Читать книгу Стоп, тревога! - Дмитрий Волков - Страница 2

Лариса работала офис-менеджером в крупной компании. В 42 года она была одним из самых надёжных сотрудников отдела – всегда знала, где найти нужный документ, помнила все важные детали проектов, могла решить любой организационный вопрос. Но однажды она сидела на совещании и поняла, что не может вспомнить, о чём говорил руководитель буквально минуту назад.

Коллеги обсуждали знакомый проект, используя термины, которые она слышала каждый день. Но слова казались пустыми звуками. Лариса смотрела в блокнот, где обычно делала заметки, и не понимала, что должна записать. Голова была пустая, как будто кто-то стёр всю профессиональную память. Она пробормотала что-то о срочном звонке и вышла из переговорной.

На следующий день Лариса пришла ко мне на приём. Её направил семейный врач после того, как она рассказала ему о случившемся. Лариса была напугана больше, чем многие мои пациенты. Она повторяла одно и то же: как такое возможно, что знания и навыки, накопленные за пятнадцать лет работы, просто исчезли за одну секунду? Её беспокоили мысли о серьёзных неврологических заболеваниях.

Когда я начал подробно расспрашивать её о жизни последних лет, картина стала проясняться. Во время беседы выяснилось, что последние три года в компании не прекращались изменения.

Новые клиенты с непонятными требованиями, реорганизация отделов каждые полгода, смена руководства. Коллеги увольнялись или переходили в другие подразделения.

Лариса каждое утро приходила в офис, не зная, какие новые задачи её ждут и с кем придётся работать сегодня. Когда во время нашей беседы Лариса рассказывала об этих изменениях, я наблюдал физические признаки напряжения: её плечи поднимались, руки начинали дрожать. Каждый раз, когда речь заходила о рабочих процессах, её дыхание становилось поверхностным.

Я направил её на комплексное медицинское обследование. Результаты показали: физически с её мозгом всё в порядке. Но я понимал – её нервная система работала в режиме повышенной готовности так долго, что начала применять крайние методы экономии ресурсов.

Три года её мозг жил в режиме тревоги. Он привык экономить энергию и решил: рабочие детали сейчас не так важны, как умение быстро реагировать на любые изменения. Поэтому доступ к профессиональной памяти временно заблокировался.

Именно тогда я окончательно понял: хронический стресс не просто влияет на настроение или вызывает физический дискомфорт. Он фундаментально перестраивает работу нашего мозга.

Подсознание начинает воспринимать повседневную жизнь как среду повышенного риска, где необходимо постоянно экономить энергию и поддерживать готовность к защите.

Случай Ларисы показал мне, насколько глубоко стресс от постоянной неопределённости может влиять на работу психики. Её мозг не сломался – он просто слишком усердно защищал её от стресса и стал мешать обычной работе.

История Ларисы открыла мне новое понимание того, как хронический стресс от постоянной неопределённости трансформирует работу нашего сознания. Наше подсознание представляет собой исключительно гибкую систему, способную приспосабливаться к любым условиям.

Однако иногда эта адаптация становится настолько интенсивной, что начинает ограничивать нормальное функционирование.

За 15 лет работы с людьми, переживающими стресс, я пришёл к выводу: мы живём во время быстрых перемен. Работа становится менее предсказуемой, новые технологии меняют привычный уклад, старые способы решения проблем перестают работать. И наше подсознание пытается приспособиться к этой нестабильности.

В этой книге я объясню доступным языком, как функционирует наша внутренняя система защиты от стресса, почему она иногда работает неоптимально, как представители разных поколений по-разному реагируют на неопределённость. И главное – как можно помочь своему подсознанию стать эффективным помощником в сложном современном мире.

Лариса стала моей пациенткой, и через полгода работы с применением техник управления стрессом она вернулась к полноценной работе.

Теперь она не только восстановила доступ ко всем профессиональным знаниям, но и помогает новым сотрудникам адаптироваться к изменениям в компании и делится навыками работы с рабочим стрессом.