Stoffwechsel beschleunigen - 77 effektive Wege, um den Stoffwechsel anzuregen und die Fettverbrennung anzukurbeln

Stoffwechsel beschleunigen - 77 effektive Wege, um den Stoffwechsel anzuregen und die Fettverbrennung anzukurbeln
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Описание книги

Sie möchten Ihren Stoffwechsel beschleunigen und Ihre Fettverbrennung so effektiv wie möglich anregen, um schnell überschüssige Kilos zu verlieren? In diesem Stoffwechsel Buch erfahren Sie unter anderem:
➤ 77 Tipps und Wege, um den Stoffwechsel anzuregen und zu beschleunigen ➤ Wie der Stoffwechsel funktioniert und wie Sie ihn aktiv beeinflussen können ➤ Wie Sie Ihre Ernährung so umstellen, dass Sie effektiver Fett verbrennen ➤ Wie Sie so Sport treiben, dass Ihr Stoffwechsel auf Hochtouren läuft ➤ Welche Alltagstipps und Hausmittel Ihnen zu einem Turbo-Stoffwechsel verhelfen
Mit diesen 77 wissenschaftlich erprobten Tipps und Wegen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, werden Sie Gewichtsabnahme und Fettverbrennung aus einem völlig neuen Blickwinkel betrachten. Sie werden besser verstehen, wie Ihr Körper funktioniert, welche Nährstoffe wirklich bedeutsam sind, um den Stoffwechsel zu aktivieren und wie Sie die Theorie in die Praxis umsetzen.
Diese 77 Tipps haben bereits zahlreichen Anwendern geholfen, ihren Stoffwechsel in den Turbo-Modus zu bringen und Fettverbrennung zu einem Kinderspiel zu machen. Das Buch ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet und ist kurz, verständlich und kompakt. Sie finden hier keine unnötigen Rezepte, sondern effektive und wirklich hilfreiche Tipps, um dank beschleunigtem Stoffwechsel schnell abzunehmen.
Ein Beispiel-Tipp aus diesem E-Book: Kennen Sie schon Inositol? Inositol ist eine vitaminähnliche Substanz, die kaum bekannt ist. Es ist eine Verbindung auf Zuckerbasis, die eng mit den B-Vitaminen und Cholin verwandt ist, die zu den wichtigsten Bestandteilen von Energie und Stoffwechsel gehören. Inositol schützt nicht nur die Zellmembran, sondern unterstützt auch die richtige Nervenübertragung und den Fetttransport im ganzen Körper.
Den ganzen Tipp und 76 weitere Wege, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, finden Sie in diesem Buch.

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Dominic Mayer. Stoffwechsel beschleunigen - 77 effektive Wege, um den Stoffwechsel anzuregen und die Fettverbrennung anzukurbeln

Einleitung

Sprechen wir zunächst über “Energie”

