Оглавление
Джим Афремов. Возвращение чемпионов
Введение. Реабилитация в спорте и в жизни
Глава первая. Кодекс реабилитации
Отпусти: избавься от груза ошибок
Ищи поддержку: создай команду победителей
Люби игру: соревнуйся осознанно и страстно
Учись: настройся на рост
Трудись: продолжай бить по камню
Научись оптимизму: поверь, что восстановишься
Положись на свой разум: победа приходит изнутри
Главный вывод
Глава вторая. Чемпион реабилитируется раз за разом
Терминаторы спорта
Как старик переплюнул молодых
Восемь очков за 8,9 секунды
Я своими глазами видел, чего стоит победа
Начни с мечты – и воплоти ее
Сису: падай, вставай
Мать всех реабилитаций
Отпусти ошибку
Воплоти свое видение
Главный вывод
Глава третья. Команды-терминаторы
Ярчайший отыгрыш титанов
Короли реабилитации
Руби дальше, и лес падет
Сгруппируйтесь: как стать игроком, который влияет на ситуацию?
В отношениях будь командным игроком
Тренируйся как чемпион – сегодня
Играй как чемпион – сегодня
Главный вывод
Глава четвертая. Реванш в психологической игре
Мусор в голове
Отвлечения
Недостаток мотивации
Внутренние сомнения
Негативное мышление
Мышечное напряжение
Тревога перед матчем
Злость
Распространенные трудности
Главный вывод
Глава пятая. Реабилитация: Физическая форма и выносливость
Достигай цели
Мотивация к фитнесу
Соревнования по фитнесу для новичков
Тренируйся с умом
Духи животных: инстинкт, который наставит на верный путь
Не опускай руки до самого конца – и дальше
Заплыв, велогонка и марафон
Бесконечность – не предел
Иди в поход
Ешь как чемпион
Как справиться с хандрой после Ironman
Главный вывод
Глава шестая. Реабилитация его воздушества
Речь Эм-Джея на церемонии введения в Зал славы
Главный вывод
Глава седьмая. Представь успех: Академия чемпионов
Индивидуальный подход к визуализации: сценарий чемпиона
Главный вывод
Глава восьмая. Клуб «300 спартанцев»
От фиццо до «финала четырех»
Хоган, специалист по возвращениям
Королева возвращений
Главный вывод
Эпилог. Какова история вашего возвращения?
Избранная библиография
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Принимая эстафету от «Разума чемпионов», книга, которую вы держите в руках, рассказывает о том, как великие спортсмены продолжают идти вперед, несмотря на поражения, травмы и другие препятствия на их профессиональном пути. В спорте успех редко приходит прямой и предсказуемой тропой.
«Возвращение чемпиона» покажет, как чемпионы учатся повторять успехи и оправляться от поражений с помощью полезных привычек и способов мышления. Эта книга подойдет любому читателю независимо от его возраста и спортивного уровня. Если в вашем сердце горит желание возвращаться в игру и состязаться, как чемпион, она для вас.
.....
Звезда американского футбола Миа Хэмм сказала: «Где-то в глубине спортсменки, которой ты стала, за часами практики и за тренерами, которые толкали тебя вперед, есть маленькая девочка, которая влюбилась в игру и ни разу не обернулась. Играй для нее». В периоды, когда ваша игра не на высоте, возвращайтесь к истокам, к вашей любви к игре.
В чем смысл спорта, кроме стипендии и зарплаты, вклада в общее дело или хорошей физической формы? В веселье и состязании. Все мы начинаем играть потому, что любим то, во что играем. Когда вы реабилитируетесь, важно черпать силы в этой любви и радости, не теряя мотивации и увлеченности во время тяжелого труда, которого требует реабилитация.
.....
