Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности
Автор книги: id книги: 1208290     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 339 руб.     (3,48$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Книги для детей: прочее Правообладатель и/или издательство: ИГ "Весь" Дата публикации, год издания: 2015 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-9573-3491-0 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» – панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть… Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное – ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.

Оглавление

Дженнифер Шеннон. Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Вступление. Ты не одинок, и ты не виноват

Часть I

Глава 1. Обезьяний мозг

Глава 2. Обезьянья логика

Глава 3. Как обнаружить обезьянку

Глава 4. Правило обезьянки

Глава 5. Спасибо тебе, обезьянка!

Часть II

Глава 6. Стеснительность и социофобия

Глава 7. Паника и агорафобия

Глава 8. Специфические фобии

Глава 9. Генерализованное тревожное расстройство

Глава 10. Сепарационная тревога

Глава 11. Обсессивно-компульсивное расстройство

Глава 12. Другие случаи

Приложение. Получение дополнительной помощи

О создателях этой книги

Отрывок из книги

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

.....

• Беспокойство, что с важными для тебя людьми может случиться что-то ужасное, когда ты далеко от них.

• Потребность совершать частые звонки или посылать сообщения, чтобы убедиться, что важные для тебя люди в порядке.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности
Подняться наверх