7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви
Описание книги
Как спасти брак, если уже «запахло» разводом? Что можно и что нельзя говорить во время ссоры? И почему умение вовремя услышать и поддержать важнее, чем цветы и подарки?
Джон Гаттман, один из наиболее влиятельных современных психотерапевтов, более 40 лет помогает супругам сохранять семью в самые сложные времена и делится принципами счастливого брака.
С помощью практических рекомендаций и тестов вы:
• узнаете, как преодолевать кризисы, связанные с рождением ребенка, семейным бюджетом, несправедливым распределением домашних обязанностей и приездом его/ее мамы;
• освоите «успокоительные» фразы, которые быстро снизят градус ссоры;
• научитесь обсуждать проблемы без конфликта и мириться правильно;
• придумаете ритуалы и традиции, которые укрепят брак.
«Только в 40 процентах случаев пары разводятся, потому что ведут постоянные сражения. Гораздо чаще браки рушатся из-за того, что во избежание перепалок муж и жена дистанцируются друг от друга настолько, что связь между ними пропадает окончательно», – пишет Джон Готтман.
Читайте психологический бестселлер и учитесь применять эмоциональный интеллект так, чтобы связь со второй половинкой только крепла.
Ранее книга выходила под названиями «Карта любви» и «Мужчины и женщины с одной планеты». Новый, улучшенный перевод.
Оглавление
Джон Готтман. 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви
ПСИХОЛОГИЯ ОБЩЕНИЯ
Предисловие
Глава 1. Любовь «За стеклом»
Как я годами «подглядывал» за парами
Семейная терапия терпит крах
Ерунда, в которую мы верим
Счастливые тоже ругаются
Глава 2. Как я предсказываю развод
Жесткое начало разговора
Четыре всадника апокалипсиса
Ощущение потопа
Стресс
Неудачные попытки примирения
Плохие воспоминания
Когда запахло разводом…
…но вы все еще можете спасти свой брак
Глава 3. Принцип № 1: Интересуйтесь жизнью друг друга
Карта любви
Глава 4. Принцип № 2: Культивируйте нежность и восхищение
Приятные воспоминания
Разжечь пламя
Глава 5. Принцип № 3: Будьте внимательны друг к другу в мелочах
Когда внимание в одни ворота
Глава 6. Принцип № 4: Позвольте жене командовать
«Как скажешь, дорогая»
Учитесь уступать
Глава 7. Проблемы вечные и решаемые
Вечные проблемы
Решаемые проблемы
Истинная суть конфликта
Ключ к разрешению всех конфликтов
Глава 8. Принцип № 5: Обсуждайте проблемы правильно
1. Смягчите начало разговора
2. Научитесь мириться
3. Успокойте себя и друг друга
4. Идите на компромисс
5. Будьте терпимы к ошибкам друг друга
Глава 9. 6 причин для войны
Стресс
Конфликты со свекровью
Деньги
Секс
Грязная посуда
Рождение первенца
Глава 10. Принцип № 6: Смиритесь с тем, что вы разные
Родом из детства
Чьи желания важнее
Как выйти из тупика
Глава 11. Принцип № 7: Укрепите брак общими целями, традициями, ритуалами
Семейные ритуалы
Ваши роли в жизни
Личные цели
Общие символы
Послесловие: Что дальше?
Волшебные пять часов
Детектор взрыва брака
Простите себя
Об авторах
Отрывок из книги
Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен
Почему люди изменяют? Что заставляет их заводить вторые семьи и разрабатывать сложные схемы ведения двойной жизни? Эстер Перель, практикующий психотерапевт, в течение 10 лет работала с сотнями пар, которые столкнулись с неверностью. Ее книга – это всестороннее исследование желания, возникающего при взгляде на сторону.
.....
Этот положительный настрой можно рассматривать по аналогии с «постановкой цели» при похудании. Согласно популярной теории, у тела есть «установленный» вес, который оно старается поддержать. Благодаря гомеостазу неважно, строго или нестрого вы соблюдаете диету, – ваше тело обладает устойчивой тенденцией пребывать в этом весе. Только путем изменения метаболизма (скажем, с помощью регулярных упражнений) диета может реально помочь потерять килограммы навсегда.
В браке позитив и негатив действуют аналогичным образом. Как только брак «установлен» на определенный уровень позитива, потребуется гораздо больше негатива, чтобы навредить отношениям. И наоборот. Если ваши отношения будут преимущественно негативными, потребуется много особых усилий, чтобы улучшить их.
.....