Читать книгу Пять элементов гармоничного воспитания малыша - Джо Фрост - Страница 7

Как вы увидите дальше, обсуждая любое правило, я каждый раз говорю о режиме. Малыши любят режим, потому что он обеспечивает предсказуемость: они всегда знают, что за чем следует. Недавно я прочитала статью, в которой нашла доказательство моему убеждению. Оказывается, когда ребенок растет в беспорядке и хаосе, это негативно влияет на развитие коры его головного мозга, где формируются суждения и оценки. Следовательно, устойчивый распорядок дня способствует правильному развитию мозга. Это ли не мощный стимул для вас!

Чтобы разработать режим, начните с того, что определите, сколько времени ребенок должен спать. Посмотрите в разделе «Правильный сон», сколько часов сна требуется детям в зависимости от возраста. Соответственно рассчитайте, когда ребенок должен ложиться и просыпаться, и, исходя из этого, распределите все остальное: завтрак, подготовка к утренним занятиям, утренние занятия, перекус, снова занятия, обед, тихий час (если ребенок еще спит днем), полдник, игры или прогулка на воздухе, ужин, укладывание в постель, сон (см. таблицу «Примерный распорядок дня»). Получается, что днем полагается два легких перекуса и три основных приема пищи; пять с половиной часов отводится на умственные и физические занятия, и один-два раза в день малышу нужен сон или отдых – в зависимости от возраста. Это время вы можете использовать для того, чтобы тоже отдохнуть и подзарядиться энергией.

Подсчитайте, сколько времени в течение недели вы проводите вне дома. Легкие отклонения от расписания допускаются. Если обед состоится не в 12 часов, а в 12.15, это вполне нормально. Давайте ребенку время на то, чтобы переходить от одного занятия к другому. Если дергать и торопить малыша, он начнет нервничать и сопротивляться. Разговаривайте с ребенком, готовьте его к следующему занятию. Если он знает, что будет дальше, то будет меньше противиться и все пойдет своим чередом. По мере того как ребенок растет, режим должен приспосабливаться к потребностям возраста и уровню его развития.

Примерный распорядок дня

7.00. Подъем, на горшок, умыться, одеться.

7.30. Завтрак.

8.00–10.00. Утренние занятия.

10.00. Перекус.

10.15–12.00. Утренние занятия, подвижные игры.

12.30. Обед.

13.00–15.00. Тихий час (1–1,5 часа), затем дневные занятия.

15.00. Полдник.

15.15–16.30. Игры или прогулка на воздухе.

16.30–17.00. Ужин.

17.00–18.00. Тихие занятия: рисование, раскраски, паззлы.

18.00. Купание и вечерний ритуал перед сном.

19.00. Сказка на ночь в постели.

19.30. Сон.