их правильность. Смысл, стоящий за каждым ценностным словом, должен быть ваш собственный, взятый только из ощущений, без оглядки на чье-либо мнение, общепринятое толкование или определение в словаре. Критерий истинности – радостный отклик где-то в области грудной клетки.

Призвание – снаружи нас, его не придумать, его можно только постичь, уловить зов из глубин Вселенной. Не переживайте, если не получается сразу, расслабьтесь, и вы услышите. А если озарение уже произошло, поздравляю вас! Клетки чужих ожиданий и оковы долженствований пали. Розовые очки самообмана и кривые зеркала разбиты. «Красная таблетка» в действии. Вы прочно стоите на собственном фундаменте и полностью свободны. Свободны быть собой. Осознание истинного себя окрыляет, открывает глаза и горизонты. Оттолкнитесь от этой опоры, разгон был взят давно, пора взлетать!