Stoffwechsel einfach erklärt

Ernährung und Sauerstoff

Effizienter Stoffwechsel: Daran scheitert es

77 Wege für einen. effizienten Stoffwechsel

1. CARDIO IST NICHT. GLEICH CARDIO

2. SCHON EINMAL AN GEWICHTHEBEN GEDACHT?

3. SO WICHTIG IST KUPFER

4. EIWEIß, EIWEIß, EIWEIß

5. NIEMALS HUNGRIG SEIN

6. GRUNDUMSATZ HERAUSFINDEN

7. WARUM EIN CHEAT-DAY IN ORDNUNG IST

8. SPORT AM BESTEN DRAUßEN

9. GEHEIMTIPP PANKREATIN

10. GESÄTTIGTE FETTE SIND. BESSER ALS IHR RUF

11. ZWEI MINUTEN DURCHHALTEN

12. ONLINESHOPPING REDUZIEREN

13. LEBENSMITTEL AB HEUTE BIO

14. IMMER DER SCHLECHTESTE PARKPLATZ

15. DER TRICK MIT DER WASSERFLASCHE

16. KENNEN SIE INOSITOL?

17. NÄHRSTOFFBOMBE PFEFFERMINZE

18. SCHLAF-OPTIMIERUNG

19. MAHLZEITEN PLANEN

20. MEHRGELENKSÜBUNGEN SIND DER SCHLÜSSEL

21. MIT REINER LUFT TRAINIEREN

22. FUNKTIONIERT IHRE SCHILDDRÜSE REIBUNGSLOS?

23. SÜßSTOFF FÜR IMMER VERBANNEN

24. STOFFWECHSEL-GEHEIMNIS ZIMT

26. STOFFWECHSEL-GEHEIMNIS ZINK

27. MEHR ALS EIN TREND - INTERVALLFASTEN

28. PFLANZENÖLE MEIDEN

29. STRETCHING NICHT VERGESSEN

30. MEHR ALS EIN EINFACHES GEWÜRZ

31. IN DIE PEDALE TRETEN

32. BEWUSST ATMEN

33. MITTELKETTIGE FETTSÄUREN

34. TRAINING ÜBERALL - AUCH IM AUTO

35. KAUGUMMI GEFÄLLIG?

36. KNOBLAUCH GURGELN

37. EINE TASSE KAFFEE BITTE!

38. DIE GUTEN ALTEN LIEGESTÜTZE

39. HABEN SIE EINEN CHROMMANGEL?

40. NIACIN / VITAMIN B3

41. STOFFWECHSEL-PUSH INTERVALLTRAINING

42. BANANEN SIND BESSER ALS IHR RUF

43. MAL WIEDER ETWAS ABWECHSLUNG

44. DER MYSTERIÖSE GLYKÄMISCHE INDEX

45. DER BESTE FREUND DES MENSCHEN

46. LEBENSMITTEL MIT VITAMIN B6

47. KEIN SCHNELLER STOFFWECHSEL OHNE OMEGA-3

48. WAS SAGT IHR VITAMIN-D-SPIEGEL?

49. KAUEN, KAUEN, KAUEN

50. TRAININGSPROGRAMM AUFTEILEN

51. NATURWUNDER GRÜNER TEE

52. BEWEGUNG NACH DEM ESSEN

53. COENZYM Q10 IM BLICK BEHALTEN

54. MEHR VITAMIN E

55. SCHARFE LEBENSMITTEL HEIZEN DEN STOFFWECHSEL EIN

56. MINDESTENS 10 MINUTEN SONNE PRO TAG

57. AUFRÄUMEN UND SAUBERMACHEN FÜR EINEN HOHEN STOFFWECHSEL

58. NOCH EIN GEHEIMTIPP - LIPONSÄURE

59. WARUM IHR WASSER KALT SEIN SOLLTE

60. MEHR EISEN, NICHT NUR BEIM TRAINING

61. RIBOFLAVIN FÜR IHREN STOFFWECHSEL

62. EIN APFEL PRO TAG..

63. TYROSIN BRINGT DEN STOFFWECHSEL IN SCHWUNG

64. SYNTHESE DER WACHSTUMSHORMONE ANKURBELN

65. SCHON EINMAL VON VANADIUM GEHÖRT?

66. ENDLICH MIT KRAFTTRAINING STARTEN

67. GINSENG PUSHT IHREN STOFFWECHSEL

68. AUCH CARNITIN KANN HELFEN

69. WIE WÄR’S HEUTE MIT THAI?

70. INGWER HEIZT IHREN STOFFWECHSEL EIN

71. BLOß KEIN ALKOHOL

72. MEHR BALLASTSTOFFE

73. SNACKEN SIE SOJABOHNEN

74. JODHALTIGE MEERESFRÜCHTE

75. GEHEIMTIPP BUCHWEIZEN

76. KEIN GEHEIMTIPP ABER TROTZDEM GUT - LEINSAMEN

77. MACHEN SIE YOGA

Fazit

Impressum

Отрывок из книги

77 Effektive Wege

1 CARDIO IST NICHT GLEICH CARDIO

.....

49 KAUEN, KAUEN, KAUEN

50 TRAININGSPROGRAMM AUFTEILEN

.....

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