Читать книгу Гроші, успіх і ви - Джон Кехо - Страница 5

Переконання так само необхідні нам, як і фізичні органи. Ми не можемо існувати без них, адже вони потрібні нам як параметри, котрі інтерпретують те, що відбувається в нашому житті. Ніхто не зміг би жити без переконань, та вам би цього й не хотілося. Тож варто свідомо вирішити, які саме переконання мають працювати на вас, і обрати ту лінзу, крізь яку ви дивитиметеся на світ. І тут варіанти необмежені й у вас з’являється можливість широкого вибору.

Минулий досвід не панує над вами – хіба що ви самі в це вірите. Завдяки пропонованій новій системі ви можете позбутися минулих обумовленостей або обмежувальних обставин, просто змінивши думки та переконання. А змінюючи їх, ви змінюєте все. Майбутнє, з яким ви зіштовхнетесь у житті, не визначене заздалегідь, і ніщо в ньому не відбувається довільно. Як зазначено в попередньому розділі, ваша реальність назавжди формується і створюється з власних думок і переконань. Можливе майбутнє – а це буквально тисячі ймовірних сценаріїв – формується тим, про що ви сьогодні думаєте та в що вірите. Теперішнє – це лоно, яке породить майбуття, тож прийдешнє вже зараз динамічно існує всередині вас і ви носите в собі власну долю. Змініть думки та переконання – і ви зміните своє майбутнє.

Щойно ви повністю визнаєте силу та вплив переконань у житті, як наступний крок стане очевидним. Змініть переконання, які обмежують вас і не дають рухатися вперед, і створіть нові потужні думки, що служитимуть вам, сповнюватимуть вас надією та почуттям щастя і приведуть туди, куди забажаєте.

Існує три основні методи, які допоможуть вам це зробити, і ви маєте застосувати їх усі. Можна використовувати їх і окремо, і поєднуючи між собою, але так чи інакше ви зрештою працюватимете з ними всіма.

1. Реструктурування минулого

Не марнуйте час і енергію, озираючись на своє життя, аби дізнатися, чому виникли певні обмежувальні переконання. Навіщо цим перейматися? Таке порпання в минулому лише виробить звичку вишукувати негативні приклади, що підтверджують старе переконання. Ваше минуле спотворене лінзою, яку ви колись обрали, щоб дивитися крізь неї на світ. Чого ж ви доб’єтеся, коли вишукуватимете щось у своєму минулому через ту саму стару лінзу? Хіба що посилите обмежувальне переконання, яке вже укорінилося всередині вас. Ось чому психотерапія здебільшого виявляється неефективною і пацієнт ще глибше грузне у болоті.

Надто багато незадовільних умов життя були спричинені нашими страхами або збентеженням, які ми відчували під час якоїсь неприємної події. Ми засумнівалися в собі й зосередилися на негативних аспектах життя, тим самим зрештою створивши всередині вкорінене переконання.

Наприклад, внаслідок якогось неприємного досвіду людина починає вагатися у своїй здатності добре ладнати з іншими. Таким чином, вона вивчає своє минуле крізь лінзу «я не дуже добре ладнаю з людьми» і з жахом знаходить чимало прикладів на підтвердження цієї ідеї. Її розум починає живитися цими спогадами, і вони стають доволі вибірковими. Не усвідомлюючи, людина вигадує власну історію, ба більше – переконує себе, що ця історія достовірна. Однак, якби ця людина вирушила в подорож своїми спогадами, взявши з собою лінзу «я чудово ладнаю з людьми», й відшукувала інакші докази, вона б, безсумнівно, знайшла багато прикладів того, коли стосунки з іншими складалися дуже добре. Зважаючи на те як саме ви вирішите дивитися на життя, через яку лінзу зі свого набору, це структурує та відфільтрує ваші спогади і ви завжди зможете виправдати власне переконання певним «доказом».

Отже, для зміни переконань ви маєте вправлятися у зміні лінзи. По-новому перегляньте минуле, відшукайте в ньому забуті чи знехтувані істини. Якщо вам, скажімо, не вистачає впевненості, то знайдіть у своєму минулому випадки, коли ви почувалися впевнено. Якщо будете чесні в цьому пошуку, знайдете безліч прикладів того, як ви впевнено виконували поставлені завдання. Але шукати ви повинні за допомогою лінзи «я впевнений», а не «мені бракує впевненості». Кожна лінза даватиме відмінні приклади, і в обох випадках їх буде чимало – усе залежить від того, на чому ви хочете наголосити.

Майже в усіх наявних сьогодні обмеженнях ви запрограмували себе на те, щоб підкреслювати негативні аспекти, пов’язані з певною частиною вашого життя, і таке трапляється з усіма нами. Отже, щоб позбутися цих обмежень, ви реструктуруєте своє минуле в сьогоденні. Незалежно від ваших обставин використовуйте минуле як багате джерело сили, вишукуючи в ньому знехтувані вами успіхи. Реструктуруйте власне минуле – і створіть його знову, відкрийте його для себе ще раз. Це так, ніби дізнатися, що у вас є банківський рахунок із грошима, про існування якого ви навіть не знали. Хай би ким ви хотіли стати чи що створити в сьогоденні, якщо ви лише зміните лінзу, то знайдете чимало доказів того, що це вже траплялося з вами в минулому.

