Бокс. Тренировки чемпионов

Бокс. Тренировки чемпионов
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 44,95 руб.     (0,62$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Спорт, фитнес Правообладатель и/или издательство: Неоглори Дата публикации, год издания: 2006 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 5-222-09355-7 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Тренировки чемпионов – это лучшее, что существует в мире теории и методики бокса. Если бои лучших боксеров могут служить великолепным учебным пособием по тактике бокса, то тренировочные программы чемпионов – это великолепные учебные пособия по общей и специальной физической подготовке боксера. Конечно, далеко не каждому дано стать чемпионом мира по боксу. Но любой боксер – от начинающего до мастера – может позволить себе тренироваться так же самоотверженно и упорно, как лучшие из лучших – чемпионы мира по боксу среди профессионалов. В книге «Бокс. Тренировки чемпионов» представлены не только индивидуальные программы тренировок лучших мировых звезд профессионального ринга, но и упражнения гимнастики боксера, позволяющие развить основные функциональные и двигательно-координационные качества.

Оглавление

Бим Бэкман. Бокс. Тренировки чемпионов

Предисловие

Часть I. Тренировки чемпионов

Костя Цзю

Тренировочная программа Кости Цзю

Рой Джонс

Тренировочная программа Роя Джонса

Фернандо Варгас

Тренировочная программа Фернандо Варгаса

Майк Тайсон

Тренировочная программа Майка Тайсона

Рикки Хаттон

Тренировочная программа Рикки Хаттона

Эвандер Холифилд

Тренировочная программа Эвандера Холифилда

Антонио Тарвер

Тренировочная программа Антонио Тарвера

Марко Антонио Баррера

Тренировочная программа Марко Антонио Баррера

Оскар де Ла Хойя

Тренировочная программа Оскара де ла Хойя

Джордж Формен

Тренировочная программа Джорджа Формена

Рикардо Майорга

Тренировочная программа Рикардо Майорги

Рональд Райт

Тренировочная программа Рональда Райта

Эрик Моралес

Тренировочная программа Эрика Моралеса

Леннокс Льюис

Тренировочная программа Леннокса Льюиса

Мухаммед Али

Тренировочная программа Мухаммеда Али

Крис Бёрд

Тренировочная программа Криса Бёрда

Часть II. Гимнастика боксеров

Физическая подготовка в современном боксе

Систематизация упражнений физической подготовки

Характеристика двигательных качеств и специфика их проявлений в боксе

Методика применения средств физической подготовки

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнение 5

Упражнение 6

Упражнение 7

Упражнение 8

Упражнение 9

Упражнение 10

Упражнение 11

Упражнение 12

Упражнение 13

Упражнение 14

Упражнение 15

Упражнение 16

Упражнение 17

Упражнение 18

Упражнение 19

Упражнение 20

Упражнение 21

Упражнение 22

Упражнение 23

Упражнение 24

Упражнение 25

Упражнение 26

Упражнение 27

Упражнение 28

Упражнение 29

Упражнение 30

Упражнение 31

Упражнение 32

Упражнение 33

Упражнение 34

Упражнение 35

Упражнение 36

Упражнение 37

Упражнение 38

Упражнение 39

Упражнение 40

Упражнение 41

Упражнение 42

Упражнение 43

Упражнение 44

Упражнение 45

Упражнение 46

Упражнение 47

Упражнение 48

Упражнение 49

Упражнение 50

Упражнение 51

Упражнение 52

Упражнение 53

Упражнение 54

Упражнение 55

Упражнение 56

Упражнение 57

Упражнение 58

Упражнения с лапами

Отрывок из книги

Во сколько вы встаете утром?

В 7 часов утра.

.....

массаж, душ, выпить воды

В своих тренировках Рой не использует работу с отягощениями.

.....

Подняться наверх