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Dr. med. Ruediger Dahlke. Jetzt einfach atmen!
Dr. med. Ruediger Dahlke
In diesem Buch findest du Atemübungen
DIE KRAFT DES LANGEN ATEMS. 5 Tipps, um achtsames Atmen in den Alltag zu integrieren
Inhalt
Vorwort
Atem – Rhythmus des Lebens
Atmen heißt leben
Es ist Zeit, die Kraft des Atems zu entdecken
Die große Sehnsucht des Menschen
Der verbundene Atem
Der Atem – älter als die Menschheit
Das Hohe Lied des Atems
Die Ankunft
Der Mythos von Psyche, dem Seelenhauch
Der Atem als Spiegel der Seele – die Seele als Spiegel des Atems
Atem als Ausdruck von Verbindlichkeit und Verbundenheit
Der Atem als Symbol unseres wahren Potenzials
Die Lungenflügel sind die Schwingen des Herzens
Von Zazen, Vipassana und Alltagsachtsamkeit
Zazen- und Vipassana-Meditation
Einatem- und Ausatemqualität
Atemachtsamkeit im Alltag
Der große oder verbundene Atem
Gewollte Überatmung
Ähnliche Atemformen
Verbundener Atem als ganzheitliche Therapie
Wege der Atemluft
(Atem-)Zug um (Atem-)Zug
Licht und Schatten
Sanfte Ekstase und sanftes Glück
Das Arndt-Schulzsche-Gesetz der Naturheilkunde
Eine erlösende Erfahrung
Welcher Atemtyp bist du?
Morgen-Atem-Übungen
Ujjayi-Atmung
Abend-Atem-Übungen
Verzeihungs-Atem-Meditation zur guten Nacht
Atemhilfen zum Einschlafen
Atem und Tai-Chi
Atem und Qigong
Atem und Yoga
Gähnen als Atemtherapie
Warum gähnen wir?
Vom Gähnen zum Atmen
Dich einrichten mit dem Atem
Notfalltherapie für den Körper
Schnarchen
Lippenbremse bei Atemnot
Der Droschkenkutschersitz
Notfalltherapie für die Seele
Angst und Stress
Atem und Schatten
Es geht was mit dem Atem
Der Atem und die Lebensstimmung
Atem – Vorbeugung und Bewusstseinserweiterung
Atem als Weg zum eigenen Rhythmus
Anhang
Impressum
Отрывок из книги
„Du bist so schnell zornig, das muss sich ändern“, sagte Großvater Dahlke einst zu seinem Enkel Ruediger und drückte ihm ein Buch über Yoga und Meditation in die Hand. Und der 11-Jährige begann zu meditieren. Aus einer Arztfamilie stammend, entschied er sich für Humanmedizin. Als Kind der 68er musste er dennoch ein wenig rebellieren, verabschiedete sich von der klassischen Schulmedizin und wandte sich der Psychotherapie und alternativen Heilmethoden zu. Heute verfasst er vor allem Bücher und arbeitet als Seminarleiter und Trainer. Zehn bis zwölf Wochen pro Jahr lebt er in seinem Fasten- und Seminarzentrum in der Südsteiermark. Ansonsten auf Zypern oder auf der Autobahn – wenn er von Vortrag zu Vortrag reist.
Mehr über den Autor, seine Vorträge, Seminare und Ausbildungen erfährst du unter www.dahlke.at
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Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern.
Wieder Atemholen lernen, das ist es.
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