Сьогодення – це пункт вашої сили

Спиніться на мить і збагніть, що сьогодення – це точка вашої сили. Коли ви думаєте про минуле або ж уявляєте майбутнє, обидві ці дії відбуваються в теперішньому. Коли ви впливаєте на своє життя, це відбувається у сьогоденні. Насправді все, що ви робите, ніколи не відбувається поза теперішнім часом. Тож прийняте нині рішення реструктурувати своє минуле та майбутнє є неймовірно потужним.

Ось приклад: виберіть у собі позитивну рису, у якій ви цілковито впевнені та якою пишаєтесь. Можливо, ви турботлива, чуйна людина й співчутливо ставитеся до інших. Тепер зверніться до своєї пам’яті та відшукайте в минулому ситуації, коли ви не піклувалися про інших, поводилися егоїстично, образливо, були злою та недоброю людиною. Знайдіть кілька таких прикладів й уявіть, як щодня зосереджуєтеся на цих ситуаціях, цілеспрямовано згадуєте їх і переймаєтеся через це. Як наслідок – незабаром ви починаєте говорити собі, що ви справді зла та егоїстична людина.

Якби ви й далі так робили, то буквально загіпнотизували б себе й повірили, що дійсно є егоїстичними та злими, і саме на таку людину перетворилися б. Це переконання почало б утілюватися в життя саме собою.

Те саме стосується і наших негативних рис: ми запрограмували себе, навіть не усвідомлюючи цього. Ми загіпнотизували себе, використовуючи багаторазове повторення та вибіркову пам’ять, і повірили, що ця упосліджена версія насправді і являє нас. Утім, ви можете це змінити: відшукайте всередині себе докази існування тих позитивних рис, які прагнете мати. Проаналізуйте своє минуле, враховуючи це. Не дозволяйте минулому посилювати ваші обмежувальні переконання, натомість використовуйте його для посилення того, ким ви прагнете стати. Підійдіть відповідально до цієї справи й застосовуйте селективний процес роботи вашого розуму на свою ж користь.

2. Укорінення переконань

Скільки буде 6 × 6, 7 × 5, 9 × 9? Як же так виходить, що ви миттю знаходите правильні відповіді, навіть швидше, ніж набрали б ці числа на калькуляторі? Це тому, що ви вкорінили у свідомості таблицю множення. Пригадайте той час, коли ви навчалися в школі. Подумайте, скільки разів ви повторювали, переписували та використовували цю таблицю на практиці, аж доки вона зрештою не закріпилася у вашій свідомості. І тепер вона міцно укорінена в ній і вам не потрібно постійно повторювати її чи освіжати пам’ять – вона лишилася там на все життя.

Те, що вийшло з таблицею множення, також можна зробити і з новими переконаннями, які ви хочете назавжди вкорінити у свідомості. Процес достоту такий самий, і повторення тут не менш важливе.

Щодня впродовж п’яти або десяти хвилин зосереджуйте свою увагу (уявляючи все якомога яскравіше) на одному простому твердженні. Наприклад, якщо ви хочете укорінити в підсвідомості переконання, яке допоможе вам досягти успіху, ви можете використати таке твердження: «Моя підсвідомість – мій партнер у досягненні успіху». Обравши твердження, яке ви застосовуватимете, почніть на ньому зосереджуватися. Спробуйте відчути це твердження будь-яким можливим способом. Не дозволяйте розуму відволікатися на інші теми, а якщо це сталося, ще раз зосередьтесь на твердженні та сконцентруйтеся. Відчуйте силу й значення того, що зараз промовляєте. Нехай воно оживе всередині вас. Повторюйте його знову й знову, дозволяючи розуму збагнути зміст цього повідомлення. Якщо розум наполягає на візуальних образах, спрямуйте ці образи до вашого декларативу. Відмежуйтеся від усіх інших істин чи реальностей, зосередьтеся виключно на відчутті, викликаному цим твердженням, і на його силі.

Повторення вголос чи подумки є важливим, оскільки активізує нейронні структури. Не напружуйтеся, не ставте питань і не сумнівайтеся, натомість насолоджуйтеся процесом. Нехай це твердження гучно заявить про себе всередині вас. Повністю зануртеся в нього. Нехай воно вібрує у вас, стаючи одним цілим із вами. Відчуйте його силу й дозвольте йому зарядити вас енергією.

Коли ви виконаєте вправу, не зупиняйтеся більше на цьому твердженні, не сумнівайтеся і не думайте, чи правдиве воно. Викиньте його зі свого розуму аж до наступного дня, коли повторюватимете цей процес. Зрозумійте, що ви використовуєте сьогодення як момент сили для укорінення нових переконань, які, звісно, матеріалізуються. Це станеться автоматично.