Читать книгу Как стать успешным - Дмитрий Назаров - Страница 8

Как манипулировать собственным мозгом?

Было бы здорово каждый день сохранять быть в тонусе и успешно справляться с любыми проблемами. Но как сохранить позитивный настрой и научиться не бежать от проблем? С мозгом можно «договориться».

Мозгу нужно все контролировать. Если ситуация целиком не будет контролем, вы будете чувствовать дискомфорт. Попробуйте отказаться от привычки контролировать все хотя бы на 45 дней. Не следите за погодой, не стремитесь быть лучшим в любой мелочи, оставьте в покое пару лишних пылинок в дальнем углу. На 45-й день эксперимента вы почувствуете себя гораздо более уверенным в собственных силах.

Личностные установки. Если в вашей голове есть место фразам «я не справлюсь», «это очень сложно» – мозг рано или поздно будет воспринимать любую проблему как непреодолимое препятствие. Эмоциональная тональность перестраивает мозг. Думая о проблеме в негативном ключе, вы заранее обрекаете себя на провал. Помните об этом, когда беретесь за новую задачу!

Мозг любит признание. Социальное признание и ощущение гордости стимулируют выработку серотонина, что дает нам возможность быть в тонусе и смотреть на мир в позитивном ключе. Подмечайте дела, с которыми вы ловко справились за последнее время и не забывайте себя хвалить.

Мозг любит учиться. Чтобы всегда быть на пике активности, успешно справляться с задачами, правильно ставить цели и добиваться их, мозгу нужно постоянное обучение. На Викиум вы найдете тренажеры, которые улучшат память, способность концентрироваться и помогут без труда держать в голове массу информации.

Алгоритм для правильного отказа: как научиться говорить «нет»?

Как правильно говорить «нет» и научиться ставить в приоритет свои интересы, а не интересы других? Безотказное поведение связано с постоянной тратой сил и времени на бесполезные для вас дела.

Существует алгоритм вежливого и правильного отказа, который научит вас говорить «нет».

Проявите свое отношение к просьбе: не стесняйтесь показать свои эмоции. Этим вы подготовите собеседника к вашему отрицательному ответу.

Собственно, сам отказ. Четко произнесите слово «нет», не используйте завуалированные формулировки.

Обозначьте причины, по которым вы отказываете. Это может быть нехватка времени на личные дела, отсутствие умений, необходимых для выполнения просьбы и пр.

По возможности предложите альтернативное решение или посоветуйте человека, к которому можно обратиться с аналогичной просьбой.

Если собеседник пытается вами манипулировать и продолжает настаивать – выслушайте его и еще раз повторите отказ.

Принцип Оз, или роль персональной ответственности в процессе достижения целей.

Миссия всякой работы – достижение цели. Но не всегда в итоге мы получаем то, что хотим. Том Смит, Роджер Коннорс, и Крейг Хикман в произведении «Принцип Оз» раскрывают главную роль организационной и собственной обязательности в достижении ожидаемых результатов. Следует заметить, что «Оз» – это волшебная страна из всем известной книги «Волшебник Изумрудного города». Именно с персонажами этого произведения авторы в своем повествовании проводят аналогии. Однако это не так важно, как то, какую роль персональной ответственности придают авторы в процессе достижения целей. В данной книге этот вопрос освещен достаточно хорошо.