Читать книгу Бесплатный самоучитель счастья - Дмитрий Гаун, Дмитрий Фёдорович - Страница 4

В этой главе мы переходим к практическому освоению навыка осознанного пребывания в желаемых состояниях. Не будем ограничиваться полумерами, и начнём с самого сильного по эффективности воздействия на себя и на всё остальное, с состояния – любви. Лучшим вариантом для этого, станет отрывок из книги "Доля ангелов: Свобода сознания" -

* * *

Основной проблемой – как человека в частности, так и – человечества в целом, является – принципиальность, в той или иной степени. Привитое воспитанием – стремление занимать правильную позицию, – без развития понимания – что иное это просто «другая грань одного целого», делает остальной мир – несоответствующим своей мнимой объективности. Несоответствие остального – с твёрдыми персональными убеждениями, провоцирует эмоциональные напряжения и «состояние борьбы». И мы…, так привычно думаем, что просто сопоставляем воспринимаемую реальность с шаблонами в своём сознании, – противопоставляем иные неправильности со своими правильностями, не осознавая, как этим – ограничиваем себя.

Конечно, некоторые люди осознают, что «иное – относительно собственного мировоззрения», это нормально и стараются спокойно понимать другие традиции или заблуждения. Но всё же, даже у индивидов с широким интеллектом, часто имеются принципы, несоответствие с которыми – создаёт неудовлетворения или даже страдания. Есть очень хороший способ, намного более эффективный – интеллектуальному принятию многогранности этой реальности. Это, способность – осознанного пребывания в состоянии любви. Ощущение состояния любви, как будто волшебным образом освобождает текущее переживание от – страхов, волнений, сомнений, напряжений, и всего того, что делает наше восприятие жизни – некомфортным или негативным. И я сейчас – «не пою оду возвышенному чувству», а предлагаю использовать действительно быстро обретаемую возможность – пребывать в состоянии любви, как привычный инструмент – значительно повышающий качество жизни.

Многие, пьют кофе или чай – для того чтобы взбодриться, употребляют что-либо успокаивающее – чтобы расслабиться, или используют различные психотропные средства – чтобы стимулировать радость или чтобы «привнести ярких красок» в рутинное течение жизни. Научившись пребывать в состоянии любви, человек не только обретает всё необходимое для удовлетворения – уже в текущем моменте, но и трансформирует последующее развитие жизни или событий – в позитивное русло.

Итак, как освоить навык осознанного пребывания в состоянии любви. Для этого потребуется всего от двух – до четырёх приятных занятий, а далее, эта прекрасная способность, при применении – станет развиваться сама. Для начала, нужно будет удобно сесть или лечь в спокойном месте, и расслабиться. Вспомнить то или того – что является объектом, при восприятии которого у тебя возникает чувство любви. Не важно – что именно: возлюбленная или возлюбленный, кто-то из родителей, дети или ребёнок, любимое место, какую-либо божественную идею, себя, мечту, или что угодно – провоцирующее ощущение любви. Уточню: чувство любви не должно быть «на фоне некоего страдания по отсутствию желаемого», даже если ты представляешь «символы», которые – уже или ещё – не доступны.

Далее, когда ощущение любви станет достаточно сильным и стабильным, уводи внимание от «причины которая являлась стимулятором» – сосредотачивая всё своё восприятие – именно на состоянии любви. В первый раз, осознанная настройка на желаемое чувство может показаться сложной, особенно если текущая жизнь пока ещё достаточно сильно напрягает. Но, при достаточно небольшом усердии – в начале, эта способность начнёт быстро развиваться. При желании, можно включить приятную музыку, использовать любимые ароматы, выпить один фужер вина – для небольшого расслабления и "легкого смещения состояния". В дальнейшем, уже не понадобятся ни какие символы или стимуляторы, наше сознание – любит любить. Любовь, это естественное состояние сознания – свободного от ограничивающих условностей.

Итак, продолжаем: переводишь всё внимание – именно на само чувство любви, и растворяйся в нём – именно в этом моменте, пусть это переживание – заполнит всё настоящее время. Состояние любви, может продолжаться при одном единственном условии, если ощущать его – прямо сейчас. Возможно, иногда будет исчезать из восприятия – ощущение себя, это – хорошо, не ограничивай даже собой – наслаждение от свободного состояния. Запоминай это состояние, пусть оно прописывается в твоём сознании.

Далее, постарайся вспоминать это состояние и по возможности пребывать в нём, в течении остального времени – параллельно осуществлению повседневной деятельности.

Попрактикуй это хотя бы три дня, и осознаешь – насколько волшебный подарок обрёл! Чем больше ты будешь прибывать в состоянии любви – тем большим оно будет становится, и преодолевая персональные границы, это прекрасное переживание, равномерно заполнит всё поле твоего восприятия. "Волшебный эффект состояния любви", постепенно станет очевиден – и в формировании сценария твоей жизни. Так же, в состоянии любви ощутишь влияние на людей с которыми взаимодействуешь – естественным образом усиливая их позитивные состояния и значительно снижая напряженность.(из "Доля ангелов: Свобода сознания")

В дальнейшем, буду продолжать добавлять в "данное пособие по счастью" – подходящие отрывки из своих книг, так как это не только проще для меня, но и эффективно для содержания.

Искренне рекомендую читателям – попрактиковать описанное выше. Те, на первый взгляд – кажущиеся излишне возвышенными эпитеты, используемые при описании состояний и результатов, это лишь "верхушка айсберга" – возможностей пребывания в желаемых состояниях, которые доступны – каждому.

