Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1. Фрукты и овощи – источники ценных веществ
Белки
Витамины
Вода
Дубильные вещества
Фитонциды
Эфирные масла
Клетчатка
Крахмал
Минеральные вещества
Органические кислоты
Пектины
Пигменты
Простые углеводы
Глава 2. Фрукты семечковые
Цитрусовые
Костянковые
Бахчевые
Ягоды
Тропические
Глава 3. Овощи томатные
Корнеплоды
Клубневые
Тыквенные
Бобовые
Зерновые
Луковые
Десертные
Листовые
Глава 4. Народные рецепты с фруктами и овощами
Аденовирусные инфекции
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Аденоидит
Рецепт № 1
Анемия
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Рецепт № 10
Рецепт № 11
Рецепт № 12
Рецепт № 13
Рецепт № 14
Рецепт № 15
Рецепт № 16
Ангина
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Артериальная гипотония
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Артриты
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Атеросклероз
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Бессонница
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Бронхиальная астма
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Бронхит хронический
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Гастрит
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Гельминтозы
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Гепатит хронический
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Гипертоническая болезнь
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Рецепт № 10
Рецепт № 11
Гиповитаминозы
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Рецепт № 10
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Рецепт № 10
Рецепт № 11
Гипотиреоз
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Грибковые заболевания кожи
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Диарея
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Дискинезия желчевыводящих путей
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Рецепт № 10
Рецепт № 11
Дуоденит
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Ишемическая болезнь сердца
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Заболевания ротовой полости
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Запор
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Колит
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Мочекаменная болезнь
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Нарушения менструального цикла
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Неврозы
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Нефрит
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Ожирение
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Рецепт № 10
Рецепт № 11
Рецепт № 12
Рецепт № 13
Рецепт № 14
Рецепт № 15
Рецепт № 16
Рецепт № 17
Панкреатит хронический
Рецепт
Пиелонефрит хронический
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Пневмония
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Подагра
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Рецепт № 10
Рецепт № 11
Рецепт № 12
Рецепт № 13
Рецепт № 14
Рецепт № 15
Рецепт № 16
Рецепт № 17
Радикулит
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Ринит
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Сахарный диабет
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Рецепт № 10
Рецепт № 11
Рецепт № 12
Снижение остроты зрения
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Туберкулез легких
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Холецистит
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Глава 5. Фрукты и овощи в домашней косметологии
Рецепты для ухода за кожей лица
Тонизирующие средства
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Освежающие и улучшающие цвет лица средства
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Питательные средства
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Средства для пористой кожи
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Средства для выведения бородавок
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Средство для устранения отечности век
Рецепт № 1
Средства для удаления веснушек и пигментных пятен
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Средства для лечения солнечных ожогов
Рецепт № 1
Противовоспалительные средства
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепты для ухода за кожей тела
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепты для ухода за волосами
Средства для укрепления волос
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Питательные средства для жирных волос
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Средства против облысения
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Глава 6. Фрукты и овощи в питании
Вегетарианство
Сыроедение
Рациональное питание
Атеросклероз
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Рецепт № 10
Рецепт № 11
Рецепт № 12
Рецепт № 13
Гипертоническая болезнь
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Рецепт № 7
Рецепт № 8
Рецепт № 9
Рецепт № 10
Рецепт № 11
Рецепт № 12
Рецепт № 13
Рецепт № 14
Рецепт № 15
Рецепт № 16
Артериальная гипотония
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Ишемическая болезнь сердца
Рецепт № 1
Ангина
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Бронхит
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Аденовирусная инфекция
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Рецепт № 4
Рецепт № 5
Рецепт № 6
Ринит
Рецепт № 1
Рецепт № 2
Рецепт № 3
Туберкулез
Рецепт № 1
Заключение
Список литературы
О пользе фруктов, овощей и прочих продуктов растительного происхождения написано и сказано очень много. Конечно, не всякую информацию можно считать достоверной, однако еще никто не решился отрицать, что растительная пища, выращенная в экологически благоприятных условиях и приготовленная без добавления «химии», приносит только пользу. Разумеется, есть некоторые исключения и нюансы, например, аллергия на какие-либо дары природы, пищевой консерватизм или пристрастие к определенному продукту питания, когда он поглощается буквально килограммами. Однако все хорошо в меру.
Человек по природе своей не является ни «чистым» хищником, ни вегетарианцем – он, как и многие высшие приматы, ориентирован на смешанный характер питания. Это отнюдь не означает, что растительная и животная пища должны включаться в рацион в соотношении 1:1. Побочные продукты обмена веществ, образующиеся при употреблении пищи животного происхождения, значительно сильнее и быстрее «зашлаковывают» организм, поэтому даже при смешанном питании доля овощей, фруктов, бобовых, злаковых и т. д. должна составлять 80–90 % от общего количества потребляемой пищи.
.....
Недостаток воды негативно влияет на терморегуляцию, вызывая перегрев организма, на что особенно чутко реагирует головной мозг. Если учесть, что этот орган состоит на 75 % из воды, неудивительно, что обезвоживание организма оборачивается сильнейшим стрессом для его клеток. Нарушение общего обмена веществ на фоне недостатка жидкости приводит к снижению иммунитета и ослаблению организма.
Согласно мнению ряда исследователей, хроническое обезвоживание является одним из важнейших предрасполагающих факторов для развития таких заболеваний, как бронхиальная астма, гипертоническая болезнь, кроме того, оно повышает вероятность возникновения аллергических реакций, избыточного веса, эмоциональной неустойчивости и депрессивных состояний.
.....