Читать книгу Блокнот участника тьюториалов - Дмитрий Александрович Логинов - Страница 3

«Колесо жизненного баланса» – это визуальный инструмент самоанализа, который помогает понять, насколько гармонично развиваются разные сферы вашей жизни, и выявить те области, которые требуют внимания и усилий.

Технику в 70-х годах прошлого века придумал Пол Майер, основатель Института мотивации успеха, автор более 100 книг по саморазвитию. С тех пор ее постоянно используют в работе коучи, психологи, тренеры, тьюторы и педагоги.

Обычно колесо состоит из 8 сфер жизни, но их может быть и 5, и 12 – столько, сколько вам важно. Помните, что все сферы влияют друг на друга: развивая одну, не стоит забывать и о других.

Вот последовательный алгоритм действий для построения Колеса.

1. Назови важные тебе сферы жизни. Подпиши их на схеме.

–

–

–

–

–

–

–

–

2. Оцени каждую из сфер от 0 до 10: моя удовлетворённость, успешность, результативность. Закрась на схеме.

3. Анализ. Полученное колесо показывает, насколько сбалансирована ваша жизнь. Если колесо ровное, значит, вы уделяете достаточное внимание всем сферам. Если же некоторые сектора сильно «провисают», это означает, что этим сферам нужно уделить больше внимания.

4. Какая (ие) из сфер «просели»?

–

5. Какая (ие) из сфер впереди других?

–

6. В какой из сфер хочется быть на 10?

–

7. Что для этого необходимо сделать?

Шаг 1

–

Шаг 2

–

Шаг 3

–