Оглавление
Эдуард Кравец. Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья
Вступление. Искусство счастья и свободы
Глава 1. Мы – веселые духовные создания, играющие в жизнь со Вселенной
Мы можем выбрать для себя ту картину мира, которая будет работать на нас
Внутренний ребенок – веселое создание – ждет, когда вы вспомните о нем
Упражнение 1. Мир глазами туриста
Упражнение 2. Кино про вас
Упражнение 3. Вы – литературный (кино-) герой
Быть другим – как это? Это здорово!
Упражнение 4. Сто способов сказать «да» и «нет»
Упражнение 5. Сто способов ходить
Упражнение 6. Сто выражений лица
Свет затонувшей звезды. Откройте свою глубину!
Упражнение 7. Примеряем на себя бессмертие
Глава 2. Мы сами выбираем, в какие игры играть и какие роли исполнять
Увлекательная и полезная обучающая игра под названием «Жизнь»
Как мы сами выбираем свою судьбу
Упражнение 1. Момент истины: кто на самом деле творит вашу жизнь
Чему мы можем научиться у своей судьбы
Упражнение 2. В чем состоит урок?
Как мы можем изменить свою судьбу
Упражнение 3. Осознание ограничивающих убеждений
Упражнение 4. Замена ограничивающих убеждений
Упражнение 5. Шаг к безграничным возможностям
Закон созидания судьбы – Закон изменения образов
Упражнение 6. Игра в пластилиновый мир
Упражнение 7. Ваше новое кино
Глава 3. Как перестать быть жертвой и стать хозяином своей жизни
Перестаньте верить в то, что вы жертва, и вы перестанете быть жертвой
Упражнение 1. «Жертва» или «палач»?
Тот, кто несет ответственность за происходящее с ним, никогда не станет жертвой
Упражнение 2. Сфера вашей ответственности
Как не позволить навязать себе роль жертвы: избавляемся от чувства вины
Упражнение 3. Освобождение от чувства вины
Выработайте привычку к позитивным реакциям – и почувствуете себя настоящим хозяином своей жизни
Упражнение 4. Берем в свои руки власть над обстоятельствами
Упражнение 5. Выходим из-под влияния прошлого негативного опыта
Упражнение 6. Учимся позитивным реакциям
Упражнение 7. Почувствуйте себя хозяином своей жизни
Глава 4. Как избавиться от страха перемен
Страх потери – иллюзия
Упражнение 1. Разоблачите свои страхи
«Все в порядке» – высшая космическая истина
Упражнение 2. Пространство безопасности
Страхи из вашего прошлого: лишите их власти над собой
Упражнение 3. Освобождение от прошлых страхов
Пора расчистить от страхов дорогу к вашей мечте
Упражнение 4. Избавляемся от страха перемен
Упражнение 5. От страха перемен – к прекрасному будущему
Упражнение 6. Дайте бой страхам
Слушайте интуицию: она поможет избежать неоправданного риска
Бесстрашный герой – это вы
Упражнение 7. Представьте себя бесстрашным – и станьте таким
Глава 5. Не существует проблемы, которая не несла бы в себе дар для вас
Все то, что нас мучает, мы сами привлекаем в свою жизнь ради игры и получения опыта
Упражнение 1. Учимся позитивно относиться к проблемам
Упражнение 2. Найдите дары, скрытые в проблемах
Примите проблему как данность – и тогда вы легко устраните ее
Упражнение 3. Как принять проблему как есть, а затем легко отпустить ее от себя
Как облегчить переживания и боль из-за неприятностей, бед и невзгод
Упражнение 4. Искусство справляться с болью и переживаниями
Как разрешить проблемы в отношениях
Упражнение 5. Выходим из-под влияния раздражающего поведения других
Упражнение 6. Превращаем мучителя в учителя
Превращаем трудное в легкое
Упражнение 7. Начните все делать легко
