Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие рецензента
Благодарность
Приветствие от доктора Эдуарда Эстивилля
Введение. Мой ребенок и сам не спит, и мне не дает. А нам надо отдыхать. Что делать?
Часть первая. Основы метода эстивилля
Обучение сну и проблема детской бессонницы
Последствия детской бессонницы
Поведение родителей, которое влияет на отсутствие сна у ребенка
Медицинские причины детской бессонницы
Что такое навык и как он закрепляется? отправная точка метода эстивилля
Как усваивается навык
Ключевой вопрос: что такое навык?
Как обучают навыку?
Первое правило: создайте ритуал и ассоциации
Второе правило: будьте уверены в себе
Третье правило: помните про принцип действие-реакция
Язык плача
Обучение навыку сна шаг за шагом
Готовы ли вы к использованию метода
Шаг № 1: начнем с нуля
Шаг № 2: что надо сделать перед сном
Шаг № 3: эмоции и навык общения
Шаг № 4: учим ребенка спать
Таблица пауз для вхождения в спальню ребенка
Трудности во время обучения
Дневной сон
Трудности во время дневного сна
Дополнительные возможности для родителей поспать, когда ребенку исполнится три
Особые ситуации
Дети спят в одной комнате с родителями
Дети спят рядом с братьями/сестрами
Поездки и путешествия
Дети тоже чувствуют разницу во времени
Правила для случаев, когда ребенок находится вне дома
Приемные дети
Дети с неврологическими или психиатрическими проблемами
Факторы, которые влияют на применение метода для детей с неврологическими и психиатрическими проблемами
Сон подростка и расстройство сна
Особенности подросткового возраста, которые могут повлиять на сон
Циркадный ритм сна/бодрствования[5]
Социальные аспекты, влияющие на сон
Изменения сна
Если вы попробовали, а метод не помогает?
Часть вторая. Научные исследования как обоснование метода, или Почему мы к этому пришли
Будем осторожными: приспосабливаемся к ритму ребенка
Как спит плод
Движения плода при беременности
Сон новорожденного
Биологические часы
Последствия бессонницы для детей с неправильными навыками
Сон новорожденного, или как помочь ребенку изменить биологический ритм
Среднее количество часов сна в сутки
Рекомендации по сочетанию кормлений и сна
Нет мониторам!
Золотые правила метода эстивилля, которые применяются с первого дня жизни
Правило № 1
Правило № 2
Правило № 3
Правило № 4
Золотое правило для мамы
Важность сосательного рефлекса
Часть третья. Нарушения сна: какие они бывают и как их лечить
Наиболее частые парасомнии
Сомнамбулизм
Страхи
Типы страха
Ночные страхи
Кошмары
Сомнилокия (разговоры во сне)
Бруксизм (скрип зубами)
Ритмические движения во время сна (непроизвольные раскачивания)
Более редкие парасомнии
Пробуждение в смятении
Испуги при засыпании
Ночные судороги
Сонный паралич
Анормальный ночной глотательный рефлекс
Желудочно-пищеводный ночной рефлюкс
Обильное потоотделение во время сна
Спазмы в горле во время сна
Храп и апноэ
Синдром беспокойных ног
Энурез (недержание мочи)
Часть четвертая. Сомнения
Ответы на наиболее частые вопросы родителей по применению метода
В особых случаях
Когда появляются парасомнии и другие нарушения
Дорогой читатель!
Воспитание детей – очень трудоемкий, многоаспектный и растянутый во времени процесс. Помимо этого, он должен быть управляемым, поэтому требует от родителей дополнительных знаний и отработанных навыков.
.....
– ошибочные представления о детском сне
– слишком быстрый процесс укладывания
.....