Оглавление
Джон Готтман. 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви
Предисловие
Глава 1. Любовь «За стеклом»
Как я годами «подглядывал» за парами
Семейная терапия терпит крах
Ерунда, в которую мы верим
Счастливые тоже ругаются
Глава 2. Как я предсказываю развод
Жесткое начало разговора
Четыре всадника апокалипсиса
Ощущение потопа
Стресс
Неудачные попытки примирения
Плохие воспоминания
Когда запахло разводом…
…но вы все еще можете спасти свой брак
Глава 3. Принцип № 1: Интересуйтесь жизнью друг друга
Карта любви
Глава 4. Принцип № 2: Культивируйте нежность и восхищение
Приятные воспоминания
Разжечь пламя
Глава 5. Принцип № 3: Будьте внимательны друг к другу в мелочах
Когда внимание в одни ворота
Глава 6. Принцип № 4: Позвольте жене командовать
«Как скажешь, дорогая»
Учитесь уступать
Глава 7. Проблемы вечные и решаемые
Вечные проблемы
Решаемые проблемы
Истинная суть конфликта
Ключ к разрешению всех конфликтов
Глава 8. Принцип № 5: Обсуждайте проблемы правильно
1. Смягчите начало разговора
2. Научитесь мириться
3. Успокойте себя и друг друга
4. Идите на компромисс
5. Будьте терпимы к ошибкам друг друга
Глава 9. 6 причин для войны
Стресс
Конфликты со свекровью
Деньги
Секс
Грязная посуда
Рождение первенца
Глава 10. Принцип № 6: Смиритесь с тем, что вы разные
Родом из детства
Чьи желания важнее
Как выйти из тупика
Глава 11. Принцип № 7: Укрепите брак общими целями, традициями, ритуалами
Семейные ритуалы
Ваши роли в жизни
Личные цели
Общие символы
Послесловие: Что дальше?
Волшебные пять часов
Детектор взрыва брака
Простите себя
Об авторах
Отрывок из книги
Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен
Почему люди изменяют? Что заставляет их заводить вторые семьи и разрабатывать сложные схемы ведения двойной жизни? Эстер Перель, практикующий психотерапевт, в течение 10 лет работала с сотнями пар, которые столкнулись с неверностью. Ее книга – это всестороннее исследование желания, возникающего при взгляде на сторону.
.....
Есть люди, которые могут великодушно выносить такую критику, – наверное, это по силам Далай-ламе. Но непохоже, чтобы вы или ваш супруг были в браке с таким человеком. (Даже в терапии Роджерса, когда пациент начинает жаловаться на психотерапевта, тот переключается с сочувствия на другие психологические подходы.) Активное слушание предлагает супругам выполнить эмоциональную гимнастику олимпийского уровня, тогда как их отношения едва в состоянии шевелиться.
Если вы считаете, что признание и активное слушание упростят разрешение конфликта между вами и вашим супругом, пожалуйста, применяйте. Существуют обстоятельства, когда это точно может быть полезно. Активное слушание и признание могут сделать ваши столкновения менее резкими или менее частыми, но только они не спасут ваш брак.
.....