Глава 6. Если нам дается мечта, то даются все силы и средства для ее осуществления
Четыре признака настоящей мечты
Упражнение 1. Найдите закономерности: когда мечты сбываются
Доверять сердцу. Мечта, рожденная от сердца – настоящая мечта
Упражнение 2. Ваши детские мечты
Упражнение 3. Забудьте слово «невозможно»
Понимать себя. Отличайте подлинные желания от мнимых
Упражнение 4. Научитесь ценить и принимать себя таким как есть
Не зависеть от чужих мнений. Слушать только себя
Упражнение 5. Отгородите себя от чужих влияний
Быть самим собой. Следовать своим путем
Упражнение 6. Радуйтесь своей неповторимости
Ради исполнения желания придется потрудиться
Упражнение 7. Учитесь настойчиво идти к цели
Глава 7. Мы – магниты
Закон притяжения подобного подобным
Условия, при которых наше свойство магнетизма начинает работать на нас
Избавьтесь от беспокойства и напряжения
Упражнение 1. Научитесь спокойствию и расслаблению
Не привязывайтесь к результату
Упражнение 2. Научитесь мечтать, не привязываясь к результату
Упражнение 3. Устраняем привычку к созданию привязок
Доверяйте потоку жизни
Упражнение 4. Доверие потоку жизни
Не слишком старайтесь, будьте легкими и спонтанными
Упражнение 5. Научитесь действовать, не действуя
Тренируйте воображение и создавайте образы желаемого
Упражнение 6. Тренировка воображения
Упражнение 7. Техника создания образа желаемого
Глава 8. Выбор – это волшебный резец, при помощи которого жизнь обретает свою форму
В ваших силах выбирать только лучшее для себя
Упражнение 1. Каким вы выбрали быть
Упражнение 2. Научитесь выбирать нового себя
«Да» и «нет» – два слова, способные определить нашу судьбу
Упражнение 3. Ваш список «Да и Нет»
Упражнение 4. Научитесь говорить «нет»
Главный закон успеха: делайте только то, что любите, и делайте это так, как в последний раз
Упражнение 5. Делайте то, что вам нравится
Упражнение 6. Ваше любимое дело
Упражнение 7. Делайте все как в последний раз
Глава 9. Как делать что хочешь и не получать негативных последствий
Наказаний можно не бояться. Но о последствиях лучше задумываться
У каждого из нас есть внутреннее знание о том, что для нас хорошо, а что плохо
Упражнение 1. Выясните, как проявляет себя ваше внутреннее знание
Упражнение 2. Умейте прислушиваться к внутреннему знанию
Тренируйте интуицию!
Упражнение 3. Тренировка интуиции
Добро и зло – понятия относительные
Упражнение 4. «Добро» и «зло» и их последствия
Предвидеть будущее?.. Это несложно
Упражнение 5. Взгляд из будущего
Упражнение 6. Воображаемый фильм о будущем
«Золотое правило» не действует!
Упражнение 7. Поступай с другими так, как ты хочешь с ними поступать
Глава 10. Принцип Совпадений – главный «генератор чудес»
«Кирпичные стены» на пути вашей жизни и способы их преодоления
Упражнение 1. «Кирпичные стены» вашего прошлого
Упражнение 2. «Кирпичные стены» вашего настоящего
Неслучайные случайности
Упражнение 3. Счастливые случайности в вашей жизни
Упражнение 4. Знаки и подсказки судьбы, которые вы встречаете каждый день
Упражнение 5. Как призвать случайности и совпадения в свою жизнь
Упражнение 6. День без планов
Итоги. Сертификат Мастера уже у вас в кармане
Упражнение 7. Сертификат Мастера
Пользователь
отличная книга
действительно много книг посвященные личностному росту, но это особенная! Все ясно, понятно и доступно. Без воды и нравоучений! Очень приятное впечатление осталось, буду перечитывать!