Совершенный мозг

Оглавление

Дипак Чопра. Совершенный мозг

Отзывы о книге

Часть 1. Раскрыть свои величайшие возможности

Глава 1. Золотой век мозга

Новые отношения

Глава 2. Развеиваем пять мифов

Миф 1. Поврежденный мозг не может самоисцеляться

Миф 2. Настройки мозга нельзя изменить

Миф 3. Старение мозга неизбежно и неотвратимо

Миф 4. Ежедневно мозг теряет миллионы клеток, и потерянные нервные клетки не восстанавливаются

Миф 5. Примитивные реакции (страх, гнев, ревность, агрессия) подавляют высший мозг, и человек тут бессилен

Решения для супермозга. Потеря памяти

Глава 3. Герои супермозга

Ищем героев

Герой № 1. Альберт Эйнштейн. Адаптивность

Герой № 2. Новорожденный младенец. Интеграция

Герой № 3. Будда. Расширение сознания

Решения для супермозга. Депрессия

Три стадии депрессии

Как устранить гнет прошлого

Часть 2. Создание реальности

Глава 4. Ваш мозг, ваш мир

Вы и ваш мозг – не одно и то же

Бессознательное, сознательное, самоосознающее

Что делает эго

Решения для супермозга. Избыточный вес

Глава 5. Мозг развивается

Чье это лицо?

Мозг, состоящий из четырех частей

Инстинктивная часть мозга

Решения для супермозга. Беспокойство

Глава 6. Эмоциональный мозг

Перед прыжком

Решения для супермозга. Кризис личности

Глава 7. От интеллекта к интуиции

Интеллектуальный мозг

Интуитивная функция мозга

Собираем все воедино

Решения для супермозга. Как найти свою силу

Глава 8. Где живет счастье?

Рай – это личное

Выполняем полезную работу

Создание связи

Решения для супермозга. Самоисцеление

Как стать собственным плацебо

Часть 3. Тайна и обещание

Глава 9. Нестареющий мозг

Сомнение 1: Старение – очень медленный процесс

Сомнение 2: Старение индивидуально

Сомнение 3: Старение невидимо

Профилактика и риски

Осознанный выбор образа жизни

Связь с бессмертием

Решения для супермозга. Максимальная продолжительность жизни

Глава 10. Просветленный мозг

Мозг просыпается

Где доказательство?

Полнота осознания

Вот обычные мысли нашего эго

Типичные мысли и чувства

Решения для супермозга. Как сделать бога реальным

Глава 11. Иллюзия реальности

Привидения внутри атома

Квалиа

Погоня за светом

Сознание за пределами мозга

Решения для супермозга. Благополучие

Метаболизация опыта

Тонкое, но важное

Послесловие Руди. Взгляд на болезнь Альцгеймера с надеждой и светом

Послесловие Дипака. За пределами границ

Благодарности

Об авторах

Отрывок из книги

Что нам в действительности известно о человеческом мозге? В 1970-е и 1980-е, когда авторы этой книги еще учились, честный ответ на данный вопрос звучал так: «Очень мало». В то время среди исследователей этого вопроса была популярна поговорка: «Изучать мозг – это все равно что изучать правила футбола, прислонив стетоскоп к куполу обсерватории».

Наш мозг содержит примерно 100 миллиардов нервных клеток, которые образуют от триллиона до квадриллиона соединений, называемых синапсами. Эти соединения постоянно обновляются, реагируя на окружающий нас мир. Это маленькое по размерам, но огромное по значимости чудо природы.

.....

Формула супермозга совмещает в себе два мира – биологии и опыта. Биология отлично объясняет физиологические процессы, но она не способна раскрыть нам смысл и цели нашего субъективного опыта. Каково это – быть отчаявшимся ребенком или парализованной жертвой инсульта? Сначала нужно ответить на этот вопрос, а уж потом наступает черед биологии. Чтобы понять себя, нам нужно совместить оба эти мира. В противном случае мы становимся жертвой теории биологического детерминизма, которая гласит, что человека контролирует его мозг. Если оставить в стороне бесчисленные споры между приверженцами различных теорий о соотношении психики и мозга, становится очевидным, что мы хотим использовать свой мозг, а не подчиняться ему. Мы обсудим это более подробно в дальнейших главах книги.

Крупные прорывы в области нейронаук указывают одно направление. Человеческий мозг способен на гораздо большее, чем кто-нибудь когда-нибудь мог себе представить. Вопреки устаревшим убеждениям, его ограничения вводятся нами самими, а не его физическими рамками. Например, когда наше поколение медиков училось в вузах, природа памяти была абсолютной загадкой. В то время была на слуху еще одна поговорка: «Нам известно о памяти столько же, сколько о заполнении мозга опилками». К счастью, сканирование мозга тогда было уже не за горами, и сегодня исследователи могут наблюдать в режиме реального времени, как в момент воспоминания о чем-либо «загораются» определенные области головного мозга, показывающие активизацию нейронов. Можно сказать, что теперь крыша обсерватории сделана уже из стекла.

.....