Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений

Оглавление

Джон Грей. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений

Введение

Глава 1. Дальше Марса и Венеры

Меняемся ролями

Как обрести равновесие, чтобы сохранить страсть

В чем сложность с переменами ролей

Новые перспективы

Глава 2. От партнера по сцене к родственной душе

Отношения Партнеров по сцене

Отношения Родственных душ

Современные трудности

Усталые и задерганные

Вместе любить и учиться

Глава 3. Неповторимое «я»

Свободное проявление своего неповторимого «я»

Новые задачи

Мужские и женские качества нашей натуры

Двенадцать мужских и женских качеств

Мужское и женское начала – это не условность

Природа или воспитание?

Всемогущие гормоны

Как научиться искренности

Самовыражение и культурные нормы

Глава 4. Противоположности притягиваются – и вспыхивает страсть

Учимся по-новому признавать, что мы разные

У мужчин и женщин разная полярность

Как сохранить полярность в близких отношениях

Смена ролей в браке

Почему мне никак не влюбиться?

Почему так трудно обрести равновесие

Мужчины по-прежнему с Марса, а женщины по-прежнему с Венеры

Норвежский парадокс

Равенство полов не отменяет пол как таковой

Глава 5. Тестостерон как марсианский гормон

Разные гормоны, которые снижают стресс

Как стресс воздействует на мозг

Тестостерон и агрессия

Гнев и самозащита

Гнев – это не по-мужски

Симптомы стресса у мужчин

Если мужчина подавляет в себе женское начало

Как восстановить тестостерон, чтобы снизить стресс

Мужчины прячутся в пещеру

Что не освоишь, то сгорит

Как женщине поддержать мужчину

Глава 6. Эстроген как венерианский гормон

Гормоны в период менопаузы

Окситоцин, гормон любви

Женщины и прикосновения

Почему мужчины считают, что женщины более эмоциональны

Когда мужчины эмоциональнее женщин

Реакция «Заботься и дружи»

Симптомы стресса у женщин

Если у женщины повышен эстроген

Как окситоцин снижает стресс у женщин

Как мужчине поддержать женщину

О пользе разговорной терапии

Как вести венерианскую беседу

Делиться чувствами и упрекать – это совсем разные вещи

Мужчина – просто помощник

Глава 7. Опасности гормональной терапии

Что плохого в гормональных препаратах?

Как уравновесить эстроген с прогестероном

Как важно понимать, что нам нужно

Как избежать «нарушителей гормонального фона»

Симптомы ПМС

Глава 8. Женщины, гормоны, счастье

Окситоцин и эстроген

Связи в паре, окситоцин и эстроген

Сорок способов повысить окситоцин и эстроген

Эстроген, окситоцин и стресс на работе

Прогестерон

Тестостерон

Механика женского цикла

Глава 9. Я-Время, Мы-Время, Вы-Время

Современное представление о гормональных изменениях у женщины

Зачем нужно Мы-Время

От Вы-Времени к Я-Времени

Женщинам нужно Мы-Время, чтобы переключиться с Вы-Времени на Я-Время

Чем хорош окситоцин

Как окситоцин укрощает строптивый разум и раскрывает сердце

Как высвободить отрицательные эмоции, которые пробуждает окситоцин

Как отдохнуть после рабочего дня

Как стимулировать мужчину, если хочешь больше

Что привлекает мужчину в женщине

Как помочь женщине выделить Я-Время

Еще одна причина переутомления у женщин

Спасатель в душе

Как удовлетворить разные потребности женщины

Золотое правило Родственных душ

Глава 10. Ей нужно, чтобы ее выслушали, а ему – чтобы его оценили

Как рассказать, что ты чувствуешь

Изливать душу – усиливать стресс

Претензия, просьба и пожелание

Как рассказать о своих пожеланиях

Учимся ценить партнера

Почему женщине кажется, что ее не ценят

Как и что ценят на Марсе и Венере

Глава 11. Что нужно от любви ему и ей

Личная любовь как средство снизить стресс у женщины

Личный успех как средство снизить стресс у мужчины

Любовь придает смысл жизни мужчины

Цель жизни на Марсе и Венере

Уважение и признательность: в чем разница?

Как дарить и принимать любовь

Глава 12. Марс и Венера находят общий язык

Как показать, что чувства женщины реальны, и выразить признательность мужчине

Как важно, чтобы признавали твои чувства

Как важно чувствовать, что тебе признательны

Как пробудить в нем альфа-самца

Язык любви на Марсе и Венере

Почему пары расстаются

Глава 13. Как любить, не упрекая

Почему упреки не помогают

Самое слабое место мужчины

Желание оправдываться, и как с ним бороться

Почему жаловаться иногда полезно

Четыре уровня взаимоотношений

Новая глава в вашей жизни

Эпилог. Вместе к вершинам любви

Горшочек золота на конце радуги

Благодарности

Об авторе

Отрывок из книги

«Джон Грэй разбирается в отношениях мужчины и женщины лучше всех на свете. В книге он дает долгожданные советы, как пройти по тернистой тропе любви в наши трудные времена».

Марианна Уильямсон, автор бестселлеров № 1 «New York Times»

.....

Первый шаг к улучшению отношений – вернуться туда, где можешь открыть свое сердце и меняться независимо от партнера. Второй шаг – чувствовать, говорить и делать все, что можешь, чтобы помочь ему. Если вы даете партнеру, что ему нужно, он куда охотнее даст вам в ответ то, что нужно вам. Третий шаг – понемногу начинать просить о чем-то и щедро вознаграждать партнера, когда он вам это дает. Вот она, ваша формула успеха, а ожидать большего, не давая больше, – формула неудачи. Добавлю, что и ждать слишком многого слишком скоро тоже значит сводить на нет все собственные усилия.

Многие женщины считают, что уже дают больше, а никаких результатов не получают. Зачастую дело в том, что они дают партнеру не то, что ему больше всего нужно. Без новых представлений женщина инстинктивно оказывает партнеру ту поддержку, какой хочет сама, а не ту, в какой он на самом деле нуждается. Не понимая, насколько мужские мысли и чувства отличаются от женских, бедняжка старается впустую – ее усилий никто не ценит, поскольку она не в состоянии оказать современному мужчине ту поддержку, какая ему необходима.

.....