И да, жизнь у многих людей ещё сложная, и некоторые неприятные темы пока ещё могут отвлекать от пребывания в осознанных настроениях. Как – не представлять "нежелаемые образы", и как – перестать думать негативные мысли, мы научимся далее в книге. А для тех, кто уже освоил навык "включения и пребывания в состоянии любви", предлагаю сделать эту настройку – более стабильной и естественной.

Далее, два полезных отрывка из книги "Осознавая сознание" – помогающих закрепить любое осознанное состояние:

* * *

«Учитель без учеников» – 72

– Моя тетя начала работать над собой, перенастраивая себя на позитивное восприятие, но, отвлекаясь на различные раздражители, часто возвращается в привычные пессимистичные состояния. Что бы Вы ей посоветовали?

– Раз у неё есть стремление, думаю – всё получится. Во-первых – надо научиться настраивать своё восприятие на позитивные состояния: радости, благодарности, счастья, любви. Это достаточно легко: несколько раз уединившись в спокойной обстановке, вспомнить, прочувствовать, усилить и стабильно удерживать одно или все из вышесказанных состояний. После освоения предыдущей практики, надо проделывать такое же в активном состоянии: дома, в транспорте, на работе, во время общения и т.д.

Ну, а во-вторых – необходимо выработать привычку большую часть времени пребывать в позитивном настроении. Для этого, на начальном этапе сознанию нужны напоминающие символы, замечая которые, восприятие будет перенастраиваться на желаемые состояния. Символы могут быть совершенно разные, главное создать программу в сознании – что восприятие определённого символа активизирует перенастройку состояния с негативного на позитивное или усиливает текущий позитив. Как пример, посоветую твоей тёте в качестве напоминающего символа: выбрать из имеющихся, а лучше купить – красивое и броское кольцо, совсем не обязательно дорогое, пусть будет бижутерия – главное, чтобы нравилось. Желательно заметное и объёмное – чтобы даже без попадания в поле зрения, оно периодически ощущалось осязанием и напоминало о своём присутствии. Фиксация наличия данного кольца визуально или тактильными ощущениями, должна запускать в сознании программу включение или более яркое ощущение желаемых состояний. Покупка кольца специально для этой практики – уже программирует сознание, но можно усилить вырабатываемый рефлекс – формальным ритуалом. Купив кольцо, в спокойной обстановке положить его рядом и разогнать в себе состояния радости, счастья, любви… Мысленно или через руки направить это ощущение в кольцо, как бы заряжая его теми вибрациями – которые будут вызывать резонанс в персональном состоянии, при том или ином восприятии этого кольца. Далее носить его и, воспринимая наличие, вспоминать и включать нужные состояния. Если кольцо броское и будет заметно внимание людей к нему – это тоже будет напоминающим символом усиления или включения позитивного настроения. На ночь кольцо можно класть на тумбочку, что станет напоминать создавать благоприятное перед засыпанием состояние, а с пробуждением кольцо напомнит включить радостный настрой на весь день.

– Отличный способ, жаль, что мужчинам не очень подходит.

– Ну почему же, если мужчина не носит колец, в качестве символа могут сойти: часы, браслет, цепочка, татуировка и многое другое… Пол не важен, даже осознавание себя – в негативном состоянии может быть символом осознанной перенастройки, всё дело во внимании к собственным состояниям и вспоминании о возможности перенастройки… Для формирование привычки, важно частое напоминание для включения желаемых состояний. Через некоторое время, сознание перенастроится на более лёгкие диапазоны восприятия и выработанная позитивность станет чертой характера.(из "Осознавая сознание")

* * *

"Стабилизация стабильности"

Думаю, на этом этапе читатель уже овладел навыками настройки желаемых состояний в повседневной жизни, но есть одно но: многочисленные отвлекающие факторы периодически «выдёргивают» из текущей осознанности и вовлекают в напряженные состояния. Здесь мы рассмотрим способы усиления стабильности желаемых состояний. Принцип достаточно банален и прост: тренировка или практика – «с нагрузкой». Под нагрузкой подразумеваю противоположные или отвлекающие факторы. Например, мы освоили и хотим закрепить как естественное какое-либо осознанное состояние, допустим, описанное в предыдущей главе. Чтобы стабилизировать лёгкое пребывание в желаемой осознанности, берём колючий массажный коврик(ипликатор Кузнецова или любой другой), встаём на него(ложимся, садимся…) и, не обращая внимание на дискомфорт, генерируем желаемое состояние и наслаждаемся возрастающими возможностями, такое можно проделывать: чистя зубы, бреясь, готовя пищу и т.п.

Также можно стараться удерживать осознанные состояния во время уборки, бесед, за компьютером или просмотром ТВ или фильмов. Можно использовать некие символы для напоминания пребывания в желаемом состоянии: браслет, кольцо, музыку, освещение, свечку, специально установленная заставка на смартфоне или компьютере, наклеенные стикеры, ароматы свечей, палочек или парфюма… всё, что угодно, из того, что вам нравится или может часто и стабильно напоминать.

Особенно эффективно закрепляются желаемые состояния – во время занятий спортом, йогой, бегом и т.д. Прямо во время нагрузки – непрерывно поддерживайте пребывание в желаемом состоянии, полностью игнорируя физический дискомфорт и прилагаемые усилия. Также, можно использовать закаливающие и банные процедуры – продолжая пребывать в осознанности во время физического стресса. Неважно, что служит нагрузкой, важен принцип – отвлекающий фактор выступает в роли нагрузки для стабилизации осознанности, а если этот отвлекающий фактор ещё и полезен, то его тяжесть (например, спортивная нагрузка) в разы уменьшается – замещаясь большим наслаждением от процесса.(из "Осознавая сознание")