Читать книгу Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас - Джейн Бурка - Страница 6

Часто люди задумываются над тем, как отличить реальную прокрастинацию от простого откладывания выполнения задач из-за недостатка времени или необходимости отдохнуть. Это важное различие. Один из способов узнать, болеете ли вы прокрастинацией, – это просто попробовать понять, приносит ли она вам проблемы. Спектр прокрастинационных переживаний очень широк, и с одного края находятся люди, которые хоть и прокрастинируют, но не очень страдают от этого. Вот несколько примеров.

Некоторым всегда хочется быть очень занятыми, заваленными проектами и задачами; они живут от одного срока сдачи до другого, им нравится жить под вечным давлением, и они не представляют себе другой жизни. А есть люди, которые относятся к жизни легко. Чтобы выполнить что-то, им требуется много времени, но при этом они не торопятся с работой; над ними не висят сроки, и на них никто не давит. Иногда люди специально, намеренно прокрастинируют. Они могут решить отложить что-то, потому что в их списке приоритетов это не важно или они хотят хорошенько обдумать свое решение или действия. Они используют прокрастинацию, чтобы дать себе время подумать, рассмотреть разные варианты или сосредоточиться на том, что для них наиболее важно.

У всех нас бывают такие моменты, когда кажется, что все вдруг случается одновременно и мы обязательно чего-то не успеем. В какой-то день внезапно приезжают родственники, нужно срочно куда-то отвезти детей или просто ломается холодильник, а налоговую декларацию надо подавать уже завтра. В такие моменты что-то невольно приходится откладывать: ведь невозможно все сделать вовремя. Люди, признающие, что у их возможностей есть предел, не будут расстраиваться, если не смогут выполнить все сразу.

А некоторые не страдают от прокрастинации, потому что она проявляется в не слишком важных для них сферах. Важные же дела они делают более-менее вовремя. Прокрастинация – это часть их жизни, но незначительная.

Еще есть те, кто не страдает от прокрастинации, поскольку не видит в ней проблемы и вообще не признает, что он прокрастинирует. Они могут быть чрезмерно оптимистичны в вопросах сроков выполнения, постоянно недооценивая реально необходимое время. Некоторые являются «социально активными оптимистами» [8]; они прокрастинируют, всецело отдавая себя социальной деятельности, и им это нравится. Будучи экстравертами, они (чрезмерно) уверены в том, что могут отложить дело сейчас и прекрасно справиться с ним позже.